우유로 만들어진 요거트에는 우유의 단백질과 칼슘, 망간, 비타민A,B를 함유하고 있고 다양한 유산균의 효능이 있습니다 칼슘과 같은 무기질이 골다공증을 예방하고 아울러 뼈 건강을 지켜줍니다  

그리고 유산균은 장 건강에 도움을 주어 장의 원활한 소화를 통한 변비 개선과 숙변 제거에 큰 효염이 있습니다  

최근에는 지방함량을 낮추고 칼슘을 높인 요거트 제품이 많이 출시되어 다이어트와 성장발육으로 인기가 많다고 합니다  

요거트의 효능에 대한 연구는 계속되고 있는데, 요거트를 꾸준히 섭취하면 면역력 향상으로 아토피와 같은 피부질환, 암 예방에 좋고 스트레스 해소, 당뇨병와 혈압 조절에도 도움이 된다는 연구 사례가 나오고 있다고 하니 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다

요거트의 효능 

* 변비 해소  

플레인 요거트는 유산균 덩어리 ! 유제품 중에서도 높은 유산균 함유량으로 변비 해소  

* 암 예방  

플레인 요거트에는 비피더스균이 장 속에서 활발히 증식하며 항암 작용을 발휘해 장을 튼튼 플레인 요거트의 이런 효능 때문에 매일 먹어도 좋을 음식 중 하나로 플레인 요거트를 추천!  

* 다이어트 효과  

플레인 요거트는 100g에 55~60kcal 저칼로리 식품 변비 해소와 숙변 제거에 좋기에 다이어트 중 간식으로도 플레인 요거트가 최고 :) 플레인 요거트에 바나나,딸기 등 과일과 함께 먹어도 든든한 다이어트 음식  

* 피부 미용  

먹지말고 피부에 양보하세요 :)  

요거트를 이용하여 3~5분 정도 마사지를 하고 헹구어내거나 팩으로 활용 10분 정도 팩으로 올려두기  

플레인 요거트에는 단백질, 비타민B2이 많아 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어 준다고 해요 !  

* 소화 촉진  

유제품만 먹으면 바로 화장실로 가는 사람중에 잇츠미 유제품에 들어 있는 유당을 분해하는 효소가 부족한 증상!  

플레인 요거트의 유산균이 유당에 작용해 유산으로 바꾸는 역할을 해주어 보다 소화를 도와준다고 해요!  

유제품 소화를 도울 뿐만 아니라 위에 들어 있던 음식물 까지 소화를 잘 되게 해준다는 요거트  

* 면역력 상승  

요거트 효능의 왕은 유산균!  

면역력 상승 또한 유산균 덕분에 유산균은 면역세포에 작용해 면역세포의 분열, 증식까지 신체 면역력을 더욱 높히게하는 효과가 있습니다.