근육 다리다이어트?

발달된 다리근육이 운동부족이 되어 근육 위쪽에 지방이생겨 근육다리가 됩니다.

힘을주면 다리가 딴딴해지고 실제몸무게보다 날씬해 보이는 사람이 이에해당합니다.

1. 마사지로 근육을 풀어주어 근육을 완화시키는 것이 첫번째

2. 무산소 운동보다는 빨리걷기나  조깅처럼 유산소 운동이 적합합니다..

3. 운동후도 반드시 스트레칭 그리고 마사지를 통해 긴장을 푸는것이 다리다이어트에 포인트

4. 계단 올라갈시 발끝을 계단에 대고 뒤꿈치를 밑으로 스트레칭시키면 근육이 풀어집니다