비만 탈출이 갈수록 어려워지는 이유

현대인들이 비만인 이유는 과거보다 고칼로리 섭취로 인한 이유도 있지만, 한편으로는 움직임이 너무나 적어졌기 때문이란 것, 이제는 누구나 다 아는 상식이죠?^^

그런데 비만인 분들, 혹은 날씬한데 체지방을 검사해보니 체중은 정상이거나 가벼운데 체지방 과다로 나오는 마른비만인 분들의 경우 반드시 섭취량이 많아서 고체지방률이 되었다고 할 수는 없어요.

지나치게 적게먹거나 끼니를 거르거나, 잦은 다이어트와 실패를 반복하면서 점점 근육량이 감소하고 에너지 대사율이 떨어진 경우가 많죠. 오래 다이어트를 하신 분들일수록요. ^^

그래서 그런 분들께는 더 적게 먹고 더 많이 운동하라는 맹목적인 다이어트방법보다는 기초대사율을 높이도록 자신에 맞는 양을 적절히 먹고 저절한 운동을 하게 해야해요.

물론 그 과정에 정체기는 필수인지라 시간은 좀 걸리겠지만, 또 굶고, 또 무리하게 운동할 수는 없쟈나요? 언제까지 그리살순 없죠.