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Prologue. µÎ ¹ø° ¹Ùµð ¸àÅ丵À» ½ÃÀÛÇØ º¼±î¿ä?
Chapter 1. ³ª»Û ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ Å»ÃâÇ϶ó BAD DIET VS GOOD DIET
1. BAD DIET ´©±¸³ª ÇѹøÂë µµÀüÇØ º» Æ®·»µð ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Áø½Ç
BAD DIET 1 ·¹¸ó µðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ®
BAD DIET 2 °£ÇæÀû ´Ü½Ä°ú 1ÀÏ 1½Ä ´ÙÀ̾îÆ®
BAD DIET 3 ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®
BAD DIET 4 µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®
BAD DIET 5 È¿¼Ò ´ÙÀ̾îÆ®
BAD DIET 6 Á¾ÀÌÄÅ ´ÙÀ̾îÆ®
BAD DIET 7 ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®
2. GOOD DIET ÁÁÀº ÂøÇÑ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¶õ?
3. BEFORE ±¸Ç϶ó / BEFORE ¾ÆÀÌÀ¯
Chapter 2. ³ª»Û ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ Å»ÃâÇ϶ó ±×³àµéó·³ ¸ÔÀÚ!
1. ±×³àµéó·³ ¸ÔÀÚ
¹°
¸¶½Å °Íµµ, ¾È ¸¶½Å °Íµµ ¾Æ´Ï¾ß! ³ª»Û ¹° ½À°ü 5
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¸í¿µ½ÜÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® À½·á: ÇÁ·ÎƼ´Ï¾Æ
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¸í¿µ½ÜÀÇ ²ÜÆÁ: Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¾ø´Â Çï½Ã ´ÙÀ̾îÆ® µå·¹½Ì
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2. ±×³àµéµµ ¸ô¶ú´ø ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÀü ¼öÄ¢ - ½Ä½À°üÆí
õõÈ÷ ¸Ô¾î¶ó / ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü, µû¶ó ÇÏÁö ¸¶¶ó / ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÂÇ? ¹®Á¦´Â ³ªÆ®·ý / ¿Ã»©¹ÌÁ·ÀÌ¶óµµ ½Ä»ç´Â Á¦½Ã°£¿¡ / Àáµé±â 4½Ã°£ Àü ½Ä»ç ³¡³»±â / ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¼ÎÀÌÅ©¸¦ ¸Ô¾î¶ó / ¿¡³ÊÁö ¹Ù..