에이징 브레인 생생한 뇌로 100세까지 살아가기   
티머시 R. 제닝스 저/윤종석 역  | 도서출판CUP(씨유피)

※책소개
생생한 뇌로 100세까지 살아가기
미국 소비자연구위원회 선정
최고의 정신과 의사 티머시 R. 제닝스,
뇌 건강 원리를 해부하다!

“시간의 법칙에 저항하라”

과학연구에 근거한 뇌 건강 원리와 실천 방법 나이가 든다고 뇌까지 늙을 필요는 없다. 활력 있고 건강한 뇌는 선택에 달렸다! 시간을 거슬러 유년기로 돌아갈 수는 없지만, 뇌는 평생 가변적이기에 오늘의 선택을 통해 뇌를 보호하고 노화 과정을 늦추고 치매 위험을 낮출 수 있다.

“하루 15분만 걸어도 뇌의 주기억을 관장하는 해마가 2% 성장한다. 2년간의 노화를 되돌리는 수치다.” - 34쪽

젊은 청년은 자연산이지만,
건강한 노년은 예술품이다!

불과 50년 전만 해도 많은 사람이 가장 겁낸 진단은 암이었다. 지금도 암이 심각한 문제이긴 하지만, 이제 뇌 기능 감퇴로 인해 자아를 잃을지도 모른다는 사실이 그보다 더 두렵다. 인류사의 문제로 급부상한 치매는 의료 수준이 점점 향상되면서 인간의 수명이 길어진 결과다. 사람들은 단지 더 오래 살고 싶은 게 아니라 삶다운 삶, 더 건강하고 행복하고 알찬 삶을 원한다. 어떻게 활력과 건강과 독립과 자율을 지킬 것인가? 어떻게 세월의 파괴력을 늦출 것인가? 저자는 이런 질문으로 뇌 건강에 대한 수백 편의 논문과 자료들을 연구하고 탐구하여 뇌를 더욱 건강하고 생생하게 유지할 수 있는 방법을 찾아냈다.

※목차
저자의 일러두기
감사의 말
머리말_ 뇌 건강, 남의 일이 아니다

1부. 뇌의 건강을 유지하려면
01 뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있을까?
02 뇌에 산소와 영양을 공급하라
03 유전적 영향도 바꿀 수 있을까?
04 진행성 쇠퇴를 늦출 수 있을까?

2부. 뇌의 활력과 젊음을 유지하는 비결
05 비만을 유발하는 요인을 줄여라
06 건강한 식습관이 건강한 뇌를 만든다
07 몸에 독을 들여놓지 말라
08 뇌는 쓸수록 건강해진다
...