에어프라이어 저탄수화물 다이어트 레시피
지방을 태우는 키토 레시피 166   
샘 딜라드 저/이동열 역/안혜진 감수  | 북드림

※책소개
체중 감량에 효과적인 저탄수화물 다이어트!
에어 프라이어로 쉽고 편리하게!
완벽한 영양 밸런스의 건강 다이어트 요리

굶지 않는 저탄수화물 다이어트가 건강에도 좋고 체중 감량 효과도 탁월하다는 것은 건강 상식이 되었다. 탄수화물은 줄이고 지방이나 단백질의 섭취를 높이는 식습관을 실천하는 것만으로도 살이 찌지 않는 체질로 변화할 수 있다!

이 책은 166가지 맛있는 에어 프라이어 다이어트 레시피를 통해 올바른 식습관을 갖게 해주고 영양 밸런스가 완벽한 다이어트 요리를 더 쉽고 빠르게 만들 수 있도록 도와준다. 닭가슴살과 채소 위주의 다이어트 요리는 이제 그만! 채소는 물론이고 생선, 해산물, 육류 등 다양한 식재료, 풍미를 더해 주는 맛있는 소스로 가득한 다이어트 요리를 만나보자. 이렇게 다양한 요리를 에어 프라이어로 만들 수 있다는 것에 깜짝 놀랄 것이다.

네이버 키토제닉 카페와 인스타그램, 유튜브 등을 통해 키토제닉 레시피를 소개하는 바이안 님의 감수로 식재료 및 맛의 이질감을 최소화하였다. 우리 입맛에도 잘 맞는 다양한 요리를 쉽고 편하게 즐길 수 있다.

※목차
머리말 ㆍㆍㆍ4
감수자의 말 ㆍㆍㆍ5
Intro 1. 에어 프라이어의 모든 것 ㆍㆍㆍ10
Intro 2. 저탄수화물 키토제닉 다이어트란 ㆍㆍㆍ13
Intro 3. 재료 및 도구 살펴보기 ㆍㆍㆍ16
일러 두기 ㆍㆍㆍ9

Chapter 1. 아침 식사(Breakfast)

할라피뇨 파퍼 에그 컵 ㆍㆍㆍ20
햄 에그 컵 ㆍㆍㆍ21
버펄로 에그 컵 ㆍㆍㆍ22
베이컨 구이 ㆍㆍㆍ22
삶은 달걀 ㆍㆍㆍ23
스크램블드에그 ㆍㆍㆍ23
호박 머핀 ㆍㆍㆍ24
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