그림으로 쉽게 이해하는 목·어깨·등 통증  
Masaki Tezuka 저/정효준, 서준원 역  | 신흥메드싸이언스

※책소개
어깨 결림은 일상에서 흔하게 접하는 증상이다. 오히려 어깨가 결린 적이 없는 사람을 만나기 어려울 정도이다. 평소 장시간 같은 자세로 있거나, 자세가 좋지 않으면 근육을 긴장시켜 결림을 유발하는 경우가 흔하다. 또한, 운동 부족과 정신적 스트레스 등도 어깨 결림의 원인이 된다. 그리고 컴퓨터, 스마트폰 등의 화면을 오래 보는 것만으로도 눈이 피로해져 어깨가 결리게 될 수 있다.

이처럼 평범한 일상 속에서 어깨가 자연스럽게 결릴 수 있다. 어깨 결림은 마사지 등으로 일시적인 증상 해소가 가능하지만, 그것만으로는 재발을 피하기 어렵다. 어깨 결림을 근본적으로 개선하기 위해서는 본인의 생활습관과 자세를 관찰하여 원인을 정확히 파악하는 한편, 목과 어깨 주변에 가해지는 부담을 줄여야 한다.

이 책에서는 어깨 결림의 기전과 원인이 되는 질환을 알기 쉽게 해설하여 스스로 간단하게 효과를 볼 수 있는 셀프 케어와 일상 중 어깨 결림을 예방하는 방법을 그림과 함께 자세히 설명하였다.

※목차
Chapter 1 목 · 어깨 · 등이 아파요!! 1

목 · 어깨 · 등이 아픈 것은 인류의 숙명인가? 2
참을 수 있는 혹은 참을 수 없는 증상 2

현대적 생활환경이 통증을 유발하는가? 4
동양인에게 어깨 결림이 흔한 이유 4
통증을 유발하는 요인 6

목 · 어깨 · 등의 구조를 알고 통증을 해결하자 8
척추 기둥과 뼈의 구조 8
경추, 추간판, 척추기립근의 구조 10
어깨와 등의 골격 구조 12
골격과 근육의 관계 14
질환이 의심되는 경우 16

Column 아플 때는 교정센터에 가야 하나요? 병원에 가야 하나요? 18

Chapter 2 목 · 어깨 · 등이 아픈 이유는? 19

결림(뭉침)과 통증의 기전 20
가장 큰 원인은 근육 피로와 혈액순환장애 20
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