기적의 넥워머 피로를 풀고 숙면을 취하는 [ 넥워머 증정 ]  
고바야시 히로유키 감수/최서희 역  | 김영사

※책소개
일본 150만 독자들의 선택! 피로 잡는 넥워머
이제는 병에 걸리지 않는 몸을 만드는 시대

만성 피로와 불면증, 냉증, 변비, 부종… 시급히 치료할 질병은 아니지만 내버려두면 큰 병으로 발전할 수 있습니다. 불편함을 개선하고 예방하기 위해서는 자율신경의 균형을 잡는 것이 중요합니다. 자율신경이 집중되어 있는 목은 뇌와 몸을 이어주는 혈관과 신경의 중요한 통로입니다. 이 통로가 원활하면 부교감신경이 올라가고 혈류가 좋아지면서 불편함이 개선됩니다. 따라서 목을 어떻게 관리하는지에 따라 건강이 개선되는 것은 물론 수명에까지 영향을 미칩니다. 목을 따뜻하게 하면 피로가 풀리고 숙면할 수 있는데 깊은 잠을 자게 되면 부교감신경이 높아져 세포의 재생이 빨라지고 젊고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

일본에서 이미 150만부를 판매한 『기적의 넥워머』는 운동법과 생활 습관을 개선해 부교감신경을 활성화하고 만성 피로를 없애는 방법을 담았습니다. 또한 세계 최초이자 최신 기술을 담은 특수소재로 만든 넥워머를 모든 독자에게 부록으로 증정해 실제 체험을 통해 몸의 변화를 경험할 수 있습니다.

※목차
PROLOGUE. 몸과 얼굴은 목을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라집니다

WARMER NAVI. 넥워머 사용법
넥워머의 비밀
나노 플래티나 효과로 부교감신경을 활성화
넥워머로 피로가 풀리는 다섯 가지 이유
체험담
넥워머 실험실

PART 1. 수명을 좌우하는 목과 부교감신경
부교감신경
몸의 운명을 좌우하는 부교감신경
풀리지 않는 피로는 신경 노화의 시작
‘피곤해’는 방전된 몸이 보내는 신호
피로는 목부터 시작된다
목의 결림과 몸의 피로의 도미노 연쇄
목과 부교감신경의 밀접한 관계
column ① 피로도 체크

PART 2. 피로 회복의 기본 열쇠
잘 수 있는 몸 × 잠들지 못하는 몸
우선 자기 전에 느린 호흡을 하자
올바른 느린 호흡법은 1대 2의 리듬으로
수면의 질을 높이기 위한 준비
column ② 부교감신경에 가장 나쁜 수면 자세는 무엇일까?

PART 3. 피로를 모르는 활력을 얻는 법
아침, 점심, 저녁 식사 취향 바꾸기
몸이 기뻐하는 세 가지 자세
따끈따끈 목욕법
전신 피로
냉증 피로
목의 피로
내장의 피로
허리 피로
등의 피로
눈의 피로

Bonus. 넥...