¸Þµð¾÷

È£Èí±â³»°ú Ä¡ÁÖ¿° ½ÄÃÊ Ä¡Áú¼ö¼ú ¶óÀÎ Ä¡¸Å ½ÃÈï½Ãº¸°Ç¼ÒÁ¤¿Õº¸°ÇÁö¼Ò ½Å°æ ³ë¿ø¿¬¼¼Çϳª·ÎÀ̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ¿ø °æÀϽŰæ°ú ½ÅÀå ¹°¸®Ä¡·á ÀÇÇпë¾î »ç¶û¾à±¹ ½Å°æÁ¤½Å°úġȯ¼ú½ÉÀå ¹°·¯°¡¶ó ´Ä¾î°¡°í äÅÃÇÑ´Ù °­¸é¿í¾¾
´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
"¹Î¾î"¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
Ä¿¹Â´ÏƼ - ÀǾàÇ°Á¤º¸2 (1°Ç)
¿µ¹Î¾î¼ºÃÊ  2018.02.13
¿µ¹Î¾î¼ºÃʾ÷ü¸í : ¿µ¹ÎÁ¦¾à(ÁÖ)È¿´ÉÈ¿°úÁ¶Á¦ ¶Ç´Â Á¦Á¦¿ë
À¥¹®¼­
Ãʺ¹¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ¿©¸§ º¸¾ç½Ä 5°¡Áö °Ç°­Á¤º¸
¹Î¾î ±â¸§±â°¡ ÀûÀº Æí¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »ý¼± ¹Î¾î´Â ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â º¸¾ç½Ä Àç·á´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇØ... ´õºÒ¾î
¼ÒÀ½ÀÎÀÇ °Ç°­ °ü¸®¹ý °Ç°­Á¤º¸
¸êÄ¡, ¹Î¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö, À×¾î, °¡¹°Ä¡, ´ëÇÕ, Àüº¹ - ä¼Ò·ù : ½Ã±ÝÄ¡, ¾ç¹èÃß , ¹Ì³ª¸®, ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­, °íÃß, °ÜÀÚ,
¼ÒÀ½ÀÎÀÇ Áúȯ°ú °Ç°­ °ü¸®¹ý °Ç°­Á¤º¸
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST ; ÀÛµÎÄáÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë [4] ; Ä¡¸Å Á¾·ùº° Ãʱâ Áõ»ó 8°¡Áö ; ÄÞºÎÂ÷ÀÇ È¿´É [1] ; ¾ö³ª¹«¼øÀÇ È¿´É ;
³» üÁú°ú ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀºÀ½½Ä vs ³ª»ÛÀ½½Ä °Ç°­Á¤º¸
<¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä> °î·ù : Âý½Ò, ¸ã½Ò, Â÷Á¶ À°·ù : ´ß°í±â, ¿°¼Ò°í±â, ¾ç°í±â, ´ß°í±â, °³°í±â Çع° : ¸íÅÂ, µµ¹Ì, Á¶±â, ¸êÄ¡,
üÁúº° ÁÁÀºÀ½½Ä°ú ÇطοîÀ½½Ä °Ç°­Á¤º¸
¸êÄ¡, ¹Î¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö, ½Ã±ÝÄ¡, ¾ç¹èÃß, ¹Ì³ª¸®, ÆÄ, Ä«·¹, ÈÄÃß, ¸¶´Ã, »ç°ú, ±Ö, Å丶Åä, º¹¼þ¾Æ, ´ëÃß *ÇطοîÀ½½Ä- ³Ã
À½½ÄÀÇ ¿­·®(Ä®·Î¸®) ¸®½ºÆ® Ç¥ °Ç°­Á¤º¸
520kcal ¹Ì½Ë°¡·ç ÇÑ Å«¼ú........................20kcal ¹Ì¿ª±¹ ¹Î¾î ÇÑÅ丷(50g)..........
üÁú°ú ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ºñ¸¸µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í °Ç°­ÇØ Áø´Ù °Ç°­Á¤º¸
¡å ¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä °î·ù : Âý½Ò, ¸ã½Ò, Â÷Á¶ À°·ù : ´ß°í±â, ¿°¼Ò°í±â, ¾ç°í±â, ´ß°í±â, °³°í±â Çع° : ¸íÅÂ, µµ¹Ì, Á¶±â, ¸êÄ¡,
üÁúº° Ư¡¿¡ µû¸¥ ÁÁÀº À½½Ä°ú »ï°¡¾ß ÇÒ À½½Ä °Ç°­Á¤º¸
¸ö¿¡ À̷οî À½½ÄÀ¸·Î´Â Âý½Ò, °¨ÀÚ, ¹ú²Ü, ´ß°í±â, °³°í±â, ¿°¼Ò°í±â, ¾çÁ¥, ¸íÅÂ, µµ¹Ì, Á¶±â, ¸êÄ¡, ¹Î¾î, »ç°ú, Å丶Åä,
´ÙÀ̾îÆ® üÁú¿¡ µû¸¥ °ü¸®¹ý °Ç°­Á¤º¸
üÁú°ú ºñ¸¸ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÖ¾î ÀÎüÀÇ °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ (üÁú)¸¦ Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÏ¿©, °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â ÀÎüÀÇ Ã¼ÇüÀ̳ª ¼ºÁ¤¿¡ µû¶ó
º¹´õÀ§ °Ç°­¼öÄ¢ 6°¡Áö °Ç°­Á¤º¸
¡Ú±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù°í ´À³¢¸é ¹Î¾î, µµ¹Ì, Àå¾î µîÀÇ »ý¼±À̳ª »ï°èÅÁ µî º¸¾ç½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù. »ý¼±Àº Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ Æ¯È÷ ÁÁ´Ù.
ºñ¸¸Ã¼Çü °Ç°­ °ü¸®¹ý °Ç°­Á¤º¸
üÁú°ú ºñ¸¸ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÖ¾î ÀÎüÀÇ °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ (üÁú)¸¦ Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÏ¿©, °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â ÀÎüÀÇ Ã¼ÇüÀ̳ª ¼ºÁ¤¿¡ µû¶ó
ÃÖÃÊÀÇ ¹°°í±â À̾߱â, ½Å¿ìÇØÀ̾ ÀÇÇм­Àû
»çÁøÀ¸·Î º¸´Â ¾î·ù Çؼ³ 2 ±× ¸ÀÀ» ¸ð¸£¸é Æò»ý ÈÄȸÇÑ´Ù´Â Á¶±â ¿©¸§ ÃÖ°íÀÇ º¸¾ç½Ä, ³í¹ç ´Ù ÆȾҴٴ ¹Î¾î ȤÀº ö°©»ó¾î õ´ë¹Þ
üÁúº° Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®½Ä´Ü ¾Ë¾Æº¸ÀÚ °Ç°­Á¤º¸
Á¶±â, ¹Î¾î, û¾î, ¿À¡¾î, ³«Áö, ¹Ì¿ª, ±è, ´Ù½Ã¸¶ À°·ù - ¼Ò°í±â, ¿ìÀ¯ ±âŸ - µé±â¸§, Äá±â¸§, µÎºÎ <Çطοî À½½Ä> »ý
ºñ¸¸,üÇü°ü¸®,ºñ¸¸µµÃøÁ¤ ,ºñ¸¸µµ °Ç°­Á¤º¸
üÁú°ú ºñ¸¸ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÖ¾î ÀÎüÀÇ °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ (üÁú)¸¦ Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÏ¿©, °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â ÀÎüÀÇ Ã¼ÇüÀ̳ª ¼ºÁ¤¿¡ µû¶ó
 
½Ç½Ã°£ Àα⠰˻ö¾î
   È£»ê±âµ¶¿ä¾çº´¿ø
   ½ÃÇ÷ϻç½Å
   À̱âÀºÁø´Ü°Ë»çÀÇÇаúÀÇ¿ø
   °í·ÁÁ¤¼º°¡Á¤ÀÇÇаúÀÇ¿ø
   Å¹³»°úÀÇ¿ø
   °¡È­½Ç¹öÇѹ溴¿ø
   ³Ø½ºµ§
   ¹Îº´ÀÏÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø
   ½Å»ç±èÇüÁÖÄ¡°ú
   ¿¬¼¼¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú
Ä¿¹Â´ÏƼ BEST ´õº¸±â

¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú È°¿ë¹ý

±âħÀÌ ½ÉÇÒ¶§, ±âħ¿¡ .. [1]

µé±â¸§È¿´É 8°¡Áö - µé..

Èæ¿°¼ÒÀÇ È¿´É

È渶´Ã È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë

[ºñ´¢±â°ú] ¿°¾Ø¹Ú ºñ´¢.. [1]

³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ¾à¸®ÀÛ¿ë

[´ëÀåÇ×¹®°ú] ´Ã½Ã¿øÇÑ ..

[½Å°æÁ¤½Å°ú] ¹Ì·¡½Å°æ..

[Ä¡°ú] ÁøÁ̸ֹ£Ä¡°úº´..

[Á¾ÇÕº´¿ø] °¡Å縯º´¿ø ..

[Á¾ÇÕº´¿ø] ¿ÀÄÉÀÌ¿À º´..

[Á¤Çü¿Ü°ú] ¿­¸°¿¬¼¼Á¤..

[Ŭ¸®´Ð] ÄÚ¾î½ÉÀåÇ÷°ü..

[Á¾ÇÕº´¿ø] ³ª»ç·¿º´¿ø ..

[³»°ú] ½Å±âÇѼӳ»°ú - ..

[½Å°æ°ú] ¿ÀÈñÁ¾ ½Å°æ³».. [1]

[´ëÀåÇ×¹®°ú] â¿ø ´ëÇ×..

[ÇÑÀÇ¿ø] õ¾È ¼Ò¸®Ã» ..

[Àü¹®º´¿ø] ´ëÀü¿ì¸®º´..

¸Þµð¾÷