À¥¹®¼ |
Ãʺ¹¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ¿©¸§ º¸¾ç½Ä 5°¡Áö °Ç°Á¤º¸
¹Î¾î ±â¸§±â°¡ ÀûÀº Æí¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »ý¼± ¹Î¾î´Â ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â º¸¾ç½Ä Àç·á´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇØ... ´õºÒ¾î | ¼ÒÀ½ÀÎÀÇ °Ç° °ü¸®¹ý °Ç°Á¤º¸
¸êÄ¡, ¹Î¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö, À×¾î, °¡¹°Ä¡, ´ëÇÕ, Àüº¹ - ä¼Ò·ù : ½Ã±ÝÄ¡, ¾ç¹èÃß , ¹Ì³ª¸®, ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°, °íÃß, °ÜÀÚ, | ¼ÒÀ½ÀÎÀÇ Áúȯ°ú °Ç° °ü¸®¹ý °Ç°Á¤º¸
°Ç°Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST ; ÀÛµÎÄáÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë [4] ; Ä¡¸Å Á¾·ùº° Ãʱâ Áõ»ó 8°¡Áö ; ÄÞºÎÂ÷ÀÇ È¿´É [1] ; ¾ö³ª¹«¼øÀÇ È¿´É ; | ³» üÁú°ú ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀºÀ½½Ä vs ³ª»ÛÀ½½Ä °Ç°Á¤º¸
<¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä> °î·ù : Âý½Ò, ¸ã½Ò, Â÷Á¶ À°·ù : ´ß°í±â, ¿°¼Ò°í±â, ¾ç°í±â, ´ß°í±â, °³°í±â Çع° : ¸íÅÂ, µµ¹Ì, Á¶±â, ¸êÄ¡, | üÁúº° ÁÁÀºÀ½½Ä°ú ÇطοîÀ½½Ä °Ç°Á¤º¸
¸êÄ¡, ¹Î¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö, ½Ã±ÝÄ¡, ¾ç¹èÃß, ¹Ì³ª¸®, ÆÄ, Ä«·¹, ÈÄÃß, ¸¶´Ã, »ç°ú, ±Ö, Å丶Åä, º¹¼þ¾Æ, ´ëÃß *ÇطοîÀ½½Ä- ³Ã | À½½ÄÀÇ ¿·®(Ä®·Î¸®) ¸®½ºÆ® Ç¥ °Ç°Á¤º¸
520kcal ¹Ì½Ë°¡·ç ÇÑ Å«¼ú........................20kcal ¹Ì¿ª±¹ ¹Î¾î ÇÑÅ丷(50g).......... | üÁú°ú ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ºñ¸¸µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í °Ç°ÇØ Áø´Ù °Ç°Á¤º¸
¡å ¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä °î·ù : Âý½Ò, ¸ã½Ò, Â÷Á¶ À°·ù : ´ß°í±â, ¿°¼Ò°í±â, ¾ç°í±â, ´ß°í±â, °³°í±â Çع° : ¸íÅÂ, µµ¹Ì, Á¶±â, ¸êÄ¡, | üÁúº° Ư¡¿¡ µû¸¥ ÁÁÀº À½½Ä°ú »ï°¡¾ß ÇÒ À½½Ä °Ç°Á¤º¸
¸ö¿¡ À̷οî À½½ÄÀ¸·Î´Â Âý½Ò, °¨ÀÚ, ¹ú²Ü, ´ß°í±â, °³°í±â, ¿°¼Ò°í±â, ¾çÁ¥, ¸íÅÂ, µµ¹Ì, Á¶±â, ¸êÄ¡, ¹Î¾î, »ç°ú, Å丶Åä, | ´ÙÀ̾îÆ® üÁú¿¡ µû¸¥ °ü¸®¹ý °Ç°Á¤º¸
üÁú°ú ºñ¸¸ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÖ¾î ÀÎüÀÇ °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ (üÁú)¸¦ Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÏ¿©, °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â ÀÎüÀÇ Ã¼ÇüÀ̳ª ¼ºÁ¤¿¡ µû¶ó | º¹´õÀ§ °Ç°¼öÄ¢ 6°¡Áö °Ç°Á¤º¸
¡Ú±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù°í ´À³¢¸é ¹Î¾î, µµ¹Ì, Àå¾î µîÀÇ »ý¼±À̳ª »ï°èÅÁ µî º¸¾ç½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù. »ý¼±Àº Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°À» À§ÇØ Æ¯È÷ ÁÁ´Ù. | ºñ¸¸Ã¼Çü °Ç° °ü¸®¹ý °Ç°Á¤º¸
üÁú°ú ºñ¸¸ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÖ¾î ÀÎüÀÇ °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ (üÁú)¸¦ Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÏ¿©, °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â ÀÎüÀÇ Ã¼ÇüÀ̳ª ¼ºÁ¤¿¡ µû¶ó | ÃÖÃÊÀÇ ¹°°í±â À̾߱â, ½Å¿ìÇØÀ̾ ÀÇÇмÀû
»çÁøÀ¸·Î º¸´Â ¾î·ù Çؼ³ 2 ±× ¸ÀÀ» ¸ð¸£¸é Æò»ý ÈÄȸÇÑ´Ù´Â Á¶±â ¿©¸§ ÃÖ°íÀÇ º¸¾ç½Ä, ³í¹ç ´Ù ÆȾҴٴ ¹Î¾î ȤÀº ö°©»ó¾î õ´ë¹Þ | üÁúº° Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®½Ä´Ü ¾Ë¾Æº¸ÀÚ °Ç°Á¤º¸
Á¶±â, ¹Î¾î, û¾î, ¿À¡¾î, ³«Áö, ¹Ì¿ª, ±è, ´Ù½Ã¸¶ À°·ù - ¼Ò°í±â, ¿ìÀ¯ ±âŸ - µé±â¸§, Äá±â¸§, µÎºÎ <Çطοî À½½Ä> »ý | ºñ¸¸,üÇü°ü¸®,ºñ¸¸µµÃøÁ¤ ,ºñ¸¸µµ °Ç°Á¤º¸
üÁú°ú ºñ¸¸ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÖ¾î ÀÎüÀÇ °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ (üÁú)¸¦ Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÏ¿©, °³Ã¼¼ºÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ´Â ÀÎüÀÇ Ã¼ÇüÀ̳ª ¼ºÁ¤¿¡ µû¶ó |
|
|
|
|
|