¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ±Û¾²±â ¼öÁ¤ »èÁ¦

â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á 7~8¿ùÀ̺¥Æ® â¿øÇǺê·ÎÇÑÀÇ¿ø

ÃßõÇϱâ
ÇÑÀÇ¿ø À̹øÁÖ BEST
 


â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á 7~8¿ùÀ̺¥Æ®
¸ðµç â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·áºñ¿ë 20%ÇÒÀΠ

<â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á ¿Ö ÇؾßÇϳª¿ä?>

°ú°ÅÀÇ ÀæÀº ¿©µå¸§Àç¹ß·Î ÀÎÇØ ¸ð°øÀÌ È®ÀåµÇ¾î ÀÖ°í, ÆÐÀÎÈäÅ͵µ »ý±â¸ç,
¿À·¡µÈ Âø»öÀ¸·Î ÇǺλöÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù
 
â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á¸¦ ÅëÇØ ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ¾î¿ä
â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á¸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÇϰԵǸé
ÇǺÎź·Âµµ »ì¾Æ³ª¸ç ÇǺΰ¡ ¸¼¾ÆÁö°í °Ç°­ÇØÁý´Ï´Ù
ÆÐÀÎÈäÅÍ°¡ ¿¶¾îÁ® °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺηΠ¸¸µé¼ö°¡ ÀÖ¾î¿ä


 

< â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?>
â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á

1 Çѹæ¾àħ
Çѹæ¾àħÀ¸·Î ÇǺθ鿪À» Áõ°­ ½Ãŵ´Ï´Ù

2 ¹Ì¼¼¾àÃÊħ
¹Ì¼¼¾àÃÊħÀº Çãºê¼ººÐÀ¸·Î ÇǺο¡ ·¯ºùÀ» ÅëÇØ
¿°ÁõÄ¡·á¿Í ÇÔ²² ÈäÅÍ¿Í ÀÚ±¹ÀÇ °¢ÁúÀ» Å»¶ô½Ãŵ´Ï´Ù




3 ÇѹæÈäÅÍÁ¦°Å¼ú
Á÷Á¢ÀûÀÎ ÈäÅÍÁ¦°Å¼úÀ» ÅëÇØ
ÆÐÀÎÈäÅÍÄ¡·áÀÇ Áï°¢ÀûÀÎ È¿°ú

4 Àç»ý¾à¹°ÅõÀÔ
ÇǺÎÀç»ý¹°ÁúÀÇ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ
ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô


 

5 ½ºÄ̸µ
ÇÇÁö¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ¾î Áö¼ºÇǺθ¦ Ä¡·áÇϸ鼭
¿©µå¸§µµ °°ÀÌ Ä¡·á

6 ÁøÁ¤°ü¸®
ÇǺÎÁøÁ¤À» ÅëÇؼ­ ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô Àç»ý ÇÒ¼ö °¡ ÀÖ¾î¿ä


â¿øÇǺê·ÎÇÑÀÇ¿øÀÇ ¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á¸¦ ÅëÇØ
¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺΠ¸¸µå¼¼¿ä^^


[Ãâó] â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á 7~8¿ùÀ̺¥Æ® â¿øÇǺê·ÎÇÑÀÇ¿ø|ÀÛ¼ºÀÚ ÇǺê·ÎÇÑÀÇ¿ø â¿øÁ¡

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" â¿ø¿©µå¸§ÈäÅÍÄ¡·á 7~8¿ùÀ̺¥Æ® â¿øÇǺê·ÎÇÑÀÇ¿ø""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ±Û¾²±â ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û º½º½ÇÑÀÇ¿ø 8¿ù °øÁø´Ü À̺¥Æ®
´ÙÀ½±Û [À¯¿øÇÑÀÇ¿ø 8¿ù SUMMER À̺¥Æ®] À¯¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â "Healthy Summer!"
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
572 ´ë±¸ ¶óÀ²ÇÑÀÇ¿ø ´ÙÀ̾îÆ® Äð½ê¶ó À̺¥Æ® 1 3,526 2019-02-07
571 ¸®»ùÇÑÀÇ¿øÀÏ»êÁ¡ 2¿ù À̺¥Æ® 0 1,006 2019-02-07
570 º½º½ÇÑÀÇ¿ø 2¿ù À̺¥Æ® 0 1,352 2019-02-07
569 ÂüÇÑÀÇ¿ø 2¿ù ÇÒÀÎ À̺¥Æ® 0 674 2019-02-07
568 ÇØÀ²ÇÑÀÇ¿ø È«´ëÁ¡ 2019³â 2¿ù À̺¥Æ® ¾È³» 0 805 2019-02-07
567 ÇØÀ²ÇÑÀÇ¿ø È«´ëÁ¡ 2019³â 1¿ù À̺¥Æ® ¾È³» 1 1,605 2019-01-02
566 ¼ö¿ø ±¤±³ ´ÙÀ̾îÆ® È®½ÇÇÑ ¸ñÇ¥´Þ¼º ÈÄ µ¹·Á¹ÞÀÚ!! ±¤±³ÇÑÀÇ¿ø °æÈñ36.. 0 2,677 2019-01-02
565 ¼Ò¶÷Çѹ溴¿ø 12¿ù 8ÀÏ Æó¾Ï ¸é¿ªÆ¯°­ °³ÃÖ ¹«·áƯ°­ ¼­µÎ¸£¼¼¿ä 1 861 2018-12-06
564 º½º½ ÇÑÀÇ¿ø 12¿ù À̺¥Æ® ¨ç [¼öÇè»ý ¼öÇèÇ¥ ´ÙÀ̾îÆ® À̺¥Æ®] 0 1,119 2018-12-04
563 È«´ë ÇØÀ²ÇÑÀÇ¿ø È«´ëÁ¡ 2018³â 12¿ù À̺¥Æ® ¾È³» 0 1,150 2018-12-04
562 ºÎ»ê½ÉÀç¿øÇÑÀÇ¿ø 12¿ù À̺¥Æ® 0 1,185 2018-12-04
561 º½º½ ÇÑÀÇ¿ø 12¿ù À̺¥Æ® ¨è [¸¶»ê ÇǺΠÇÑÀÇ¿ø] 0 1,122 2018-12-04
560 [ºÀõ]¾Æ¸§´Ù¿î ÇÑÀÇ¿ø 12¿ù ¿¬¸» °¨»ç À̺¥Æ®!! 1 1,311 2018-12-04
559 ¿ìº¸ÇÑÀÇ¿ø ¼ö´É À̺¥Æ® 0 807 2018-11-01
558 ÀÚ¿¬°í·ÁÇÑÀÇ¿ø 11¿ù À̺¥Æ® 0 825 2018-11-01
557 ¸ñµ¿ÇÑÀÇ¿ø ºñ¿°Ä¡·áÇÏ¸é °øÁø´ÜÁõÁ¤°ú ÇÒÀÎÀ̺¥Æ® Á¶Å¸ 0 1,546 2018-11-01
556 ¼Ûµµ»ý¸®ÅëÇѾà ÇÑÀÇ¿ø ÁÖ¸»Áø·á 0 1,404 2018-10-11
555 ºÎ»êÇѹæ´ÙÀ̾îÆ®ÇÑÀÇ¿ø ¼¼½ÉÇÔ °¡µæ [ÁøÇÑÀÇ¿ø] 0 1,311 2018-10-10
554 ÇØ¿î´ë»êÈĺ¸¾à ´ÙÀ̾îÆ®±îÁö ü°èÀûÀ¸·Î [ÁøÇÑÀÇ¿ø] 0 1,117 2018-10-10
553 ÀÎõÀÚ±ÃÃâÇ÷ ÇÑÀÇ¿ø ½ÃÈï ±¸¿ùµ¿ °ÆÁ¤³¡ 0 852 2018-10-10
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷