산후풍 없는 아주 쉬운 산후조리

최두영 저 | 중앙생활사

출간일 2007년 10월 18일

272쪽 | 438g | 153*224mm

※ 책소개

건강의학정보 시리즈 중 45번째 책으로, 산후풍에 대한 정밀한 분석과 원인, 예방법을 재미있고 알기 쉽게 제시한 의학서. 바람직한 산후조리법과 더 나아가서는 적극적인 산후조리를 통하여 부작용 없고 빠른 회복을 할 수 있는 방법을 알려준다. 또 건강과 아름다움을 한꺼번에 얻는 산후조리 비법은 물론 초보엄마, 친정엄마, 산후조리 도우미가 반드시 알아야 할 필수 육아상식까지 담겨져 있다.

※ 목차

1장 산후풍 바로 알기
산후풍을 두려한 여자들
산후풍 강박증에서 벗어나야 한다
산후풍의 정체는 무엇인가
원인을 알면 산후풍이 두렵지 않다

2장 우리나라 전통식 산후조리의 좋은 점
산후에 몸을 따뜻하게 한다
산모가 일을 하지 않게 한다
찬바람을 피하게 한다
따뜻한 미역국을 먹는다
삼칠일의 금기일을 두었다

3장 우리나라 전통식 산후조리의 문제점
산모를 괴롭히는 전통적 산후조리
전통이나 관습만이 해답은 아니다
잘못 알려진 체질론
강요당하는 산후풍 염려증

4장 다른 나라에서의 산후조리
다른 나라에서는 산후조리를 어떻게 하는가
어느 나라의 산후조리 방식이 더 나을까

5장 산후조리, 이렇게 바뀌어야 한다
산후 부기에 연연하지 마라
미역국에 집착하지 마라
물을 두려워하지 마라
딱딱한 음식, 먹어도 된다
산후조리는 누구의 도움을 받을 것인가

6장 산모와 아기에게 필요한 영양과 식생활
몸이 필요로 한 영양소
산모에게 필요한 영양과 건강
아기에게 필요한 영양과 건강
산모를 위한 식단

7장 산모를 위한 적합한 활동과 체력 강화 운동
산모에게 적합한 일반적인 운동 방법
산후 회복과...