트레이닝 혁명: EVERY DAY IS GAME DAY
마크 벌스티겐,피트 윌리엄스 저/,홍정기,MovLAB 역 | 대성의학사

 

※ 책소개
도전적이고, 직설적이며, 놀라운 결과를 가져다주는 『트레이닝 혁명(Every Day is Game Day)』은 전설적인 코치인 마크 벌스티겐의 다음과 같은 철학과 방법들을 서술해 놓았다.

 

ㆍ 터프하지만 따르기 쉬운 운동들을 제시한다. 이 운동들은 당신을 더 강인하고, 파워풀하게 만들며, 회복력을 높이게 해 줄 것이다.
ㆍ 각 움직임을 정확히 수행할 수 있도록 동작들을 단계별 사진들로 제시한다.
ㆍ 더 효율적으로 움직일 수 있는 팁들과 동시에 잠재적인 부상 발생 가능성을 줄이는 법을 제시한다.
ㆍ 사고방식, 영양, 움직임, 그리고 회복에 대한 혁신과 활성화 방법을 알려 준다.

 

『트레이닝 혁명』은 단지 식단과 운동을 다루는 책을 넘어 통합적인 라이프스타일 시스템을 제공할 것이다. 이 시스템은 당신의 성공에 연료를 공급하게 될 - 하루 종일, 매일매일 행해야 하는 - 의식절차가 될 것이다.

 

※ 목차
역자 서문: 인생의 목표에 근거한 혁명적인 트레이닝 _ 홍정기
건강관리는 물론, 직장과 가정, 취미생활에서도 훌륭한 퍼포먼스를 만드는 것 _ MovLAB
서론: 당신의 퍼포먼스 데이

 

1 | 퍼포먼스를 위해 준비하라!
선수 퍼포먼스 사고방식

 

2 | 퍼포먼스를 위해 연료를 공급하라!
선수 퍼포먼스 영양

 

3 | 퍼포먼스를 위해 훈련하라!
선수 퍼포먼스 움직임

 

4 | 퍼포먼스를 위해 휴식하라!
선수 퍼포먼스 회복

 

선수 퍼포먼스 움직임 라이브러리
맺는 말
감사의 말
참고문헌
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저자에 대하여