충맥·임맥 자연 치유법: 아름다운 갱년기를 만드는
이의준 저 | 메디마크

※ 책소개
갱년기 치료, 우리 몸에서 해답을 찾다

갱년기를 슬기롭게 극복할 수 있는 방법을 알려주는 책. 갱년기 증상은 홍조, 탈모, 골다공증, 유방암, 관절통 등 육체적인 질환에서부터 우울증, 불면증 등 정신적인 고통까지 복합적으로 나타나며 중년 여성들을 지치게 만든다. 이를 해결하기 위해 호르몬요법이 시행하기도 하나, 체내의 호르몬을 인위적으로 조절하는 것에 거부감을 갖는 이들이 많다. 이러한 이들을 위해, 이 책은 자연의학을 바탕으로 면역력과 체력을 증진시켜 갱년기를 극복할 수 있는 치유력에 주목했다. 여성의 생식을 관장하는 경락인 '충맥'과 '임맥'을 잘 다스리는 법, 그리고 갱년기에 대한 올바른 상식을 소개한다. 이를 통해 갱년기를 맞이하는 여성과 가족들이 건강한 삶을 되찾게 될 것이다.

※ 목차
1장. 갱년기증후군
1. 갱년기의 징후
2. 호르몬 변화
3. 심리적 변화
4. 한의학적 관점에서 본 갱년기
5. 여성성의 총책임자‘임맥’
6. 경락의 바다‘충맥’
7. 보석 같은 삶을 다시 돌려주는 보석탕
8. 대체의학요법으로 치료하는 갱년기

2장. 갱년기증후군 증상들
1. 안면홍조
2. 불면증
3. 갱년기 우울증(불안, 공포, 치매, 인지장애)
4. 관절통, 어깨 결림, 발뛰꿈치 통증
5. 부정출혈, 고지혈증, 관상동맥 질환, 심혈관계 기능 저하
6. 요실금, 요로 감염, 빈뇨
7. 골다공증
8. 피부 건조, 주름살
9. 폐경, 질 건조감, 질 점막 약화, 성욕 저하
10. 노안
11. 손발 저림

3장. 갱년기 극복을 위한 실천
1. 갱년기를 앞당기는 잘못된 생활습관
2. 임맥과 충맥 관리법
3. 하루 3분 심호흡하기
4. 건강한 갱년기를 위한 식단법
5. 남성들을 위한 지혜로운 갱년기 대처법