¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì
·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ Àú/ÇѱÔÁ¶,ÀÌÁ¾ÇÏ,¿ÀÀç±Ù °ø¿ª | Ǫ¸¥¼Ö
Ãâ°£ÀÏ 2011³â 04¿ù 07ÀÏ
239ÂÊ | 718g | 180*254mm
¡Ø Ã¥¼Ò°³
¿ä°¡ ÀÚ¼¼ÀÇ ½Åü Çغα¸Á¶¸¦ µé¿©´Ùº»´Ù
¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â öÀúÇÑ ¾Æ»ç³ª ºÐ¼®À» ÅëÇØ °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ Çغα¸Á¶¸¦ ½Åü ³»ºÎ¸¦ µé¿©´Ùº¸µíÀÌ ¸íÄèÇÏ°Ô, ±×°Íµµ ´Ù¾çÇÑ °¢µµ¿¡¼ Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á °¢°¢ÀÇ ÀÚ¼¼¿Í ¿ä°¡ ÀÚüÀÇ ±¸Á¶ ¹× ¿ø¸®¿¡ ´ëÇØ ±íÀÌ ÀÖ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¼± ÀÚ¼¼¿¡¼ ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ À̸£±â±îÁö, °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô »ç¿ëµÇ´ÂÁö, ¾à°£ÀÇ ÀÚ¼¼ º¯È°¡ ¾î¶»°Ô È¿°ú¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°°Å³ª °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ôÃß, È£Èí°ú üÀ§°¡ ¾î¶»°Ô ¸ðµÎ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇÑ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
°¨»çÀÇ ±Û
¼¹®
CHAPTER 1 È£ÈíÀÇ ¿ªµ¿¼º DYNAMICS OF BREATHING
CHAPTER 2 ¿ä°¡¿Í ôÃß YOGA AND THE SPINE
CHAPTER 3 ¾Æ»ç³ªÀÇ ÀÌÇØ UNDERSTANDING THE ASANAS
CHAPTER 4 ¼± ÀÚ¼¼ STANDING POSES
CHAPTER 5 ¾ÉÀº ÀÚ¼¼ SITTING POSES
CHAPTER 6 ¹«¸ ²ÝÀº ÀÚ¼¼ KNEELING POSES
CHAPTER 7 ¹Ù·Î ´©¿î ÀÚ¼¼ SUPINE POSES
CHAPTER 8 ¾þµå·Á ´©¿î ÀÚ¼¼ PRONE POSES
CHAPTER 9 ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼ ARM SUPPORT POSES
Âü°í¹®Çå
¾Æ»ç³ª »öÀÎ(ASANA INDEX)
±ÙÀ° À̸§