Ÿ´ÏŸ Á÷¿ø½Ä´ç + Àú¿°½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
ÁÖ½Äȸ»ç Ÿ´ÏŸ,¿À±â³ë ³ª³ªÄÚ Àú/ÁöÈñÁ¤ ¿ª | ¾î¹Ù¿ô¾îºÏ
¡Ø Ã¥¼Ò°³
ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ Á÷¿ø½Ä´ç ¹ä¿¡ ¼û°ÜÁø
»ì ºüÁö´Â ¹èºÎ¸¥ ·¹½ÃÇÇÀÇ ºñ¹Ð
¼¼°è 1À§ üÁö¹æ°è ȸ»çÀÌÀÚ °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î À¯¸íÇÑ È¸»ç Ÿ´ÏŸÀÇ Á÷¿ø½Ä´çÀÇ °Ç°ºñ°á°ú ·¹½ÃÇǸ¦ ¸ðÀº ¼¼Æ®. ¡ºÅ¸´ÏŸ Á÷¿ø½Ä´ç¡»¿¡´Â ÀϺ»¿¡ 'Á÷¿ø½Ä´ç ´ÙÀ̾îÆ®'ºÕÀ» ÀÏÀ¸Å² °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. Ÿ´ÏŸ Á÷¿ø½Ä´çÀº Ä®·Î¸®¿Í ¿°ºÐÀº ÁÙÀ̵Ç, ¸ÀÀÖ°í ¹èºÒ·¯¾ß ÇѴٴ öĢ ÇÏ¿¡ ¿î¿µµÈ´Ù. ¹è°íÇÄÀ» °íÅ뽺·´°Ô Âü°Å³ª ¸ÀÀ» Æ÷±âÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¼¼¸®ÇǸ¦ ¼ö·ÏÇß°í, ±×³¯±×³¯ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú¸¦ ¸íÈ®ÇÏ°Ô Á¦½ÃÇØÁÖ¸ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ °ð ³ªÀÇ ¸öÀ» ¸¸µç´Ù´Â °ÍÀ» ´Ù½Ã Çѹø ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
¡ºÅ¸´ÏŸ Àú¿°½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡»´Â Ÿ´ÏŸ Á÷¿ø½Ä´çÀÇ Àú¿°½Ä ·¹½ÃÇÇ 140¿© °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¹«Á¶°Ç ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÌ °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÙ¿©³ª°¡´Â ¹æ¹ý, ÇÏ·ç¿¡ 500Å°·ÎÄ®·Î¸®¾¿ ÁÙ¿©³ª°¡´Â ¹æ¹ý µî ¼Ò¼ÒÇÏÁö¸¸ ³ªÁß¿¡´Â Å« È¿°ú·Î µ¹¾Æ¿À´Â Á¶¸®¹ýÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ´ã°ÜÀÖ´Ù. ¶Ç, ´Ü¼øÈ÷ ¸ö¹«°Ô¸¸ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó üÁö¹æÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü, ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® Á¦¾È±îÁö ¾Ë¶ãÇÏ°Ô ¼ö·ÏµÇ¾ú´Ù. µÎ ±ÇÀÇ Ã¥ÀÌ Á¦¾ÈÇÏ´Â ½Ä»ýÈ°Àº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ô´Â °Í »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¸´Ù °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¼¼Æ® ±¸¼º
1) : ¡ºÅ¸´ÏŸ Á÷¿ø½Ä´ç¡»
2) : ¡ºÅ¸´ÏŸ Àú¿°½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡»
¡Ø ¸ñÂ÷
¡ºÅ¸´ÏŸ Á÷¿ø½Ä´ç¡»
ù ¹ø° ÄÚ½º. ¾î¼ ¿À¼¼¿ä, Ÿ´ÏŸ ½Ä´çÀÔ´Ï´Ù
¡¡ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ Á÷¿ø½Ä´ç ¹äÀÌ °¡Á®¿Â ±âÀû
¡¡´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ »ï¹ÚÀÚ, ¡®Low-Calorie, Low-Salt, Low-Fat¡¯
¡¡»ì ºüÁö´Â ¹èºÎ¸¥ ¹ä»óÀÇ ºñ°á
¡¡ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ Á÷¿ø½Ä´ç ¹äÀ¸·Î 1³â¿¡ 20ų·Î±×·¥ °¨·® ¼º°ø!
¡¡¾ÕÄ¡¸¶¸¦ µÎ¸£¸ç
µÎ ¹ø° ÄÚ½º. ³¯¸¶´Ù »õ·Î¿î Á¤½Ä
¡¡Day 01. ¾²¸° ¼ÓÀ» ´Þ·¡´Â _ »Ñ¸®Ã¤¼Ò¿Í °í±â Á¶¸² Á¤½Ä
¡¡Day 02. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â _ ġŲ ÇÇīŸ Á¤½Ä
¡¡Day 03. ±ô¹Ú±ô¹Ú °Ç¸ÁÁõÀÌ °ÆÁ¤À̶ó¸é _ »ïÄ¡ ¿ì¸Þº¸½Ã Âò Á¤½Ä
¡¡Day 04. ¸ÔÀ»¼ö·Ï Àþ¾îÁö´Â _ ġŲ ¿Ã¸®ºêÀ¯ ±¸ÀÌ Á¤½Ä
¡¡Day 05. ¿ì¿ïÇÔÀ» ¸ô¾Æ³¾ _ ´ß°í±â¿Í ¶¥Äá ººÀ½ Á¤½Ä
¡¡Day 06. ¾Æ»è¾Æ»è ¾ç¹èÃß·Î Ä®·Î¸®¸¦ ÀâÀº _ »ïÄ¡ Æ¢±è »ø·¯µå Á¤½Ä
¡¡Day 07. Ä躯À» À§ÇÑ _ ´ß´Ù¸® ¶¥Äá¹öÅÍ ±¸ÀÌ Á¤½Ä
¡¡Day 08. ¾Æ»è¾Æ»è ÇǷαîÁö ¾Ã¾î ¾ø¾Ö´Â _ ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¿Í µÅÁö°í±â ±¼¼Ò½º ººÀ½ Á¤½Ä
¡¡Day 09. ÅαîÁö ³»·Á¿Â ´ÙÅ©¼Å¬À» À§ÇÑ _ ¿¬¾î ½ºÅ×ÀÌÅ© Á¤½Ä
¡¡Day 10. ²ÞƲ²ÞƲ È°¹ßÇÑ Àå¿îµ¿À» À§ÇÑ _ ·¹¸ó ¼Ò½º¸¦ °çµéÀÎ ´ßÆ¢±è Á¤½Ä
¡¡Day 11. ¾îÁú¾îÁú ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ´Â _ ´ÜÈ£¹Ú °í·ÎÄÉ Á¤½Ä
¡¡Day 12....¡º