건강을 위한 마음 다스리기: 심신의학

Daniel Goleman,Joel Gurin 공저/전진수,김완석,김종남,박샛별 공역 | 학지사 | 원제 : Mind body medisine (2008)

출간일 2008년 01월 30일

536쪽 | 1015g | 188*254mm

※ 책소개

마음먹기가 질병의 발생과 진행에 큰 영향을 미친다는 생각은 우리나라 사람들, 넓게는 현대의학의 세례를 받지 못한 '동양'이나 '전통문화'에서 성장한 사람들에게 그리 낯선 생각이 아니다. 세계의 3대 종교라는 유교나 불교, 기독교에서 마음을 다스리기 위해 하는 다양한 수행법들은 이미 치유적 힘을 가진 것으로 알려져 있다. 또한 전통 한의학에서는 몸과 마음을 하나인 전체로 보고 다양한 치료법을 개발해 왔다.

이 책에서는 '심리신경면역학'이라는 심신의학의 기초 분야와 스트레스의 중요성 및 영향력을 소개하면서 심장병, 암, 만성통증, 당뇨병, 피부질환, 위장질환, 관절염과 류머티즘, 천식, 불임, 그리고 의학적 원인이 없는 신체적 질병 등 다양한 질병과 마음의 관계에 관한 최근의 연구결과들과 대처전략을 알려준다.

※ 목차

역자서문
감사의 글
저자서문

1부 마음과 몸의 관계 기초

01. 심신의학이란 무엇인가?
02. 마음과 몸 사이 : 스트레스, 정서, 건강
03. 마음과 면역력

2부 질병에 대한 마음의 영향력

04. 적개심과 심장질환
05. 정서와 암 : 우리가 제대로 알고 있는 것인가?
06. 만성통증 : 새로운 대처방법
07. 당뇨병 : 마음으로 다스리는 신진대사
08. 피부질환 : 살갗의 문제
09. 내장질환 : 스트레스와 기능성 위장장애
10. 관절염과 류머티즘성 질환 : 의사가 환자에게 배울 만한 것
11. 천식 : 스트레스, 알레르기, 유전요인
12. 불임과 임신 그리고 정서
13. 신체화 : 의학적 원인이 없는 신체증상

3부 우리가 스스로 할 수 있는 것 : 이완기법 등

14. 이완반응
15. 마음챙김 명상 : 건강에 도움이 되는 고대 불교의 수행법
16. 최면 : 주의집중의 힘
17. 심상 : 마음의 눈을 이용하는 법
18. 바이오피드백 : 몸이 주는 신호를 이용하는 법
19. 스트레스 조절을 위한 운동

4부 우리가 스스로 할 수 있는 것 : 친구들, 마음먹기, 전략적 대처

20. 사회적 지지 : 친구, 가족, 집단은 어떻게 도울 수 있는가
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