¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ºÒ¸éÁõÀ» À§ÇÑ ÀÎÁöÇൿġ·á: ¼¼¼Çº° °¡À̵å

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

ºÒ¸éÁõÀ» À§ÇÑ ÀÎÁöÇൿġ·á
: ¼¼¼Çº° °¡À̵å

Michael L.Perlis,Carla Jungquist,Michael T. Smith,Donn Posner °øÀú | ±ºÀÚÃâÆÇ»ç 

Ãâ°£ÀÏ 2013³â 05¿ù 30ÀÏ

185ÂÊ



¡Ø Ã¥¼Ò°³

ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·á ¸Å´º¾ó. ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ ¿ø¸®, ±âÀü, ½ÇÇà ¹æ¹ý µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Á¤¸®Çß´Ù. ¼ö¸éÀÇÇÐÀ» ¹è¿î ÀÇ·áÀÎÀº ´©±¸³ª ½±°Ô Á¢±ÙÇÏ°í ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï °¢ ¼¼¼Çº°·Î ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼ÒµéÀ» ¼³¸íÇß´Ù.


¡Ø ¸ñÂ÷

1. ºÒ¸éÁõÀÇ Á¤ÀÇ
2. CBT-IÀÇ °³³ä ü°è
3. Ä¡·á ±¸¼º ¿ä¼Ò
4. ¼¼¼Çº° CBT-I
5. ȯÀÚÀÇ Áú¹®°ú ÀÌÀÇ Á¦±â¿¡ ´ëÇÑ CBT-I ´ëÈ­ÀÇ ¿¹
6. Áõ·Ê

Âü°í ¹®Çå
¿ë¾î Çؼ³
ºÎ·Ï
¼ö¸éÈ¿À²(sleep efficiency)ÀÇ °è»ê
¼ö¸é Ŭ¸®´Ð ¹× ¼ö¸éÀå¾Ö ¾È³»Ã¥ÀÚÀÇ ¿¹
Ä¡·á ±×·¡ÇÁÀÇ ¿¹
4A. º´·Â Á¡°ËÇ¥
4B. ½Åü Áõ»ó Á¡°ËÇ¥
4C. ¼ö¸é Àå¾Ö Áõ»ó Á¡°ËÇ¥
4D. ¼ö¸é ȯ°æ Á¡°ËÇ¥
4E. º¯È­¿¡ ´ëÇÑ µ¿±âºÎ¿© ôµµ
5 ÀÏÀÏ ¼ö¸éÀϱâ
6 ÁÖ°£ ¼ö¸éÀϱâ
»öÀÎ
ºÒ¸éÁõ

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ºÒ¸éÁõÀ» À§ÇÑ ÀÎÁöÇൿġ·á: ¼¼¼Çº° °¡À̵å""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¹Ì¿ëÇǺÎ, ¼ºÇü½Ã¼úÀÇ ¿Ü·¡ Áø·á Áöħ¼­: ¹ÝÁ¡, ÈäÅÍ, ¼Õ, ¹ßÅé, Çʸµ
´ÙÀ½±Û »ç¶÷ ÇغÎÇÐ ½Ç½À
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
250
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] 24½Ã ¾à»ç ´ç´¢°ü¸®
0 1,778 2013-04-30
249
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ÀÇ·á±â±âÃѶ÷ Á¦16Áý Medical Equipm..
0 1,315 2013-04-30
248
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ±×¸²À» ÅëÇÑ µÎ³ú ÀÚ±Ø
0 1,639 2013-04-30
247
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ³­¼Ò¾Ï¡¤³­°ü¾Ï¡¤º¹¸·¾Ï 100¹® 100´ä
3 2,912 2013-04-30
246
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] Àü¸³¼±¾Ï 100¹® 100´ä
0 1,750 2013-04-30
245
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ÆÄŲ½¼º´, ¾Æ´Â ¸¸Å­ À̱ä´Ù: ȯÀÚ¿Í..
0 3,377 2013-04-30
244
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] µµÀÚ±â ÇâÈÆ ¾¦¶ä ¿ä¹ý: ¹«º´Àå¼öÀÇ ..
0 4,040 2013-04-30
243
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] Ä¡Áú Ä¡·ç Å»Ç×
3 3,909 2013-04-30
242
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] »ý¸íÀ» »ì¸®´Â ½ÉÆó¼Ò»ý¼ú
0 2,553 2013-04-30
241
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ¶Ç ÇϳªÀÇ ³ú À§Àå: ¹è ¾ÆÇà ¶§ ã¾Æ..
0 8,182 2013-04-30
240
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] Çѱ¹ Á¦¾àÀÇ ÁöÆò ³ì½ÊÀÚ¿Í Ç÷¿ìȯÀÚ..
0 6,247 2013-04-30
239
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¼Ò¸ê½ÃÅ°´Â Æ®¸®Çà ¿¡À̽º:..
1 9,415 2013-04-30
238
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] °üÀý¿°À» °íÄ£ »ç¶÷µé
1 7,318 2013-04-30
237
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ³­Ä¡º´ Ä¡·á¹ý: ÁßÀÇÇÐ ¹Ú»ç°¡ ¾´ ÀÇ..
0 8,176 2013-04-30
236
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] Àå¼öÇõ¸í½Ã´ë¿Í û³â±â°Ç°­
1 8,754 2013-04-30
235
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ÀÎü Mechanism
0 4,894 2013-04-30
234
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ºÒ·ÎÀå»ý, °Ç°­°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ ¾à¼Ó: ..
0 6,324 2013-04-30
233
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀ» ¸·¾Æ¶ó
0 4,771 2013-04-30
232
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] »ï¿ø¿¬¼ö¼­: °Ç°­Àå¼ö¹ý [1]
1 3,260 2013-04-30
231
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] º´¿øÀÇ Ç°°Ý
0 1,497 2013-04-30
671 | 672 | 673 | 674 | 675 | 676 | 677 | 678 | 679 | 680
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷