셀프케어 실천 노트 암을 스스로 치료하고 싶은 사람을 위한   
노모토 아츠시 저/정승욱 역  | 청홍

※책소개
암은 남에게 치료받는 것이 아닌, 스스로 고치는 것
사람은 누구나 날 때부터 낫는 힘이 있다.

저자는 ‘병은 약으로 고칠 수 있다’는 믿음 아래, 대기업 제약회사의 첨단 연구개발부문에서 활약했다. 그러나 확신을 갖게 된 이후 암으로 괴로워하는 환자들과 그 가족들에게 이 확신을 전달했으면 하는 생각에서 9년 전부터 실천에 옮기게 되었다. 그중 몇몇 사람들은 스스로 힘으로 암을 극복해 가는 모습을 직접 보았다. 그러면서 ‘사람은 누구나 날 때부터 낫는 힘(자연치유력)을 가지고 있으며, 그 힘을 최대한 발휘할 수 있다면 암을 극복할 수가 있다’라는 가장 소중 한 사실을 알게 되었다. 이 소중한 사실을 더 많은 환자들과 가족들에게 전하고 싶다는 생각에서 책을 출판하게 되었다.

저자의 어머니는 36년이라는 오랜 기간에 걸쳐 ‘유방암’ ‘담관암’ ‘위암’ ‘간암’이라는 네 가지 암을 경험했다. 스스로의 치유력을 믿고 가족과 협력하여 세 개의 암을 극복해냈다. 네 번째 암인 간암은 첫 유방암 수술 당시 수혈로 감염된 C형 간염이었다. 그런데 40년 가까이 지나면서 악화되어 간경변(간경화)으로 진행되었고, 이로 인해 6년 전 77세에 세상을 떠났다. 그러나 돌아가기 10일쯤 전까지는 딸과 근처 슈퍼에서 휠체어를 타고 쇼핑하면서 건강하게 지냈다. 고통스러워한 것은 마지막 1주일 정도뿐이었다. 36년간의 오랜 투병생활이라고 하지만, 그 대부분의 시간을 활력 있게 생활했으며 천수를 누린 삶이었다고 생각한다. 처음 두 개의 암은 수술로 종양을 제거했으나, 그 외의 치료(수술, 항암제, 방사선요법)는 일절 받지 않고 스스로의 힘으로 암을 극복해 나간 모습을 가까이서 보면서, 저자는 ‘암은 남에게 치료받는 것이 아닌, 스스로 고치는 것’이라는 강력한 확신을 갖게 되었다.

※목차
머리말

Chapter.1 데이터편
당신의 암 기록을 만듭시다
당신이 지금까지 건강을 위해 노력해 온 내용을 써봅시다

Chapter.2 기초편
암을 스스로 치료한다는 결의 내용을 써봅시다
‘암의 발생 과정’을 이해합시다
스텝① 발현 (이니시에이션)
스텝② 촉진 (프로모션)
스텝③ 증식 (프로그레션)
번외편 암 진단 이후 암에 대해 알아두어야 할 것
셀프케어의 실천표를 만들어 봅시다
셀프케어 스케줄 표를 완성합니다

Chapter.3 실천편
실천① 바른자세·바른생활패턴을 유지합니다
실천② 바른 호흡법을 익힙니다
...