보수 필라테스 교과서 BOSU MASTER와 함께하는   
양지혜, 백형진, 조유경, 이진주, 손장원 저 외 8명 | 예방의학사

※책소개
보수와 보수팟을 활용한 필라테스 프로그램

밸런스 트레이닝 대표 제품인 보수(BOSU)는 휘트니스 센터, GX 등 그룹 트레이닝에 많이 활용되는 운동기구입니다. 하지만, 제품의 보급에 비해 관련 지도자 과정이나, 세미나, 서적 등의 자료가 부족하여 많은 사용자들이 활용에 어려움을 겪고 있습니다. 보수 필라테스 교과서는 소부 관련 다양한 동작 및 응용법(280)여가지를 담고 있으며, 보수팟을 활용한 (39가지)동작을 포함하고 있으며, 이를 통해 그 활용도를 높이고자 출간되었습니다.

※목차
Part 1
- 보수 필라테스란(Bosu Ball Pilates)? 8
- 보수 필라테스의 장점 9
- 보수 종류별 특징 10
- 보수의 종류 13
- 필라테스 12가지 원리의 이해와 적용 14
- 보수 필라테스 자세종류 17
- 보수를 활용한 웜업 프로그램 (6가지) 18
- 보수를 활용한 스트레칭 프로그램 (28가지) 22

Part 2 보수를 활용한 필라테스 38
- Supine (62가지) 41
- Sitting (32가지) 73
- Side Lying (31가지) 91
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