내장지방 빼는 최강의 비결
15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션   
이케타니 도시로 저/문혜원 역  | 길벗

※책소개
내장지방이 가져오는 10가지 위험! 당신은 안전합니까?

내장지방은 배 주변에 쌓이는 지방이다. 툭 튀어나온 배를 만드는 내장지방은 보기에도 좋지 않지만, 더 무서운 점은 건강을 해치는 원흉이 된다는 점이다. 체지방 중에서도 내장지방은 특히 질이 좋지 않다. 피부 밑에 붙는 ‘피하지방’과 달리 내장 주변에 붙는 ‘내장지방’은 여러 염증 물질을 분비해 우리 몸 여기저기에 만성 염증을 일으킨다. 당뇨병, 고혈압, 동맥경화와 같은 생활습관병(성인병)은 물론 암과 치매의 발병률을 높이고, 변비와 빈뇨, 노인냄새, 요통의 원인이 된다.

※목차
시작하며 : 나는 30대보다 50대인 지금의 인생이 훨씬 더 즐겁다

[준비마당] 대체 내장지방이란 무엇일까? 먼저 알아야 할 Q&A 10
내장지방 바로 알기 1 : 대체 내장지방이란 무엇인가?
내장지방 바로 알기 2 : 살찐 사람은 모두 내장지방이 많을까?
내장지방 바로 알기 3 : 내장지방은 배 어느 부분에 쌓일까?
내장지방 바로 알기 4 : 내장지방은 스스로 측정할 수 있을까?
내장지방 바로 알기 5 : 날씬한 사람은 내장지방을 걱정하지 않아도 될까?
내장지방 바로 알기 6 : 건강검진 결과 ‘대사증후군 예비군’ 판정을 받았다. 대사증후군이란?
내장지방 바로 알기 7 : 내장지방은 없애기 힘들까?
내장지방 바로 알기 8 : 내장지방을 단기간에 없애려면 식사를 걸러야 할까?
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