생활습관병의 예방과 개선을 위한 건강운동프로그램

다나카 기요지 저/노호성,이옥택,최현민,전종목,김영민 공역 | 광림북하우스 

출간일 2012년 09월 10일

256쪽 | 697g | 188*254mm

※ 책소개

운동은 삶의 질을 확실히 개선 가능하지만, 운동의 종류나 강도는 나이와 건강상태에 따라 다르다. 이를 위한 운동프로그램은 스포츠의학과 운동생리학, 운동영앙학적, 안전관리에 대한 이해가 부족하면 어렵게 느껴지는 경향이 있다. 따라서 이 책은 기존의 여러 관련서적에서 제시한 것처럼 과학적인 근거를 둔 내용보다는 현장에서 얻은 풍부한 경험을 바탕으로 최신 정보들을 담았다. 운동이 생활습관의 하나로서 건강증진에 필요한 여러 요소와 쉬우면서도 상세하게 운동의 실천 예를 소개하였기 때문에 현장에서도 많은 활용이 가능 할 것이다.

※ 목차

I 운동프로그램 작성의 목적과 사용방법
I 운동프로그램 작성의 목적과 사용방법

II 기초 운동프로그램의 작성
II-1 미국스포츠의학회(ACSM)에 의한 운동처방의 가이드라인
II-2 운동의 종목, 강도와 시간, 빈도, 기대 할 수 있는 효과

III 질환별 운동프로그램
III-1 질환자에 대한 운동의 기본적 사고
III-2 비만을 위한 운동프로그램
III-3 비만에 대한 운동프로그램
- 내장지방을 효율 좋게 감소시키는 운동 -
III-4 내장지방 감량을 위한 운동프로그램
III-5 당뇨병을 위한 운동프로그램
III-6 고혈압에 대한 운동프로그램
III-7 심장질환을 위한 운동프로그램
III-8 허혈성 심장질환자에 대한 운동프로그램
- 체력의 회복 · 유지 · 증진으로 연결되는 운동프로그램 -
III-9 뇌혈관질환을 위한 운동프로그램
III-10 만선폐쇄성 폐질환(COPD)을 위한 운동프로그램
III-11 허약한 노인의 낙상예방을 목적으로 하는 운동프로그램
III-12 건강한 노인의 낙상예방을 목적으로 한 운동프로그램
III-13 낙상예방을 위해 기획한 태극권의 권장
III-14 정형외과적 질환(주로 변형성 무릎관절증)을 위한 운동...