라인프렌즈와 함께하는 고민수의 하루 운동
고민수 저  | 위즈덤하우스

※책소개
건강하고 탄력 있는 몸을 가지고 싶은 당신의 소원을 이루어주는 신개념 건강 플래너!

새해 꼭 하고 싶은 것으로 가장 많이 꼽히지만 매번 작심삼일로 끝나는 계획, 운동! 꼭 체중감량을 목적으로 하지 않아도 건강하고 탄력 있는 몸은 모든 사람의 소망이다. 『라인프렌즈와 함께하는 고민수의 하루 운동』은 매일 10분이면 효과적인 전신운동을 할 수 있는 하루 운동법이 소개되어 있으며 건강을 위해 꼭 필요한 식단과 휴식을 매일 점검하고 기록하여 스스로 관리할 수 있도록 한 신개념 건강 플래너다. 『라인프렌즈와 함께하는 고민수의 하루 운동』으로 관리한 3개월 후의 나의 몸, 기다려지지 않는가?

※목차
PROLOGUE
책 사용 가이드
WHO AM I ?
FIT TEST
지금 내 사진
워너비 사진
가지고 싶은 습관
고민수의 하루 운동 :
준비 운동-　하이니 크로스 킥 | 햄스트링 킥백 | 제자리 줄넘기
본 운동 -　핸드워킹 | 싱글 레그 밸런스 | 스쿼트 | 푸쉬업 | 런지 | 버피
마무리 스트레칭 - 차일드포즈 | 포워드 벤드 | 척추 트위스트

1st Month : 월간 계획｜오늘의 기록 ｜FIT TEST
2nd Month： 월간 계획｜오늘의 기록 ｜FIT TEST
3rd Month ：월간 계획｜오늘의 기록｜FIT TEST
고민수의 건강 Q&A