눈이 먹는 건강 eye 건강해 eye 행복해  
닥터셰프 임상진, 차민욱 공저  | 북스고

※책소개
현대인에게 눈은 굉장히 중요한 기관이다. 회사나 학교, 가정에서 컴퓨터로 일을 하거나 공부를 하거나 게임을 할 때도 눈은 잠시도 쉬지 않는다. 심지어 이동을 할 때도 스마트 폰을 들여다보며 눈은 쉬지 않는다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’ 건강에 대한 관리법은 소홀하다 할 만큼 많지 않다. 하지만 스마트 폰의 사용으로 40대가 아닌 20~30대도 ‘젊은 노안’이 발생하고 있다는 뉴스는 때되면 보도될 만큼 관심을 가지고 있다.

100세 시대가 화두인 요즘, 건강을 유지하기 위해서 ‘건강한 눈’은 필수적이다. 이 책은 닥터 셰프라고 불리는 세프이자 안과 전문의인 임상진 박사가 소개하는 눈 건강법, 차민욱 한식요리가가 소개하는 눈에 좋은 식재료와 레시피를 담은 두 권으로 구성되어 있다. [눈 건강 편]에는 노안과 젊은 노안, 블루 라이트에 대한 내용과 근시, 난시 등의 시력에 대한 상식, 콘택트렌즈와 눈 질환과, 그 치료법 등 눈에 대한 모든 것을 다루었다. [트레이닝&레시피 편]에는 눈의 피로를 풀어줄 다양한 트레이닝 방법과 눈에 좋은 식재료 및 영양소와 눈 질환에 맞춘 50가지 레시피를 담았다.

※목차
프롤로그 눈 건강이 중요하다
Intro 당신의 눈은 몇 살인가요

Chapter 01 눈이 살아야 건강이 산다
눈은 신체의 건강을 알아보는 척도
건강한 눈이 건강을 만든다
스트레스로 떨리는 눈, 피로로 흐려지는 눈
잠은 눈에 좋다
눈이 즐거운 스마트 기기, 젊은 노안을 만든다
블루라이트는 정말 눈에 안 좋은가
공부할 때 사용하는 LED 스탠드는 안전한가
현대인의 고질병, 눈이 마르는 안구건조증
스페셜 페이지 건강한 눈물이 나오게 하는 현미 눈 찜질법
미세먼지, 황사와 눈 건강
계절에 따라 눈 관리가 다르다
스페셜 페이지 안과 전문의가 알려주는 올바른 눈 화장

Chapter 02 눈을 알아야 눈이 편해진다
눈의 구조를 먼저 알자
눈의 본질적인 기능, 시력
근시는 병이 아니다
잘못된 눈 건강법이 약시를 만든다
근시와 고도 근시는 다르다
잘못된 습관이 가성 근시를 만든다
찌그러져 보이는 난시
가까운 것이 안 보이는 원시
시력이 다른 짝눈
다양한 시력 교정 수술
안경을 대신하는 콘택트렌즈
난시 교정에 탁월한 하드렌즈
콘택트렌즈의 올바른 관리와 주의사항
밤에 끼고 자는 드림렌즈
노인성 질환, 노안...