10년 더 젊어지는 미라클 건강법  
신영아 저  | 프로방스

※책소개
건강장수가 중요한 시대,
에너지 레벨을 높이는 것이 관건!
누구나 쉽게 실천하고 효과를 볼 수 있는 건강법!

100세 시대에 ‘건강장수’만큼 중차대한 과제가 또 있을까? 자신의 몸을 오랫동안 젊고 건강하게 유지해야만 진정한 웰빙을 누릴 수 있는 이 시대에 겉으로 보이는 젊음이 아니라, 속과 겉이 진정으로 젊고 건강한 ‘진짜 젊음’, ‘진짜 건강’이 우리 모두에게 절실하게 요구되고 있다.

대체의학 연구자이면서 스스로 안티에이징을 위해 다방면으로 적극 실천해 온 저자는 이 책 『10년 더 젊어지는 미라클 건강법』에서 “사람의 몸은 에너지 통합체”라고 단언하면서 자신의 생체 나이를 자기 스스로 완전히 새롭게 세팅할 수 있다고 힘주어 말하고 있다.

이 책은 특히 10년 더 젊고 건강하게 살고 있는 사람들의 특성을 일목요연하게 정리했다. 자기 나이보다 훨씬 더 젊고 건강한 사람들의 식습관과 생활방식, 운동, 치료요법 등을 따라 하다 보면 어느새 젊고 건강해진 자신의 모습을 발견하게 될 것이다.
저자는 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 효과 만점의 건강법을 구체적으로 소개하고 있다. 식이요법, 운동, 생활습관, 에너지 관리, 정신건강, 수면법, 이혈요법, 간헐적 단식, 효소, 프로바이오틱스, 경혈점, 혈액정화, 아로마요법, 면역력 증강, 케겔운동 등에 관해 자신의 경험과 함께 녹여 내 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 이 책을 통해 우리 몸의 근본적인 에너지 수준을 높이고 내적인 항노화를 달성함으로써 활력 있게 인생을 살아가기를 바란다.

※목차
추천사
머리말

1장 나이보다 젊고 건강한 사람들은 무엇이 다른가

나이보다 젊고 건강한 사람들은 무엇이 다른가?
우리 몸은 7시간 숙면하는 동안 재생된다
깨끗한 피부가 동안을 만든다
10년 젊어 보이는 외모를 갖춰라
자신만의 스타일을 돋보이게 하라
자연이 선사한 무지갯빛 식단을 섭취한다
즐겁게 사는 사람은 젊고 건강하다
인생을 풍요롭게 만드는 취미가 있다
독서는 몸과 마음을 젊게 힐링한다
자신의 성장을 위해 자기계발을 한다

2장 더 젊고 건강하게 나이 들게 하는 습관

건강한 식단으로 영양 밸런스를 맞추라
하루 15분 일광욕으로 세로토닌 샤워하라
젊어지는 운동, 순환 운동을 하라
주름 개선 기능 크림을 사용하라
5색 컬러푸드로 건강 더하기
나만의 취미로 스트레스를 해소하라
독서하며 혼자 있는 시간에 브레인 파워를 높여라
결과에 집착하지 말고 내려놓는 연습을 하라
스트레스를 모르는 긍정주의자가 돼라
매일 감사일기로 자기 자신을 사랑하라

3장 나이보다 10년 더 젊어지는 건강법

간헐적인 효소단식을 하라
매일 7시간 이상 숙면하라
건강해지고 싶다면 하루 30분 걷...