금연이 정말 쉬워지는 착한책 담배를 책으로 끊다
구보타 기소 저/홍성민 역  | 황금부엉이

※책소개
2배나 오른 담뱃값,
금연 성공하셨습니까?

2015년 1월, 담뱃값이 인상됐다. ‘국민 건강 증진을 위해’ 정부가 강력히 팔을 걷어붙이고 담뱃값을 무려 2배나 인상한 것이다. 담배꽁초도 아까워 못 버릴 지경이다. 담배를 산다고 한들 어디서 피울 것인가? 카페, 술집을 비롯한 대중음식점, 공원, 버스정류장에서 피면 벌금은 물론 주변사람들의 따가운 눈총을 덤으로 받는다. 내 집에서도 맘 편히 피지 못한다. 층간소음만큼이나 담배 연기로 인한 이웃 간의 불화도 만만치 않다.

해법은 간단하다. 금연이다! 헌데 금연을 결심한 게 하루 이틀인가? 새해 목표는 늘 금연, 꿈에도 소원은 금연이었지만 늘 작심삼일로 그쳤는데, 이제 책으로 담배를 끊을 수 있다고? 이 책에서는 니코틴에 중독되어 몸이 파괴되는 줄 알면서도 계속해서 담배를 원하는 당신의 뇌를 개선하여 금연에 성공하게 해주는 신개념 금연법을 제안한다. 늘 의지 탓을 하며 원점으로 돌아가곤 했던 사람들, 사소한 감기도 이기지 못할 만큼 몸이 망가져 건강이 위태로운 사람들을 비롯하여 이번에는 반드시 담배를 끊고 말겠다고 각오한 모든 사람들에게 이 책은 유용한 도움을 줄 것이다.

※목차
머리말_담배도 끊고 뇌도 개발하자

Chapter_1. 인내는 뇌를 튼튼하게 만든다
금연은 두뇌 트레이닝
인내를 즐기자
뇌의 관성이 금연을 방해한다
흡연경력 20년인 당신에게
금연은 병든 뇌와 싸우는 것
‘그만두고 싶다’는 생각만으로는 끊을 수 없는 뇌 구조
일부러 비정상적인 뇌를 만들었다!
금연, 의지와는 무관하다
금연의 성공 비결은 실패를 거듭하는 것
뇌를 적으로 만들지 마라
뇌는 인내를 모른다
쾌감행동 시스템으로 금연한다
알코올 중독도 학습된 행동이다
핵심노트_금연은 의존증과의 싸움

Chapter_2. 뇌와 의존의 깊은 관계
니코틴과 뇌, 그 7초 후의 만남
‘피우지 않는’ 뇌내 네트워크를 만들자
노화를 막으려면 뇌에 전류가 흐르게 하라
뇌의 콘센트는 어디에 있을까?
니코틴이 뇌에 쳐놓은 달콤한 덫
벗어날 수 없는 쾌감행동 시스템
뇌 기능을 높이려면 쾌감을 추구하라
뇌를 올바로 사용하는 것이 인생을 결정한다
머리에서 발끝까지 이어지는 명령 계통
니코틴이 온몸에 장난을 친다
담배와 정신건강의 불가사의한 관계
금연을 이루어주는 마법의 약
도박의 ‘기억조작’에 주의하라
핵심노트_금연...