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ÀÏ´Ü 21Àϸ¸ ¿îµ¿Çغ¸±â·Î Çß½À´Ï´Ù ü·Â°ú ½À°üÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â 21ÀÏ ·çƾÀÇ Èû °í¹Î¼ö Àú | À§Áî´ýÇϿ콺 ¡ØÃ¥¼Ò°³ 21ÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç 10ºÐ, ȨƮ·Î Æò»ýü·Â °ü¸® ½ÃÀÛÇغÁ¿ä! º¸µðºôµù ºñÅ°´Ï èÇǾð¡¤Àαâ À¯Æ©¹ö °í¹Î¼öÀÇ °Ç°ÇÑ ½À°ü ¸¸µé±â ¿îµ¿ Á¤º¸¿¡´Â ºü»èÇѵ¥ ¿Ö ³» ¸öÀº Ç×»ó Âî»ÑµÕÇÑ °É±î? ÃÖ÷´Ü ½ÄÀÌ Á¤º¸..
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µ¥Àϸ® Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ±è´Ù¿µ Àú | ºÏ·¦ ¡ØÃ¥¼Ò°³ °¡º¿î ¿îµ¿ºÎÅÍ ±Ù·Â ¿îµ¿, ¸öÀ» Ç®¾îÁÖ´Â µ¿ÀÛ±îÁö 66°³ µ¿ÀÛÀ¸·Î ¿Ï¼ºÇÏ´Â ³ª¸¸ÀÇ Àü½Å ¿îµ¿¹ý »ï¼ºÀüÀÚ, ±â¾÷ÀºÇà µî ´Ù¼öÀÇ ±â¾÷¿¡¼ ¿ä°¡ °ÀǸ¦ ÁøÇàÇÑ ¹è¿ì °â ¿îµ¿ ÄÚÄ¡ ±è´Ù¿µÀÇ 7ÀÏ°£ÀÇ ¿îµ¿ Á¦¾ÈÀúÀÚ´Â ±â¾÷°ú °ø°ø´Üü¿¡¼ ÁøÇàÇÑ ´Ù¼öÀÇ °ÀÇ¿Í °³ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê ..
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The Sivananda YOGA Æ®·¹À̴׸Ŵº¾ó µ¥¹Ù³´Ù Àú/Á¤¼ÒÀº ¿ª | ºÏ¾Ø·Îµå ¡ØÃ¥¼Ò°³ À§´ëÇÑ ¿ä°¡ ½º½ÂÀÌÀÚ ÀÇÇÐÀÚ, öÇÐÀÚÀÎ ½Ã¹Ù³´ÙÀÇ Á¦Àڷμ ÇÏŸ¿ä°¡¿Í ¶óÀÚ¿ä°¡ÀÇ ´ë°¡ÀÎ µ¥¹Ù³´Ù°¡ ÁýÇÊÇÑ ½Ã¹Ù³´Ù ¿ä°¡Ã¥À¸·Î ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ° ¿ä°¡ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ¿ä°¡Çб³ÀÎ ½Ã¹Ù³´Ù º£´ÜŸ..
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´ÞÀÇ ¿ä°¡ ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸Â°Ô ³» ¸ö°ú ¸¶À½À» µ¹º¸´Â »êÅä½Ã¸¶ Ä«¿À¸® Àú/ÀÓ¿ë¿Á ¿ª/¹èÀ±Á¤ °¨¼ö | ¼Ø¾¾ÄÄÆÛ´Ï ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡°ÀÌ ¶¥ÀÇ ÇÇ È긮´Â ¸ðµç ¿©¼º¿¡°Ô ¹ÙĨ´Ï´Ù¡± ¿ù°æ ¶§´Â ¹°·Ð ¿ù°æ ÀüÈÄ, ¿©¼ºÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ¼¿ÇÁÄÉ¾î ¡º´ÞÀÇ ¿ä°¡¡»- ¿©¼ºÀÌ ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ÈùÆ®, ¿ù°æ Áֱ⿡ µû¸¥ ¿ä°¡ & »ýÈ°..
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¼Å¬¸µ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ¹× ÄÚ¾î°È¸¦ À§ÇÑ ±èÃá¸Å µîÀú | ¿¹¹æÀÇÇÐ»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¼Å¬¸µÀ» È°¿ëÇÑ Æ÷Áö¼Çº° ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿¹ý°ú ¸®Æ÷¸Ó¿¡¼ ¼Å¬¸µÀ» È°¿ëÇÑ (ÃÑ 163°¡Áö) ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¶óÀÎÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¡Ø¸ñÂ÷ ¼¹®¼Å¬¸µÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî?2. ¼Å¬¸µÀÇ..
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½ºÇÁ¸µº¸µå ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼ ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ¿Í ±³½À»ýÀ» À§ÇÑ ¹Ú»óÀ± µîÀú | ¿¹¹æÀÇÇÐ»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ½ºÇÁ¸µº¸µå¸¦ È°¿ëÇÑ ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥½ºÇÁ¸µº¸µå´Â °ø°£È°¿ëÀÇ ÀåÁ¡À¸·Î ÀÎÇؼ ¸¹Àº ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ ±×·ì ¼ö¾÷À¸·Î È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ±â±¸ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ºÇÁ¸µº¸µå¿¡ °ü·ÃµÈ ±³Àç, ÀÚ°ÝÁõ, ¼¼¹Ì³ª°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¿øÈ°ÇÑ ¼ö¾÷..
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1ÀÏ 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â ³²ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ÀÌ¿ëÇö Àú | ¸®½ºÄÄ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡°ºñ½Ñ PT ¾È ºÎ·´´Ù!¡± 1ÀÏ 20ºÐÀÌ¸é ¿Ï¼ºµÇ´Â ÃÊ°£´Ü! È¿°ú °·Â! Çコ Ãʺ¸µé¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¿îµ¿À» óÀ½ Çغ¸´Â »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ½±°Ô ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç ¡®Çコ¡¯´Ù. ƯÈ÷ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´×(Personal Tr..
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½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅÍ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼ ¿À¼öÁö, ¹Ú¹ÎÁÖ µîÀú | ¿¹¹æÀÇÇÐ»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅ͸¦ È°¿ëÇÑ ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅ͸¦ È°¿ëÇÑ 213°¡Áö ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛÀ» ÅëÇØ È¨ Æ®·¹À̴׿¡¼ ÇʶóÅ×½º ½ºÆ©µð¿À¿¡¼ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¶óÀÎÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸®µµ·Ï..
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¸¶À½ÀÇ ¿ä°¡ Àεµ ÃÖ°íÀÇ Áö¼º°ú ¿µ¼º, ºñº£Ä«³´ÙÀÇ ¸» [ ¾çÀå ] ½º¿Í¹Ì ºñº£Ä«³´Ù Àú/±è¼ºÈ¯ ¿ª | Æǹ̵¿ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡°½º¿Í¹Ì ºñº£Ä«³´ÙÀÇ °í±ÍÇÑ ÀúÀ۵鿡 Á¸°æ°ú °æÀǸ¦ Ç¥ÇÑ´Ù. ±×ÀÇ ±ÛÀ» ¸¸³ª°í, ³ªÀÇ »ç¶ûÀº 1,000¹è ºÒ¾î³µ´Ù.¡± - ¸¶ÇÏÆ®¸¶ °£µðÀεµ ÃÖ°íÀÇ ¿µÀû ½º½ÂÀÌ ¸»ÇÏ´Â »îÀÇ ¹«»óÇÔÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ÁöÇýÀÇ ±æ..
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¹Ùµð¸¶Àε弾Å͸µ ÀÔ¹® ¸°´Ù ÇÏƲ¸® Àú / ÃÖ±¤¼® ¿ª | ±ºÀÚÃâÆÇ»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¹Ùµð¸¶Àε弾Å͸µÀº º¸´Ï º£Àκ긴Áö ÄÚÇîÀÌ °³¹ßÇÑ ±â¹ýÀ¸·Î ¼Ò¸¶Æ½½º ºÐ¾ßÀÇ ÈǸ¢ÇÑ Á¢±Ù¹ý Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² ÈǸ¢ÇÑ Á¢±Ù¹ýµµ ´Ü ÇϳªÀÇ ¿µ¿ª¿¡ °¡µÑ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¹Ùµð¸¶Àε弾Å͸µÀ» ¼Ò¸¶Æ½½º ¿µ¿ªÀÇ ÀÏ°³ ±â¹ýÀ̶ó°í ±ÔÁ¤Áþ±â¿¡´Â ´Ù·ç..
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»ìÀÌ Âî±â¸¸ ÇÏ°í ºüÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ Àд å ³ªÀÕ»ì, ¸¸¼ºÇÇ·Î, ÅëÁõ Àâ´Â ÃÖ°íÀÇ Ã¼Áú °³¼±¹ý ±â¹«¶ó ¿äÄÚ, ´Ï½ÃÀÚ¿Í ¹ÌÄ« Àú/ÀåÀºÁÖ ¿ª | Çö´ëÁö¼º ¡ØÃ¥¼Ò°³ 35¼¼°¡ üÇü º¯ÈÀÇ ºÐ±âÁ¡! À̶§ºÎÅÍ Æò»ý »ìÂîÁö ¾Ê´Â ¸öÀ» ¸¸µç´Ù ÇöÁ÷ Àǻ簡 ¸»ÇØÁÖ´Â ³ªÀÕ»ì, ¸¸¼ºÇÇ·Î, ÅëÁõ Àâ´Â ÃÖ°íÀÇ Ã¼Áú °³¼±¹ý¡°¸Ô´Â ¾çÀº ±×´ë·ÎÀε¥ ..
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ü°£ ¸®¼Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÁð 2 »©°í ½ÍÀº °÷¸¸, »©°í ½ÍÀº ¸¸Å ³» ¸ö¿¡ µü ¸ÂÃá Ä¿½ºÅÒ ´ÙÀ̾îÆ® »çÄí¸¶ °ÕÀÌÄ¡ Àú/À̼±Á¤ ¿ª | ºÏ¶óÀÌÇÁ ¡ØÃ¥¼Ò°³ µü, ÀÌ ºÎºÐ¸¸ ´õ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé ¼ö´Â ¾øÀ»±î? ¼¼°èÀûÀÎ ¸ðµ¨°ú ¹ÌÀÎ ´ëȸ ´ëÇ¥ÀÇ ¸ö¸Å¸¦ µðÀÚÀÎÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ž ½ÃÅ©¸´À» Æí¾ÈÇÏ°Ô, ³» Áý¿¡¼!¿ä¿ä ¾øÀÌ »ì ºüÁö´Â üÁúÀ» ¸¸µé¾î..
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ü°£ ¸®¼Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÁð 1~2 ¼¼Æ® »©°í ½ÍÀº °÷¸¸, »©°í ½ÍÀº ¸¸Å ³» ¸ö¿¡ µü ¸ÂÃá Ä¿½ºÅÒ ´ÙÀ̾îÆ® [ Àü2±Ç ] »çÄí¸¶ °ÕÀÌÄ¡ Àú/À̼±Á¤ ¿ª | ºÏ¶óÀÌÇÁ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÌ »óÇ°Àº YES24¿¡¼ ±¸¼ºÇÑ »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.(³¹°³ ¹ÝÇ° ºÒ°¡).[µµ¼] ü°£ ¸®¼Â ´ÙÀ̾îÆ® : ÇÏ·ç 5ºÐ, 2ÁÖ ¸¸¿¡ Çֹٵ𠸸µå´Â ¡®¸ðµ¨ ü°£±Ù¡¯ÀÇ ºñ¹Ð ¡®ÇÏ·ç 5..
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ºí·¢Çìµå ȨÄÉ¾î °Ç°ÇÑ ÇÇºÎ¿Í ¼û ½¬´Â ¸ð°øÀ» ¸¸µå´Â ÀÌÀº¹Ì Àú | ºÏ½º°í ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¾ó±¼ ÇÑ°¡¿îµ¥¿¡ °ËÀº±ú °°ÀÌ ÀÚ¸® ÀâÀº ºí·¢Çìµå. ÀÌ ºí·¢Çìµå ¶§¹®¿¡ ¸éÁ¢Àå¿¡¼µµ ±ò²ûÇÑ ÀλóÀ» ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â °Í °°°í, ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼µµ ´ç´çÈ÷ °í°³¸¦ µé ¼ö ¾ø¾î ´ëÀαâÇÇÁõ±îÁö °Þ°í ÀÖ´Ù´Â »ç¶÷µé±îÁö ÀÖ´Ù. ÀÎÅͳݿ¡ ºí·¢Çì..
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