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2019-01-23
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2019-01-23
Áß±¹ ÇÑÀÇ»ç(ñéì¢ÞÔ)ÀÇ ºñ¹æ ¼öø ÁßÀÇÇС¤ÇÑÀÇÇС¤µ¿¾çÀÇÇÐ ÀÓ»óÀÇ ½ÇÁ¦ ÀÌÇØ ÇÑ¿µÈ¯ ÆíÀú | ·¿Ã÷ºÏ(book) ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÌ Ã¥Àº ¡®ÁßÀÇÇС¯, ¡®ÇÑÀÇÇС¯, ¡®µ¿¾çÀÇÇС¯¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¿Í Áö½ÄÀ» °®°í ÀÖÀ¸³ª, ÀÓ»ó¿¡ ´ëÇØ ¾î·Á¿öÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô °¡Àå ºü¸£°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý°ú ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇØÁִ åÀÌ´Ù. Ã¥À̶ó´Â ÇÑ°è ..
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2019-01-23
Ç÷ÎÂ÷Æ® ÇѾàÄ¡·á 2 FlowChart ùÛå·ö½Öû ´Ï¹Ì ¸¶»ç³ë¸® Àú/±Ç½Â¿ø ¿ª | ûȫ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÏ»óÁø·á¿¡¼ ¹Ù·Î¹Ù·Î Àû¿ëÇØ º¸±æ ±ÇÇÑ´Ù.±âÁ¸¿¡ ¹ßÇ¥µÈ Áõ·Êº¸°í ¸¸À» Á¢ÇÏ´Ùº¸¸é °ø¿¬È÷ ½¬¿î ÀÏÀ» ¾î·Æ°Ô »ý°¢Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ªÀÚÀÇ ¾ð±ÞÀÌ´Ù. ±âº» ó¹æ¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀ» »ç¿ëÇÏ¸é µÉ °ÍÀ» ´õ ÁÁÀº ó¹æÀÌ ¾ø´ÂÁö °í¹ÎÇÑ´Ù. ÁÖº¯¿¡..
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2019-01-23
»õ¿ìµî°ú °ÅºÏ¸ñÀº ³´´Â´Ù! ¾î±ú°á¸², µÎÅë, ¿äÅë, ´ÙÀ̾îÆ®, À§Àå Àå¾Ö, Àü½ÅÇǷΰ¡ °³¼±µÇ°í Å° 2cm¿Í ÀڽۨÀº ´ý! ¿ÀÄ«´Ù °¡ÁîÅä Àú/ÀÌÁø¿ø ¿ª | ÁÁÀº³¯µé ¡ØÃ¥¼Ò°³ ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ³» ¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù! »õ¿ìµî&°ÅºÏ¸ñÀ» °íÄ¡´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ±³°ú¼¾î±ú °á¸²ºÎÅÍ ¿äÅë, µÎÅë, À§Àå Àå¾Ö, ´ÙÀ̾îÆ®, °¡½¿ óÁü°ú Æȶһì..
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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2019-01-23
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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2019-01-23
Çï½Ã Ȩ ´ç½ÅÀÇ °¡Á·À» À§ÇùÇÏ´Â Áý¾ÈÀÇ ºñ¹Ð ¸¶ÀÌ·± À¢Ã÷, µ¥À̺ê À¢Ã÷ Àú/À±½ÂÀÏ ¿ª | Ǫ¸¥¼Ö ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡±´ç½ÅÀÇ ÁýÀº ¿ÂÅë µ¶¼º ¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Ù!¡± ¡°°¡º¿î ½À°üÀÇ º¯È·Î µ¶¼º ¹°Áú¿¡¼ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ´Ù!¡±¡ºÇï½Ã Ȩ - ´ç½ÅÀÇ °¡Á·À» À§ÇùÇÏ´Â Áý¾ÈÀÇ ºñ¹Ð¡»¿¡¼ ¸¶ÀÌ·± À¢Ã÷ ¹Ú»ç¿Í µ¥À̺ê À¢Ã÷´Â ÀϹÝÀûÀÎ °¡..
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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2019-01-23
Àû°Ô ÀÚµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù 20³â °æ·Â ¼ö¸é Àü¹®ÀÇ°¡ ±ú¿ìÄ£ Àλý ÃÖ°íÀÇ ¼ö¸é¹ý ¾²º¸´Ù »çÅä·ç Àú/ÀüÁöÇý ¿ª | ±æ¹þ ¡ØÃ¥¼Ò°³ 20³â °æ·Â ¼ö¸é Àü¹®ÀÇ°¡ ±ú¿ìÄ£ Àλý ÃÖ°íÀÇ ¼ö¸é¹ý Àû°Ô ÀÚµµ ±¦Âú½À´Ï´ÙÀû°Ô ÀÚµµ ÇÇ°ïÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÏ»óÀ» ¿µÀ§ÇÏ·Á¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº »ýü ¸®µë¿¡ µû¶ó ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿î Á÷ÈÄ..
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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2019-01-23
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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Àü¸³¼± Áúȯ Çʽ ÇØ°áÃ¥ ½ºÅÄžºñ´¢ÀÇÇаú ±èµµ¸® ¿øÀåÀÌ ¾Ë±â ½±°Ô Ç®¾î ¾´ ±èµµ¸® Àú | ¸¶ÀεåºÏ½º ¡ØÃ¥¼Ò°³ Àü¸³¼±Àº ³²¼º¿¡°Ô¸¸ ÀÖ´Â »ý½Ä±â°üÀÌ´Ù. ÁÖ·Î Àü¸³¼±¾×(Á¤¾×)À» »ý¼ºÇÏ°í ºÐºñÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æÁ¦°¡ ¹ßÀüÇÏ°í »ýÈ°ÀÌ ¼±¸ÈµÇ¸é¼ °ü·Ã ÁúȯÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î °í·ÉÈ ½Ã´ëÀÇ ..
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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2019-01-23
¹æ»ç¼±À¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 7°¡Áö ¾Ï ¹æ»ç¼±Á¾¾çÇаú Àǻ簡 ½±°Ô ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÀÓäȫ Àú | Áß¾Ó»ýÈ°»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¹æ»ç¼± ¾Ï Ä¡·á! ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù! ¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ¹æ»ç¼±Ä¡·á¿¡ °üÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç, »ý»ýÇÑ ¿ÏÄ¡ »ç·Ê!¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¹æ»ç¼±Ä¡·á ±â¼úÀº Áö³ ¼¼±â µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ¹ßÀüÇØ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¸À¸·Î ÃÖ¼Ò 7°¡Áö ¾Ï¿¡¼ ¼ö¼ú..
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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2019-01-23
¾ÏÀ» À̰ܳ»´Â ÀÚ¿¬Ä¡·á¹ý KBS <°Ç°Çõ¸í> ±èµ¿¼® ¿øÀåÀÌ ±ÇÇÏ´Â ¾ÏÄ¡·á Çõ¸í ±èµ¿¼® Àú | »ó»óÃâÆÇ ¡ØÃ¥¼Ò°³ KBS [°Ç°Çõ¸í] º£À̽ºÄ·ÇÁ ´ëÀå°ú Âü°¡ÀÚµé ÁÖÄ¡ÀÇ È°µ¿ KBC±¤ÁÖ¹æ¼Û [»ý¹æ¼Û KBC Åõµ¥ÀÌ] 'À½½ÄÀÌ º¸¾àÀÌ´Ù' ÄÚ³Ê KBC±¤ÁÖ¹æ¼Û [°Ç°Å¬¸®´Ð] ¸í»ç ÆгΠÃ⿬¾ÏÄ¡·á Àü¹® ÇÑÀÇ»ç ±èµ¿¼® ¿øÀåÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡..
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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µðÅ彺 °Ç°¹ý ÇÑÀǻ簡 ¾Ë·ÁÁÖ´Â 7ÁÖ µðÅ彺 Ç÷£ ÃÖ¼ºÈñ Àú | À§´×ºÏ½º ¡ØÃ¥¼Ò°³ µðÅ彺´Â °Ç°À» ÁöÅ°´Â ù°ÉÀ½ÀÌ´Ù ¸ðµç Áúº´Àº µ¶¼Ò¿¡¼ ¿Â´ÙÇö´ëÀεéÀº ¹Ù»Û »ýÈ° Å¿¿¡ ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ̳ª ¿Ü½ÄÀ¸·Î ³¢´Ï¸¦ ÇØ°áÇÒ ¶§°¡ ¸¹´Ù. °Ç°ÇÏ·Á¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿ µîÀÌ ÇʼöÀÎ °ÍÀ» ¾ËÁö¸¸ ´Ù ÁöÅ°±â¶õ Èûµç ÀÏ..
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[Áúº´°úÄ¡·á¹ý]
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2019-01-23
¹Ù´Ù Ä¡À¯¿Í µ¹º½ÀÇ °ø°£ µ¥º¸¶ó Å©·¢³Ú Àú/À̹̼÷ ¿ª | ºÏ½ºÈú ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¹Ù´Ù, Ä¡À¯¿Í µ¹º½ÀÇ °ø°£Áö±¸ Ç¥¸éÀÇ 71ÆÛ¼¾Æ®, Áö±¸¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¹°ÀÇ 97ÆÛ¼¾Æ®¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹æ´ëÇÑ ¹Ù´Ù´Â ¹«¾ùÀ¸·Îµµ ´ëüÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ý¸íÀÇ ¿øõÀÌ´Ù. Áö±¸ÀÇ ¸ðµç »ý¹°Àº ¹Ù´Ù¿¡ ÀÇÁ¸ÇØ ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ Èí¼öÇÏ°í »ê¼Ò¸¦ »ý»êÇϸç, ´ã¼ö ¶ÇÇÑ ¹Ù..
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[¿ä°¡/üÁ¶]
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°ñÇÁ ÇʶóÅ×½º °ñÆÛ, ÇʶóÅ×½º¸¦ ¸¸³ª´Ù! À̼º¹Î Àú / ¹ÚÈñ¿µ °¨¼ö | ºñÁîÅäÅ©ºÏ ¡Ø¸ñÂ÷ 10 ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý 12 ÇʶóÅ×½º ±âº»ÀÚ¼¼ 16 ¾îµå·¹½ººÎÅÍ ÇǴϽñîÁö °ñÇÁ ½ºÀ®ÀÇ È帧 20 ÇʶóÅ×½º 22 ÇʶóÅ×½º´Â ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â ¿îµ¿ ¿ä¹ýÀÌ´Ù 30 ÄÚ¾î ±ÙÀ°(core muscle)À̶õ? 36 ¼Ó±ÙÀ°°ú °Ñ±ÙÀ° 42 ÇʶóÅ×½º È£..
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¿ì¾ÆÇÏ°Ô ¹ß·¹ÇÍ ¿ÀÀ±ÇÏ Àú | °æÇâ¹Ìµð¾î ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÚ¼¼ ±³Á¤°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°¿îµ¿ ¹ß·¹ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥¸¸ ÁýÁßÇؼ ¹«Á¶°Ç ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ¿îµ¿ÀÌ ÃÖ°íÀÏ °Å¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ Æò¼Ò¿¡ ¿îµ¿À» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çϱâ Èûµé°í ÀÚÄ©Çϸé ..
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[¿ä°¡/üÁ¶]
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[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë]
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[°Ç°¿¡¼¼ÀÌ]
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2019-01-23
¼ú°ú °Ç° ¼úÀº ¾àÀΰ¡? µ¶Àΰ¡? ´ÙÄ«½º µµ½Ã¾ÆÅ° Àú/¹ÚÀ±Áß, ¾È¿ë±Ù ¿ª | ÀüÆÄ°úÇÐ»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¼úÀº Àΰ£ÀÇ ¸ö¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â°¡?Àΰ£ÀÌ ¼úÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº Àΰ£ÀÇ Áøȿ͵µ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³úÀÇ ¹ß´Þ¿¡ ÀÇÇÑ ÇÊ¿¬Àû °á°ú·Î º¸ÀδÙ. Àΰ£ ÃÖ´ëÀÇ Æ¯Â¡Àº Ä¿´Ù¶õ ³úÀÌ´Ù. ±× ´öºÐ¿¡ ¿ì¸®´Â À̼º°ú Áö·Â(ò±Õô)À» °®..
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[°Ç°¿¡¼¼ÀÌ]
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[°Ç°¿¡¼¼ÀÌ]
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