탈모, 각종 영양소 섭취하고 벗어나자!

후천적 탈모의 원인은 보통 혈액 순환 장애 때문으로, 약이나 식품 등을 섭취하여 머리에 영양을 충분히 공급하면 혈액 순환을 도와 탈모를 치료할 수 있다.

탈모 예방에 가장 좋은 음식의 대표는 블랙푸드다. 특히 검은 콩은 파괴된 인체 조직을 빠른 속도로 회복시켜주는 기능이 있을 뿐 아니라 함유된 비타민E가 혈액 순환을 원활하게 해준다.

검은콩 외에도 케라틴 함량이 높아 머리에 윤기가 흐르고 탈모 예방에 좋은 흑임자와 노화 방지에 좋아 머리카락이 하얗게 새는 것을 방지하는 흑미 역시 블랙푸드다. 머리를 검게 만들어준다는 하수오 역시 혈액순환을 좋게 해주고, 석류는 천연 에스트로겐이 콜라겐 합성에 관여해 모발에 영양을 공급한다.

다시마는 머리카락의 주성분인 케라틴 형성을 돕는 비타민A와 손상된 모발을 재생시키는 비타민D, 머리의 혈액순환을 돕는 비타민E를 풍부하게 함유하고, 솔잎에도 비타민 A와 C, K 뿐 아니라 엽록소와 칼슘, 철분이 들어있어 탈모 예방에 좋다. 녹차에는 탈모 유발 호르몬인 DHT 생성을 억제하는 성분이 들어있다.

혈액 순환에 좋은 오메가3 지방산인 EPA가 들어 있는 등 푸른 생선과 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 혈액순환을 돕고 모발에 골고루 영양을 주는 호두 역시 탈모 방지에 더없이 좋다. 완전식품인 계란과 오리알 역시 건선 탈모증과 비듬, 지루성 피부염 치료를 도와주는 비오틴(비타민 H)이 풍부하다.