백내장에 좋은음식들!!

노란색 식품
백내장에는 노란색 식품을 드시는 것을 추천해드리는데요. 노란색 식품들에는 백내장을 개선해주는 물질인 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어있기 때문입니다. 노란 콩이나 오렌지, 귤 등 노란색이 선명한 과일을 많이 드셔주시면 좋고, 이밖에 제절과일이나 신선한 채소들을 드시는 것이 백내장을 개선하는 도움을 줄것입니다.

비타민E식품
견과류나 씨앗류, 푸른 잎을 가지고 있는 야채나 채소 등 황산화 작용을 하는데 도움을 주는 식품은 백내장에 좋은음식들인데요. 이와 같은 식품들은 비타민E 성분 또한 풍부하게 함유된 음식들이랍니다. 간식으로 호두나 땅콩 등을 드시면 좋을 것 같네요.

올리브유
백내장은 불포화 지방산을 많이 섭취해주시는 것도 좋은데요. 올리브유나 참기름 등과 같이 불포화지방산이 풍부하게 들어있는 식품들이 백내장에 좋은음식으로 백내장을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 그냥 섭취하기에는 어려우니, 다양한 요리에 첨가하여 드시는게 좋겠죠?!

해조류
섬유질이 풍부하게 함유된 식품들도 백내장에 좋은음식 중 하나인데요. 김이나 미역, 다시마 등의 식품들이 섬유질이 풍부히 함유되어 음식들이랍니다.

 
지금까지 백내장 개선에 도움을 주는 식품들을 알아봤는데요. 좋은 음식을 드시는 것도 좋지만 백내장에 나쁜음식들을 잘 피해 드시는 것도 중요하다고 봅니다. 노화로 찾아오는 백내장은 동맥경화와 밀접한 관계가 있다고 해요. 그렇기 때문에 동맥경화를 일으키는 기름에 튀긴 음식, 돼지머리, 달걀 등 콜레스테롤 함량이 높은 음식들은 피하시는 것이 좋겠구요. 백내장에 좋은음식 꾸준히 드셔서 시력관리 하시는 것이 좋겠습니다.