작은 습관으로 얼굴 갸름해지는 방법

1 스팀타월로 마사지하기

일주일에 3번 정도스팀타월로 얼굴을 마사지하면

지방을 분해하는 효과가 있고 피부를 부드럽게 해요.

마무리는 꼭 차가운 타월로 하는 것 주의하세요~

 

2.얼굴에 수분주기 

무알코올, 무자극의 10대를 위한 전용 스킨으로 퍼프를

이용하여 얼굴 결에 따라 발라주세요~

 

3.자주거울보기 

틈나는 대로 거울 보면서 표정을 연습하다 보면

얼굴 근육에 탄력이 붙으면서 쳐지는 볼살을 막아주는 역할.

 

4.철저한 클린징으로 깨끗한 피부

모공속에 때가 쌓이면 피부도 숨을 쉴 수 없어요.

얼굴 전용 폼 클렌징으로 하루 동안의 먼지와 피지로부터

피부를 보호해주세요.

 

얼굴 커지는 나쁜 습관

 

1.턱을 괴고 앉는 습관

한 쪽 손으로 턱을 받치고 몸을 삐딱하게 오랜 시간 앉아 있으면

혈액 순환이 잘 되지 않아 큰 얼굴을 만드는 요인중 하나.

 

2.책상 위에 엎드려 자기

불규칙적인 생활로 바이오리듬이 꺠지고 여기에 엎드려 자면

얼굴의 수분 대사가 활발이 이뤄지지 않아 얼굴이 퉁퉁 부어요.

 

3.앉을 때 구부정하게 있기

새우등처럼 구부리는 자세는 안좋은 자세.

목이 늘어지면 당연히 얼굴이 커지기 마련.

똑바른 자세로 작은 얼굴을 만들수 있다는 사실.

 

4. 거친 타월로 얼굴 문지르기

세안 후 거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부가 늘어져서

이다음에 잔주름이 생길 뿐 아니라 살이 쳐져 얼굴이 커져요.

톡톡 두드리듯 닦아내는 것이 좋아요~

 

얼굴작아지는 좋은 음식

 

부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고!

칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 신경과 근육피로까지~

 

무

무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서

2,500mg로 무가 들어간 음식이

소화도 잘되고 피부에도 좋으니 많이 드세요~

 

시금치

시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있어요.

비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만~

 

오미자차

얼굴의 부기를 빼준다

 

강낭콩

물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부해요.

100g속에 칼륨량은 470mg정도.

 

얼굴 커지게 하는 나쁜 음식

 

초콜릿

단 것을 멀리 합시다!

 

햄버거

열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안 된다는 사실

 

오징어

많이 씹을수록 당연히 턱의 근육이

발달되 사각턱이 되기 십상

 

튀김

고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인

 

껌

사각 턱이 될 가능성 99.9%.

오물오물 조금만 씹고 딱딱한 풍선껌보다

치아에 도움이 되는 껌을 씹는 것이 좋아요.

 

얼굴 다이어트 체조

 

1.아에이오우

아에이오우 발음을 최대한 정확하게 하면서 크게 입 모양을 만들어보세요

 

2.얼굴 찡그리기

최대한 인상을 안으로 모았다가 입을 벌리면서

최대한 크게 벌려서 하되 연속 5회를 해야 효과 만점!

 

3.보조개 만들기

입의 양끝을 힘을 주어 보조개를 만든다고 생각하고 마음속으로

천천히 100까지 세고 입안이 열이나는 것 같다면 다시 쉬다가 꾸준히 반복.

 

4.참새 입 만들어 소리지르기

참새 입처럼 입술을 좁힌 상태에서

입안에서 아 하고 마음껏 소리를 지르게 되면

볼 근육이 움직이면서 얼굴이 작아져요.

 

5.볼에 공기넣기

볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로,오른쪽으로

아래로 계족해서 입안에서 공기로 힘을 주면 볼살이 빠진다는 사실.

 

갸름한 턱선만들기

 

1.손가락을 이용해서 목 아래 턱선을 따라 반대쪽 귀쪽으로 쓸어올려주세요.

2.턱 아랫살을 꼬집듯이 올려 줘 턱 전체를 삼등분으로 나눠서 각각 10번씩 꼬집어 준세요

3.귀 밑 턱 뼈부터 시작해서 턱 아래까지 손가락으로 잡아

강약을 주면서 돌려 안과 밖을 10번.

4.손바닥을 볼에 대고 턱살을 뒤쪽으로 쓸어 올려 귀에서 열이 날 정도로 열번반복

 

통통한 볼 살빼기

 

1.손끝으로 관자놀이 부분을 지그시 누르며 돌려주면서 안으로 10번 밖으로 10번반복.

2.광대뼈 중앙을 누르면서 천천히 돌려주고 안으로 10번 밖으로 10번반복.

3.손바닥 전체를 볼에대고 10번씩 반복해서 돌려주세요.

4.엄지와 검지로 볼 살을 잡고 꼬집듯이 10번씩 튕겨주세요.

1.5L 페트병에 물을 꽉 체운후에 그 물을 입에 가득 담고 입에 가득 힘을 줘서 그 물을

뿜어내주세요. 하루에 1.5L페트병에 들은 물 다 없어질때까지 그만큼 입운동을 해주면

볼살이 빠진답니다.

출저-다음오픈지식