|
|
°õÃë È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
°õÃë È¿´É
°õÃë´Â ±¹È°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î ÇØ¹ß 900m À̻󿡼 ÀÚ¶ó´Â »ê³ª¹°ÀÌ¸ç °õÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ª¹°À̶ó°í Çؼ ¿õ¼Ò¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °õÃë´Â 4¿ù~6¿ùÀÌ Á¦Ã¶Àε¥ ºÎµå·´°í ½Ô½Î¸§ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°í ÀºÀºÇÏ°Ô ³ª´Â ÇâÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, ¾î¸°ÀÙÀ» ½Ó, ³ª¹°, ³ìÁó µîÀ¸·Î ½Ä¿ëÇÕ´Ï´Ù. °õÃë´Â º½Ã¶ º¸¾àÀÌ µû·Î ¾øÀ» Á¤µµ·Î ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í Àû´çÇÑ ¼öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·³ °õÃë È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Áµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
1. ÇǷΠȸº¹
°õÃë¿¡´Â »óÃßÀÇ ¾à 6¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇؼ ÇÇ·Î ¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÇǷθ¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
2. Ç÷°ü °Ç°
°õÃë¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ýÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³» ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ ÁÖ°í Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3. »À °Ç°
°õÃë´Â Ä®½·À» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î »À¸¦ °Ç°ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¾î ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ ¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í °ñ¹Ðµµ¸¦ °ÈÇØ ÁÖ¾î ¾î¸£½ÅµéÀÇ °üÀý¿°À̳ª °ñ´Ù°øÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ ÁÖ¾î ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Âµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ´ÙÀ̾îÆ®, º¯ºñ ¿¹¹æ
°õÃëÀÇ »ý°ÍÀº 100g´ç 30kcal Á¤µµ·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ °õÃ븦 ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±×¸®°í dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå³» À¯ÀͱÕÀ» Áõ½Ä½ÃÅ°°í ¹èº¯ È°µ¿À» µµ¿ÍÁÖ¾î Àå °Ç° ÁõÁø ¹× º¯ºñ ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
5. ¸é¿ª·Â Çâ»ó
°õÃë¿¡´Â ºñŸ¹ÎC ¼ººÐ°ú º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ ¼ººÐµéÀº ¸é¿ª·Â °È¿¡ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î °¨±â³ª °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
6. ³ëÈ ¹æÁö, ÇǺΠ¹Ì¿ë
°õÃë´Â º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐµé ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°°í ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó ¼Óµµ¸¦ Áö¿¬ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ³ëÈ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº ÀÎü¿¡¼ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ¾î ±ú²ýÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
7. Ç×¾Ï È¿°ú, ±â°üÁö °Ç°
°õÃë¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº ü³» È°¼º »ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© °¢Á¾ ¿°Áõ À¯¹ßÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä°ú ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °õÃë´Â µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±â°üÁö¿¡ ÁÁÀº ³ª¹°·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ±â°üÁö ³» ¿°ÁõÀ» ¹èÃâÇÏ°í Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç °¡·¡¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÁøÇØ°Å´ãÀÛ¿ë¿¡ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°õÃë ºÎÀÛ¿ë
°õÃë´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¸öÀÌ Â÷°¡¿î ¼ÒÀ½Àο¡°Ô´Â Àß ¸ÂÁö¸¸, ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª´Â ¼Ò¾çÀο¡°Ô´Â Àß ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ °úº¹¿ë ½Ã üÁú¿¡ µû¶ó µÎÅë°ú ±¸Åä, °¥Áõ, Ȳ´Þ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼Ò·®À¸·Î µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
°õÃë È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18353 |
¼ÖÀÙÀÇÈ¿´É |
0 |
1,285 |
2021-01-16 |
|
|
|
18352 |
Å亹·ÉÀÇ È¿´É |
2 |
8,634 |
2021-01-16 |
|
|
|
18351 |
¹ã È¿´É 7°¡Áö ¹× Ä®·Î¸® ¾È³» |
3 |
21,281 |
2021-01-16 |
|
|
|
18350 |
¿ÀÆ®¹Ð È¿´É |
0 |
2,963 |
2021-01-16 |
|
|
|
18349 |
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ½Ç¸° ¿ì¾ûÀÇ È¿´É |
0 |
2,058 |
2021-01-13 |
|
|
|
18348 |
¼Ö¼øÀÇÈ¿´É |
0 |
2,194 |
2021-01-13 |
|
|
|
18347 |
¹Ì¿ªÈ¿´É |
1 |
6,903 |
2021-01-13 |
|
|
|
18346 |
ÆÄÆÄ¾ß È¿´É |
0 |
1,650 |
2021-01-13 |
|
|
|
18345 |
±¹ÈÂ÷ 7°¡Áö È¿´É |
0 |
1,142 |
2021-01-13 |
|
|
|
18344 |
Àڵλö °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É |
0 |
1,144 |
2021-01-11 |
|
|
|
18343 |
Å©¸°º£¸®È¿´É [1] |
5 |
9,667 |
2021-01-11 |
|
|
|
18342 |
¸ÞÁÖÄá ¹éÅ ȿ´É |
0 |
3,174 |
2021-01-11 |
|
|
|
18341 |
¸¶±×³×½· È¿´É |
0 |
1,230 |
2021-01-11 |
|
|
|
18340 |
Á¶¸®´ëÀÇ È¿´É |
0 |
1,122 |
2021-01-11 |
|
|
|
18339 |
¿ì¾ûÂ÷ °Ç°¹ý |
0 |
927 |
2021-01-11 |
|
|
|
18338 |
ÁöȲÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
1,167 |
2021-01-08 |
|
|
|
18337 |
Ä«¹«Æ® ½Ò È¿´É |
1 |
12,608 |
2021-01-08 |
|
|
|
18336 |
±ÝºÒÃÊÈ¿´É |
0 |
1,318 |
2021-01-06 |
|
|
|
18335 |
¼¿·¯¸® ¾ßäÀÇ °Ç° È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,338 |
2021-01-06 |
|
|
|
18334 |
¸¶°¡¸ñ³ª¹«,¸¶°¡¸ñ ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
1 |
1,335 |
2021-01-06 |
|
|
|
|
|
|
|