1. ½Àµµ 60%¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°Àº ¿Âµµ¿Í ½ÀµµÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ½À´Ï´Ù. ³Ê¹« °ÇÁ¶Çصµ ¾È µÇÁö¸¸ ³Ê¹« ´þ°Å³ª ½Àµµ°¡ ³ô¾Æµµ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿Âµµ´Â 20~22¡É Á¤µµ, ½Àµµ´Â 55~65% Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¿ÂµµÂ÷°¡ Å©¸é ü¿Â Á¶Àý ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¹®Á¦°¡ µÇ¹Ç·Î ½Ç³»¿Ü ¿ÂµµÂ÷´Â 5¡É Á¤µµ°¡ µÇµµ·Ï Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ½Ç³» °ø±â¸¦ ÀÚÁÖ È¯±âÇÑ´Ù.
½Ç³» °ø±â Á¤È¸¦ À§Çؼ´Â 3½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº â¹®À» ¿¾î¼ ȯ±â¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °Ü¿ïÀÌ¶óµµ ¾Æħ¸¶´Ù Ãß¿î °ø±â¸¦ µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÀÌ °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. âÀÌ ÀÛ´Ù¸é ¼±Ç³±â¸¦ õÁ¤À» ÇâÇØ Æ²¾î ¿±â°¡ ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡°Ô ÇÏ¸é¼ 10~20ºÐ Á¤µµ ȯ±â¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ȯ±â¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¾ÆÀ̸¦ ´Ù¸¥ ¹æÀ¸·Î ¿Å°Ü Á÷Á¢ Âù¹Ù¶÷À» ½ýÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, Àå·ÕÀ̳ª Ã¥ÀåµîÀÇ ¹®À» ¿¾î ÇÔ²² ȯ±â°¡ µÇ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3. ¼÷¸éÀ» ÃëÇØ¾ß Ä¡·á°¡ »¡¶óÁø´Ù.
¾ÆÅäÇǼº ÇǺο° ¾ÆÀ̵éÀº ´ë°³ ¼÷¸éÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇϹǷΠÀáÀ» Ç« Àß ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. À̺ÒÀº µÎ²²°¡ ¾ãÀº °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇØ ÀáÀ» ÀÚ¸é¼ ¿ÀÌ ³ª°Å³ª ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°Ô Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç Àáµé±â Àü¿¡ ¹Ù·Î »þ¿öÇÑ µÚ º¸½ÀÀ» ÇØÁÖ¾î º´º¯ÀÌ ÀڱعÞÁö ¾Êµµ·Ï ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ³·¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¹Ù±ù ³îÀ̸¦ Çϰųª Àáµé±â Àü °¡º¿î üÁ¶ µîÀ¸·Î È°µ¿·®À» ´Ã¸®´Â °Íµµ ¾ÆÀÌ°¡ ½±°Ô Àáµé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ÀáÀ» ÀÚ´Ù°¡ ¶¡ÀÌ ³ª°Å³ª °¡·Á¿ö¼ ÀϾ¸é ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔÈ÷°í ¼ÕÀ¸·Î ¸öÀ» õõÈ÷ ¹®Áú·¯¼ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. »¡·¡´Â ¿©·¯ ¹ø ±ú²ýÇÏ°Ô Ç󱺴Ù.
»¡·¡¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¼¼Á¦¸¦ ¾ÆÁÖ Á¶±Ý »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼¼Á¦ ¾øÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¼¼Å¹±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¿Ê ¼Ó¿¡ ³²¾Æ ¾ÆÀÌ ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¿©·¯ ¹ø Ç󱸾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç Çó±º ÈÄ¿¡´Â ÇÞºµ¿¡ ³Î¾î ¹Ù½Ï ¸»·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³¯ÀÌ Èå·Á¼ ÇÞºµ¿¡ ¸ø ¸»¸° »¡·¡´Â ´Ù¸®¹Ì·Î ´Ù·Á¼ ¼¼±ÕÀ» ¾ø¾ÖÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¹°°É·¹ÁúÀ» ÀÚÁÖ ÇÑ´Ù.
¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À» ¾Î°í ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¡Àå µÎ·Á¿î ´ë»óÀº ¸ÕÁö ÀÔ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¾Æ¹«·± ÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ¸ÕÁö¸¶Àúµµ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌÁö¿ä. µû¶ó¼ È°µ¿ÇÏ´Â °ø°£¿¡ ¸ÕÁö°¡ ½×ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï û¼Ò¸¦ ÀÚÁÖ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ û¼Ò¸¦ ÇÑ´Ù°í ¸ÕÁö¶³À̸¦ »ç¿ëÇϰųª ºñÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ¾ÆÀÌÀÇ Áõ»óÀ» ´õ¿í ¾ÇȽÃÅ°´Â ÀÏÀÌ µË´Ï´Ù.
±¸¼®¿¡ ÀÖ´Â ¸ÕÁö°¡ ¹æ ¾ÈÀ¸·Î ÆÛÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¿ì¼± Áø°øû¼Ò±â·Î ±¸¼®±¸¼® ¸ÕÁö¸¦ »¡¾ÆµéÀÌ°í ¹°°É·¹ÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸ÕÁö¸¦ °øÁß¿¡ ³¯¸®Áö ¾Ê°í Á¦´ë·Î ´Û¾Æ³»´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °¡±¸ µÞ ºÎºÐ µî ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °ø°£ÀÇ ¸ÕÁö±îÁö ´Û¾Æ³À´Ï´Ù.
6. Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇÑ´Ù.
Àڿܼ±ÀÌ ¾ÆÅäÇÇ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Àϱ¤ ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àڿܼ±ÀÌ °ÇÑ º½, ¿©¸§¿¡´Â ¿ÜÃâÇÒ ¶§ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦°¡ ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹«Åδë°í ¹Ù¸£´Â °ÍÀº ±Ý¹°. ÀÚ±ØÀÌ ¾ø°í ¼øÇÑ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
7. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
¾ÆÅäÇÇ°¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀº À½½ÄÀ» °¡·Á ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í °¡·Á¿ò µîÀ¸·Î ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ Àß ¼ö ¾ø±â¿¡ ¶Ç·¡º¸´Ù Å°°¡ À۰ųª üÁßÀÌ ´ú ³ª°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀåÀ» µµ¿Í¾ß°Ú½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô º¸¾àÀÔ´Ï´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ 10ºÐ, Àú³á¿¡ Àáµé±â Àü 10ºÐ µ¿¾È Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â °¡º¿î üÁ¶¸¦ Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
8. Ä«ÆêÀ» ±òÁö ¾Ê´Â´Ù.
Ä«ÆêÀº û°áÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Áý¸ÕÁö Áøµå±â µîÀ» Å°¿ì´Â ¿Â»óÀÌ µË´Ï´Ù. °¡±ÞÀû ±òÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¸¸ÀÏ ±ò¾Ò´Ù¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÇÞºû¿¡ ³ëÃâ½ÃÄÑ ÀÚ¿¬ ¼Òµ¶ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÈÀå½Ç ¾ÕÀÇ ±ò°³µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
9. ¼ÕÅéÀ» ª°Ô ±ð´Â´Ù.
¼ÕÅéÀ¸·Î ÇǺθ¦ ÀÚÁÖ ±Ü´Â ¾ÆÅäÇÇ ¾ÆÀ̵éÀº ÀÌ ¶§¹®¿¡ »óó°¡ »ý±â±âµµ ÇÏ°í ¼¼±Õ °¨¿°ÀÌ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç×»ó ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¼ÕÅéÀ» ª°Ô ±ð¾Æ¼ »óó°¡ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¸° ¾Æ±âÀÎ °æ¿ì ¼Õ ½Î°³¸¦ ÇØÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
10. »õ ¿Êº¸´Ù´Â Çå ¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.
»õ ¿Ê¿¡´Â ÈÇÐ ¼ººÐÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾î¼ ¾ÆÀÌ ÇǺθ¦ ÀڱؽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çå ¿ÊÀº ´â°í º¸µéº¸µéÇØÁ®¼ ÇǺο¡ ´ú ÀÚ±ØÀûÀÌ°í, ±ú²ýÀÌ ¼¼Å¹À» ÇÏ¸é¼ ÈÇÐ ¼ººÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡ ÇÇÇظ¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
11. ÀüÀÚÆĸ¦ Á¶½ÉÇÑ´Ù.
ÀüÀÚÆĸ¦ ¿À·§µ¿¾È ½ý¸é ¸é¿ª ±â´É¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ¸ö ¾È¿¡ Àü´ÞµÈ ÀüÀÚÆÄ ¶§¹®¿¡ ¹éÇ÷±¸ÀÇ È°µ¿ÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¶Ç ÀüÀÚÆÄ¿¡ ¿À·§µ¿¾È ³ëÃâµÇ¸é ¾ÆÀ̵éÀº ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í Á¤¼°¡ ºÒ¾ÈÇØÁ® Â¥ÁõÀ» ³»±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À» ¾Î´Â ¾ÆÀÌ´Â ¹°·Ð °Ç°ÇÑ ¾ÆÀ̵鵵 ÀüÀÚÆĸ¦ ½ýÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÅÚ·¹ºñÀüÀº 1m ÀÌ»ó ¶³¾îÁø °Å¸®¿¡¼ º¸°Ô ÇÏ°í, ÄÄÇ»Å͸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§µµ ¸ð´ÏÅÍ¿Í °Å¸®¸¦ µÎ°í »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 1½Ã°£ ÀÌ»ó »ç¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Áß°£¿¡ 10ºÐ Á¤µµ ÈÞ½Ä ½Ã°£À» µÎ°í ´Ù½Ã »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇØ¾ß Çϸç ÃÑ »ç¿ë ½Ã°£ÀÌ 2½Ã°£À» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅͳª ÅÚ·¹ºñÀü ÁÖÀ§¿¡ ½¡À̳ª ÀüÀÚÆĸ¦ Â÷´ÜÇØÁִ ȶºÒ ¼±ÀÎÀåÀ» ³õ¾Æ¼ °ø±âÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
12. ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÒ ¶§´Â Ç×»ó Àǻ翡°Ô ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο° ȯÀÚÀÓÀ» ¹Ì¸® ¹àÇô¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¢Á¾À» ÇÑ µÚ 30ºÐ ³»¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ »ý±â¸é ¿¹¹æÁ¢Á¾ ÁÖ»ç¾à ¾Ë·¹¸£±â·Î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ BCGÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ»ç ¸ÂÀº ºÎÀ§°¡ °òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ º´º¯ÀÌ ÀÖ´Â °÷À» ÇÇÇؼ ¸Â¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÁ¢Á¾ ÈÄ¿¡´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¾ÆÅäÇÇ°¡ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâó: À°¾Æ¹é°ú»çÀü(¸¾½ººÏ)