¹é³âÃÊ¿¸ÅÀÇ È¿´É°ú ¹é³âÃÊ ¿¸Å ¸Ô´Â ¹ý
¹é³âÃÊÀÇ È¿´É Á¤¸®
¿¹·ÎºÎÅÍ ÇØ¿ÁøÁ¤, ±â°üÁö õ½Ä, ¼ÒȺҷ®, À§°æ·ÃÁõ»ó, º¯ºñ, °¡½¿ÅëÁõ, Ç÷¾×¼øȯ ºÒ·®, À§À庴, µÞ¸ñ ´ç±â´Â Áõ»ó, ºñ¿°¿¡ ¹Î°£¿ä¹ý ¾àÀç·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô°í, ºñŸ¹ÎC°¡ ¾Ë·Î¿¡º¸´Ù 5¹è³ª ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ°í Ä®½·°ú ½ÄÀ̼¶À¯µµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ½. Æä³î¼º¹°Áú°ú Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ä¦»Ñ¸®, È£µÎ, »ý°º¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î¼ °íÇ÷¾Ð, ¾Ï¹ß»ý ¾ïÁ¦, ³ëȾïÁ¦È¿°ú µîÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀÎ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î È¿´ÉÀÌ ÀÔÁõµÇ¾ú´Âµ¥
¡ã±â°üÁö õ½Ä, °¡·¡, ¹éÀÏÇØ ±â°üÁö õ½Ä ¹× ¾î¸°ÀÌ ¹éÀÏÇØ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú
¡ã°¢Á¾±Ë¾ç¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀ̼¶À¯Áú ´Ù·® ÇÔÀ¯(30%)·Î º¯ºñ ¹× À§¿°, Àå¿°, ½ÅÀå¿°, Ç×±Ë¾ç µî¿¡ µµ¿òÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸°á°úº¸°í°¡ ³ª¿È
¡ãü³» Æ÷µµ´çÀÇ ¾ÈÁ¤À¯Áö, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÇ °¨¼ÒÈ¿°ú·Î ¸ß½ÃÄÚ¿¡¼´Â 87³âºÎÅÍ ´ç´¢Ä¡·áÁ¦ ¹× Á¤·ÂÁ¦·Î È°¼ºÈ µÇ°í ÀÖÀ½
¡ã³ëÈ¿¹¹æ Ç×¾Ï °íÇ÷¾Ð ¹× Ç×µ¹¿¬º¯ÀÌ¿¡ µµ¿òÀÌ ÀÖ´Â Æä³î¼º ¹°Áú°ú Çö󺸳ëÀ̵尡 ´Ù·® ÇÔÀ¯(5.2%)µÇ¾î ÀÖÀ½
¡ã´Ù·®ÀÇ Ä®½·ÇÔÀ¯(2.086mg)Àº ·ù¸¶Æ¼½º, °üÀý¿°, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú
¡ãºñŸ¹Î C´Ù·®ÇÔÀ¯·Î ÇǺι̿ë È¿°ú¿Í ½ÉÀ庴°ú ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ ¹× Á¤·ÂÁõ°, ÁöÄ£ ¿©¸§Ã¶ ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Áõ¸í µÊ
°íÀü¿¡¼ È®ÀÎ ÇÏ´Â ¹é³âÃÊ ¿¸ÅÀÇ È¿´É
Áß¾à´ë»çÀü(ñéå·ÓÞÞöîð)¿¡´Â ±âÀÇ È帧°ú Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ¿À» ½ÄÈ÷°í µ¶À» Ç®¾îÁÖ¸ç ½ÉÀå°ú À§ÀÇ ÅëÁõ Ä¡·á, ÀÌÁú, Ä¡Áú, ÇØ¿, õ½Ä, ¼ö¸éºÎÁ·, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸² µî¿¡ È¿°ú°¡ Ä¿ ¿¸Å¿Í ÁÙ±â 100g Á¤µµ¸¦ ÁóÀ» ³» º¹¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¶Ç º»ÃÊ°¸ñ, »ó¿ëÁßÃʾà¼öÃ¥, ¿µ³²Ã¼¾à·Ï, ½ÅÆò¡¤¸ù°í¾àÀü, º»Áø¹Î°£ÃÊ¾à µî Çѹ漿¡µµ ´ç´¢¿Í ¼ºÀκ´¿¡ ¼±ÀÎÀå ÁóÀ» ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã¸é ±Ù°ñÀ» ±»°Ô ÇÏ°í ºÒ·ÎÀå»ýÇϸç, ¹éÀÏÇØ¡¤´Á¸·¿°¡¤ºÎ½º·³¡¤Á¾±â¡¤½Å°æÅ롤°üÀý¿°¡¤°©»ó¼±¡¤Àå¿°¡¤³ÃÁõ¡¤¼öÁ¾¡¤È»ó µî¿¡µµ Å« È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³½´Ù°í ±â·ÏµÅ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹é³âÃÊ ¿¸Å ¸Ô´Â ¹ý
<¹é³âÃÊ¿¸Å ²ÜÂ÷>
²Ü¿¡ Àç½Ç¶§¿¡´Â °¡À§·Î Àß°ÔÀß¶ó ¾¾°¡ÀÖ´Â »óÅ·Π²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁ¿¡ Àç¾î µÎ¼Ì´Ù°¡ ¾×ÀÌ Èê·¯ ³ª¿À¸é(2~3ÁÖµÚ) ¹Ù·Î ½ºÇÂÀ¸·Î ¶°¼ µå½Ã°Å³ª Â÷·Î ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä. Áö²¨±â´Â ÁÖÀüÀÚ¿¡ Àû´ç¾ç ³Ö°í 30ºÐÁ¤µµ ²úÀÌ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â Â÷°¡ µË´Ï´Ù.
<¹é³âÃÊ¿¸Å ä½ä±â>
¿¸Å¸¦ µÎÁ¶°¢³»¾î, °¡¿îµ¥ ¾¾¸¦ Ƽ½ºÇ¬À¸·Î Á¦°ÅÇÑ´ÙÀ½, ¾¾°¡ÀÖ´ø ºÎºÐÀ» À§·Î µÎ°í ä½äÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
<¹é³âÃÊ¿¸ÅÂ÷>
20~30¾ËÁ¤µµ °¡À§·Î À߶ó ÁÖÀüÀÚ¿¡³Ö°í ¹°À» µÎ¹è·Î ´ã¾Æ ¾à1½Ã°£°¡·® ²úÀδÙÀ½ ²ÜÀ̳ª Ȳ¼³ÅÁ ¾à°£ ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ´õ ²úÀÎÈÄ ½ÄÈ÷°Å³ª ±×³É µå¼Åº¸¼¼¿ä. ±×¸®°í º´¼Ó¿¡ ´ã¾Æ¼ ³ÃÀ庸°ü ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
---> Â±â ¹ö¸².
<¹é³âÃÊ¿¸Å ÁÖ½º>
»ý¼ö³ª ¿ä±¸¸£Æ®ÇÑÄÅÁ¤µµ³Ö°í ¼±ÀÎÀåÀ» ³ÖÀº´ÙÀ½ ³Ê¹«¿À·¡ °¥Áö¸¶½Ã°í »ì¦°¥¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù (½Ã°£À¸·Î 6ÃÊÁ¤µµ)±×·±´ÙÀ½ ½ÃÁß¿¡ÆÄ´Â ÀÛÀºÃ¤·Î °É·¯¼ µå½Ã°Å³ª ±×³É µå¼Åµµ µË´Ï´Ù.¿À·¡ °¥¼ö·Î ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ Áý´Ï´Ù.
<¹é³âÃÊ¿¸Å À½·á>
¿¸Å ¸îÁ¶°¢À» ÂÉ°³¼ »çÀÌ´Ùº´¿¡ ³Ö¾îÁÖ½Ã°í ¸î½Ã°£Èijª ¹Ù·Îµå¼Åµµ µË´Ï´Ù. ¿¸Å´Â ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô 5~10¾ËÁ¤µµ¸é µÇ¸ç, ±ÇÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
<¹é³âÃÊ¿¸Å ´>
¿¸Å¸¦ ä½ä°Å³ª °¡À§·Î Àß¶ó ¼³ÅÁ°ú 1:1 ºñÀ²·Î ¹ö¹«·Á ³õ´Â´Ù.(²Ü÷°¡ÇϸéÁÁÀ½)
ÀÏÁÖÀÏÈÄ °í¿îä¿¡ ¹ÞÃÄ °É·¯³½´Ù(Â±â´Â ´Ù½Ãº´¿¡ ´ã¾ÆµÎ°í ²ú¿© Â÷·Î ÀÌ¿ë)
¹é³âÃÊ ÁóÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ÀßÀú¾îÁÖ¸ç ¾àÇѺҿ¡ 30~40ºÐ ²úÀδÙ.
½ÄÈù ´À» À¯¸®º´¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå½ÇÀ̳ª ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°ü.