¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°¨ÀÚ È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°¨ÀÚ È¿´É


1. Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎ Áß°£ Å©±âÀÇ °¨ÀÚ Çϳª¿¡´Â ¾à 897mgÀÇ Ä®·ýÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÃæºÐÇÑ Ä®·ý ¼·Ãë´Â Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷¾Ð°­ÇÏ ¹× Ç÷°ü°Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


2. ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎ Áß°£ Å©±âÀÇ °¨ÀÚ Çϳª¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ¾à 42mg ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ°¡ '¶¥¼ÓÀÇ »ç°ú'¶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ ºñŸ¹ÎC ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °¨ÀÚÀÇ ºñŸ¹ÎC´Â ¿­¿¡ ÀÇÇÑ ¼Õ½Çµµ Àû´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ÇÇ·Îȸº¹, ÇǺι̿ë, ¸é¿ª·Â °­È­ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, öºÐÈí¼ö ÃËÁø, Ç×»êÈ­ µîÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â À¯ÀÍÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC¿¡ °üÇÑ ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸°¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é ¿©±â¸¦ Ŭ¸¯ÇÏÀÚ.


3. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎ Áß°£ Å©±âÀÇ °¨ÀÚ Çϳª¿¡´Â ¾à 4.7mgÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÃæºÐÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë´Â À峻ȯ°æ°³¼±¡¤³»ÀåÁúȯ ¿¹¹æ, º¯ºñÇؼÒ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇÏ, Ç÷´ç Á¶Àý µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¸ÔÀº ¾ç¿¡ ºñÇØ Å« Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


4. Ç×»êÈ­ °¨ÀÚ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC, Æú¸®Æä³î µîÀÇ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé È°¼º»ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ Áúº´°ú ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­ ¹× »êÈ­¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¨ÀÚÀÇ ÇØ´ç È¿´ÉÀº Àû»ö°¨ÀÚ, º¸¶ó»ö°¨ÀÚ µî°ú °°Àº À¯»ö°¨ÀÚ¿¡¼­ ´õ °­·ÂÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾ú´Ù.


5. ¾Ï ¿¹¹æ ¿¬±¸ÀÚ·á¿Í ƯÇãÀÚ·á´Â °¨ÀÚÀÇ ²®ÁúÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ½À» ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é °¨ÀÚ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Âñ° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°´Ù. ÀÌÈÄ¿¡ °¨ÀÚ²®Áú È¿´É¸¸ µû·Î ´Ù·ê ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.


6. À§±Ë¾ç ¾ïÁ¦ ¿¬±¸ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé, °¨ÀÚÀÇ ³ì¸»ÀÌ ±Ë¾ç Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æħ ÀÏÂï °øº¹¿¡ °¨ÀÚ ÇÑ °³¸¦ °¥¾Æ »ýÁóÀ» ³½ µÚ À§ÀÇ ¹°À» ¹ö¸®°í °¡¶ó¾ÉÀº ¾Ó±Ý¸¸ ¸ÔÀ¸¸é À§±Ë¾ç Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ¼ÒÈ­±â´Éµµ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù.


±× ¹Û¿¡µµ ¾Ë·ÁÁø °¨ÀÚ È¿´ÉÀº ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ, ¿°Áõ ¿ÏÈ­, Æíµµ¼±À̳ª ±â°üÁö¿° ¿ÏÈ­ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Çѹ濡¼­´Â º¸±â(ÜÍѨ: ±â¿îÀ» º¸ÅÂÁÖ´Â È¿´É), °Çºñ(ËíÞ¡: ºñ°¡ ÇãÇÑ °ÍÀ» º¸ÇÏ´Â È¿´É), ¼Ò¿°(á¼æú: ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â È¿´É) È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

°¨ÀÚ ºÎÀÛ¿ë ¹× ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×


°¨ÀÚÀÇ ½ÏÀÌ µ¸´Â ºÎºÐÀº ¾ËÄ«·ÎÀ̵åÀÇ 1Á¾ÀÎ ¼Ö¶ó´ÑÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÏÀÌ ³ª°Å³ª ºûÀÌ Çª¸£°Ô º¯ÇÑ °¨ÀÚ´Â ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °¨ÀÚ¿¡ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ¸ðµç ¿µ¾çÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°Àº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ °¨ÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ³¯°¨ÀÚ¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Í ¶ÇÇÑ À§ ±â´ÉÀ» ÁÁÁö ¾Ê°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

7,ºóÇ÷¿¹¹æ°ú Ä¡·á

ºóÇ÷¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖÁö¸¸ °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀÌ Ã¼³»ÀÇ Ã¶ºÐºÎÁ·¿¡¼­ ¿À´Â ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ·Î ÀÌ´Â ½Ä»ýÈ°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ öºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù°í Çصµ Àå¿¡¼­ Èí¼öµÇ±â ½¬¿î ÇüÅ·Π¹Ù²ãÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ëºÎºÐÀÌ ¹è¼³µÇ¾î ¼Ò¿ë¾ø°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î C¿Í À§»êÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, °¨ÀÚ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C´Â ö°ú °áÇÕÇÏ¿© Àå¿¡¼­ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½±â ¶§¹®¿¡ ºóÇ÷À» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ¸Å¿ì Å©°ÔÇÏ´Â °¨ÀÚÈ¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù..


8. ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ

°¨ÀÚ¸¦ ¡®´ëÁöÀÇ »ç°ú¡¯¶ó°í ºÎ¸¦ Á¤µµ·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î B©û, B©ü, C°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C´Â °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ÇÇ·Î¿Í ±ÇŸ¦ ¾ø¾Ö´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °¨ÀÚÈ¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Âî°Å³ª »î´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î 40ºÐ ÀÌ»ó °¡¿­Çصµ ´ëºÎºÐ Æı«µÇ¾î ¹ö¸®´Â ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î C¿Í ´Þ¸®, °¨ÀÚÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ½±°Ô Æı«µÇÁö ¾Ê´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ Æ¢±â´Â °æ¿ì¿¡´Â °¨ÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ºñŸ¹Î Cµµ Æı«µË´Ï´Ù.


9. ÇǺι̿ë

 

°¨ÀÚÀÇ ºñŸ¹ÎC´Â Äݶó°Õ Á¶Á÷À» °­È­ÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ Çü¼º°ú ħÀûÀ» ¸·¾Æ ÇǺÎÀÇ È溯°ú °Ë¹ö¼¸, ÁÖ±Ù±ú µîÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¸¼°í ±ú²ýÇÑ ÀþÀº ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÏ¿© "°¨ÀÚ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿¹»µÁø´Ù"¶ó°í ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÇǺι̿뿡 ÁÁÀº °¨ÀÚÈ¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

°¨ÀÚ º¸°ü¹ý

°¨ÀÚ º¸°ü¹ýÀº ¸ÕÀú, Á¾ÀÌ »óÀÚ¿¡ ³Ö¾î ÇÞºµÀÌ µéÁö ¾Ê°í ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ÅëÇÏ´Â °÷¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ȤÀº ±¸¸Û ³­ ¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã¾Æ ÅëdzÀÌ ÀßµÇ°Ô ÇÏ°í °ËÀº»ö ºñ´ÒºÀÅõ³ª ½Å¹®Áö¸¦ µ¤¾î ÇÞºûÀ» Â÷´ÜÇÏ¸é µÈ´Ù. °¨ÀÚ¸¦ º¸°üÇÒ ¶§ »ç°ú 1~2°³¸¦ ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é È¿¼ÒÀÛ¿ëÀ» ÇØ ½ÏÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °¨ÀÚ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Âñ·¹¹ö¼¸ÀÇ È¿´É
´ÙÀ½±Û ººÀº ÀÛµÎÄáÂ÷
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,920 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,555 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,825 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,286 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,128 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,945 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,946 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,792 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,761 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,944 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,804 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,819 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,982 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,103 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,919 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷