LDL 콜레스테롤 수치 낮추기

혈중 LDL 콜레스테롤이 많게 되면

혈전이 혈관벽에 침착되면서 혈관을 좁히거나 막아

동맥경화증이나 심혈관계 질환을 유발합니다.

LDL 콜레스테롤 수치가 160을 넘게 되면

관련 질환이 발생할 수 있기 때문에

140이하로 낮추기 위한 노력이필요한데요.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기위해선

적정체중을 유지하고

규칙적인 운동과 식이요법

금주, 금연 등의 생활습관 개선이 필요합니다.

고지혈증이 있는 상태여도

질병이 바로 나타나지 않기 때문에

쉽게 고치려는 마음을 갖기 힘들고

스스로에게 타협하면서

쉽고 편하게 생활하기 위해

고지혈증 약을 복용하면서

음주, 흡연을 이어가는 경우가 많이 있습니다.

그러나 건강을 한 번 잃게 되면

육체적 경제적 고통은 물론

심리적으로도 위축되기 때문에

미리 미리 예방 하는 것이 최선의 방법입니다.

식사량은 평소보다 절제하고 싱겁게 먹으면서

외식, 인스턴트 식품,

튀긴 음식, 식후 야식을 줄이고

음주, 금연은 물론

등산 같이 실천 가능한 운동을 병행합니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기위해 노력하면서

3개월 후 검사를 받아 수치를 비교해보면

개선된 점을 확인하고 보완하는데 도움이 됩니다.