1. 실내에선 꼭 양말과 푹신한 슬리퍼를 착용한다.

2. 양반다리, 쪼그려 앉기, 무릎 꿇기는 피하고 되도록 의자에 앉는다.

3. 바닥이 딱딱한 신발을 피하고 푹신한 운동화를 신는다.

4. 무거운 것을 들거나 옮기지 않는다.

5. 계단과 경사진 곳은 되도록 피한다.

6. 오래 걷거나 서 있는 것을 삼간다.

7. 한꺼번에 오랜 시간 운동하지 않는다.

8. 꾸준한 스트레칭으로 운동 범위를 유지한다.

9. 가볍고 따뜻한 이불을 덮고 너무 푹신푹신한 침대는 피한다.

10.관절 통증에 영향을 주는 더위, 추위, 습기에 유의한다.

11.지팡이 등 관절 보호구를 적극적으로 이용한다.

12.운동은 꾸준히 규칙적으로 한다.

13.착용감이 좋고 입고 벗기 편한 옷차림을 한다.

14.채식을 위주로 한 담백한 식단을 즐긴다.

15.계단을 오를 때는 아프지 않은 무릎을 중심으로 한 계단씩 오른다.