¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ºÒ¸éÁõ ¿·À¸·Î ´©¿ö ÀÚ´Â°Ô ÁÁ´Ù

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
»çȸ°¡ º¹ÀâÇØÁö°í »ý°¢ÇÒ °Ô ¸¹¾ÆÁö¸ç ºÒ¸éÁõµµ ´Ã¾úÁö¸¸, ¸Ô°í »ì±â Èûµé¾ú´ø ¿¾³¯¿¡µµ ºÒ¸éÁõÀº ÀÖ¾ú´Ù.

µ¿ÀǺ¸°¨¿£ ºÒ¸é¿¡ °üÇÑ Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏÈ­°¡ ³ª¿Â´Ù. »ý°¢À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ÇØ º´ÀÌ ³­ ºÎÀÎÀÌ 2³â°£À̳ª ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¸øÇß´Ù..

Àǻ簡 ÁøÂûÀ» ÇÏ°í ³Ê¹« ¸¹Àº »ý°¢À¸·Î ³­ º´À¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ°í ³²Æí°ú Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ÀdzíÇß´Ù..

ºñÀåÀÇ ±â¿îÀÌ ÀÀ°áµÇ¾î »ý±ä °ÍÀ̹ǷΠºÎÀÎÀ» Å©°Ô ¼º³»°Ô ¸¸µé¸é ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù..

±×¸®°ï ºÎÀÎ ¾Õ¿¡¼­ Ä¡·áºñ¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°í ÇÏ´Â ÀÏ ¾øÀÌ ±× Áý¿¡¼­ ¼ú´ëÁ¢¸¸ ¹Þ´Ù°¡ ¸î ÀÏ µÚ¿¡ ó¹æ ÇÑ Àå ½á ÁÖÁöµµ ¾Ê°í ±×³É µ¹¾Æ°¡ ¹ö·È´Ù.

ºÎÀÎÀº ÀÇ»çÀÇ °è»ê´ë·Î ¼Ó¾Ò´Ù¸é¼­ ¸÷½Ã ¼ºÀ» ³Â°í, ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기 ÈÄ ÀáÀÌ µé¾î 8ÀÏ ÈÄ¿¡³ª ±ú¾î³µ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

Çѹ濡¼­ º¸¸é ÀÌ ºÎÀÎÀÇ º´À» °í¹Î°ú »ý°¢ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ »ý±ä »ç·Á°ú´ÙÇü ºÒ¸éÀ̶ó°í º»´Ù. º¹ÀâÇÑ Çö´ë¿¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â À¯ÇüÀÌ´Ù.

´Ù¸¥ ºÒ¸éÀÇ ÇüÅ·Р´ë¼ö¼ú µÚ³ª ³ëÀε鿡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¿µÇ÷ºÎÁ·ÇüÀÌ ÀÖ´Ù.

½±°Ô Ç®¾î º¸¸é ±âÇ÷ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ¾ê±â. ³·¿¡´Â ÀáÀÌ Àß ¿À³ª ¹ãÀ̸é Àá µé±â Èûµé°í ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í, º¯ºñµµ µ¿¹ÝµÈ´Ù. °»³â±â ¿©¼ºµé¿¡°Õ À½ÇãÇüÀÇ ºÒ¸éÀÌ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³­´Ù. .

À½¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½±°Ô °¡½¿ÀÌ °©°©ÇØÁö°í ¾ó±¼·Î ¿­ÀÌ ´Þ¾Æ ¿À¸£´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. Æò¼Ò¿¡ Àß ³î¶ó°í ÀÛÀº ÀÏ¿¡µµ ÀáÀ» ¸øµå´Â ºÒ¸éÀº ½É´ãÇã°ÌÇüÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù..

ÀÌ·± À¯ÇüÀÇ ºÒ¸éµéÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Ã³¹æÀÌ ÀǼ­¿¡ ³ª¿ÍÀÖ°í ºñ±³Àû Ä¡·á°¡ Àß µÇ´Â ÆíÀÌ´Ù.

ºÒ¸é¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ȯÀÚµéÀº Æò¼Ò ÀûÁ¤¼ö¸é½Ã°£À» À¯ÁöÇÏ°í, ¼ö¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â ÀÚ±ØÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÇÑÆí ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿µ¾ç»óŵµ ¼ö¸é°ú ¿¬°üÀÌ µÇ¸ç ½ºÆ®·¹½º´Â ¼ö¸é°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ °®´Â´Ù.

<µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡¼± Àß ¶§¿¡ ¹Ýµå½Ã ¿·À¸·Î ´©¿ö ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù°í °­Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶È¹Ù·Î ´©¿ö Àáµå´Â °É Á×Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÚ´Â °Í¿¡ ºñÀ¯ÇÒ Á¤µµ·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù..

ÀÔÀ» ´Ù¹°°í ÀÚ¾ßÇϸç, ³Ê¹« µÎ²¨¿î À̺ÒÀ» ÇÇÇØ¾ß ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù.

Ȳ&¸® °æÈñÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå ¼÷¸é. ÀÌ°ÍÀº Äè½Ä, Ä躯°ú ÇÔ²² °Ç°­ÀÇ 3´ë ºñ°áÀÌ´Ù. ¼÷¸éÀº ¿Â°® È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ Á¤Á¡À» ÀÌ·ç°Ô Çϴ°¡ Çϸé, Ä®½·°ú ÀÎ ´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô Çؼ­ »ÀÀÇ Çü¼ºÀ» µ½°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃàÀûÇÏ¿© ´ÙÀ½³¯ÀÇ È°·ÂÀ» ÁغñÇÏ°í, ³ú½Å°æ°ú ¸»ÃʽŰæÀÇ ½Ã³À½º¸¦ ÀçÁ¤ºñÇÏ¿© °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÀÀÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. .

¼÷¸éÀº ù°, Àáµå´Âµ¥ Àå¾Ö°¡ ¾øÀÌ ÀÚ°íÀÚ ÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ »¡¸® Àá¿¡ ºüÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. 30ºÐ ÀÌ»ó ¼Ò¿äµÇ¸é ºÒ¸éÁõÀÌ´Ù. .

µÑ°, ÀÚ´Â µ¿¾È ÀÚÁÖ ±úÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. 5ȸ ÀÌ»ó ±ú¸é ºÒ¸éÁõÀÌ´Ù. .

¼Â°, ÀÚ´Ù°¡ ¼³·É ²£´Ù Çصµ °ð ´Ù½Ã Àá¿¡ ºüÁ®¾ß ÇÑ´Ù. 30ºÐ ÀÌ»ó °É¸®¸é ºÒ¸éÁõÀÌ´Ù. ³Ý°, ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ±ú°í, ±ú¾î³ª¸é °¡º±°í °³¿îÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ¼Ò ¸ø ÀÚµµ 6½Ã°£ ¶Ç´Â 6½Ã°£ ¹ÝÀº ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ã°£ÀÌ ¼ö¸é ¿µ¾ç °¡Ä¡°¡ °¡Àå Å©±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. .

³¡À¸·Î ·½¼ö¸éÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ·½¼ö¸éÀ̶õ ¼ö¸é Áß ´«µ¿ÀÚ¸¦ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àüü Àá½Ã°£ÀÇ 20~25%¸¦ Â÷ÁöÇϸç 90ºÐ Á¤µµÀÇ ÁÖ±â·Î ÇÏ·í¹ã »çÀÌ¿¡ 4~6ȸ Á¤µµ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ÀÌ ·½¼ö¸éÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ¾Æ¹«¸® ¿À·¡ ÀÚµµ ÇǷΰ¡ ¾È Ç®¸®°í ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁö¸ç ¼º±â´É Àå¾Ö±îÁö ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. .

¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ·Á¸é È£µµÁ×, ´ëÃßÂ÷°¡ ÁÁ´Ù. .

°íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é »ê»çÀÚ 12gÀ» ²ú¿© ¸¶½Ã°í, ¾ß°£ ºó´¢ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¸¶ 20gÀ» ²ú¿© ¸¶½Ã°í, ¼ÒÈ­°ü³»ÀÇ ÀÌ»ó¹ßÈ¿·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é »ç°úÁÖ½º¸¦ ¸¶½Å´Ù. .

±×¸®°í 'À½ÇãÈ­µ¿' ÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ¼÷¸éÀ» ¸ø ÃëÇÏ¸é ¼÷ÁöȲ 8gÀ» ²ú¿© ¸¶½Å´Ù. À½ÇãÈ­µ¿ÀÇ Áõ»óÀ̶õ ü³»ÀÇ ¼öºÐ, Ç÷¾×, Á¤¾× µîÀÌ °í°¥µÇ¾î ¼÷¸éÀ» ¸ø ÃëÇϸ鼭 ¾îÁö·´°í, ±Í°¡ ¿ï°í, ÀÔÀÌ ¸¶¸£¸ç ´«ÀÌ »ª»ªÇØÁö°Å³ª ħħÇØÁö°í, ¾ó±¼ÀÌ È­²ö ´Þ¾Æ¿À¸£°í, °¡½¿ÀÌ ÈIJö Çϸ鼭 ´ä´äÇÏ°í, ¼Òº¯¾çÀÌ Àû°í, ´ëº¯ º¸±â°¡ ¾î·Æ°Å³ª º¯ºñ¿¡ Àß °É¸®¸ç, Ç㸮³ª ¹«¸­ÀÌ »õÅ«°Å¸®¸é¼­ ÈûÀÌ ºüÁö°í, ¼Õ¹ß¿¡ ¿­ÀÌ ³ª´Â Áõ»óÀÌ´Ù. .

¾Æ¿ï·¯ ««ÀÌ °¡º±°Ô ¸ñ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ºÒ¸éÁõ ȯÀÚµéÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ñ ÁÖÀ§ ±ÙÀ°ÀÌ ±»¾îÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁÖ¸é ¼÷¸é¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. .

[¼÷¸é¿¡ ÁÁÀº Â÷] ÇãºêÂ÷Áß¿¡ ¶óº¥´Ù¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù .

¶óº¥´ÙƼ - Á¤½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼÷¸é¿¡ ÁÁÀº ¶óº¥´ÙƼ ¶óº¥´ÙƼ´Â Á¤½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. .

Áý¿¡¼­ ½±°Ô Çâ±â °¡µæÇÑ ¶óº¥´ÙƼ¸¦ Áñ°Ü º¸¼¼¿ä .

* Àç·á : ¶óº¥´Ù ²É ¸»¸° °Í 1Ƽ½ºÇ (1ÀÎ ±âÁØ), ²Ü ¹æ¹ý : ƼÆ÷Æ®¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎÀº µÚ ¶óº¥´ÙÀÇ ²ÉÀ» ³Ö°í ¿ï±Å ¸¶½Ê´Ï´Ù. .

È¿°ú ; ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦, ±äÀå¿ÏÈ­, ºÒ¸éÁõ ¿ÏÈ­. »ì±Õ, ¼Òµ¶È¿°ú. ÆíµÎÅë ±ÙÀ°Åë
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ºÒ¸éÁõ ¿·À¸·Î ´©¿ö ÀÚ´Â°Ô ÁÁ´Ù""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û µÎÅë Ä¡·á¹ý
´ÙÀ½±Û ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æÀ½½Ä
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18513 ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²ÀÌ´Â È«È­¾¾ È¿´É 0 2,289 2021-06-11
18512 °õÃë È¿´É 0 2,038 2021-06-11
18511 ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É ¾ÆÈ© °¡Áö 0 2,548 2021-06-09
18510 ¿ÀµðÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 1,804 2021-06-09
18509 Á×¼øÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ¾Ë¾Æº¸±â 0 2,122 2021-06-09
18508 ¿Á¼ö¼ö È¿´É ¹× Ä®·Î¸® ¿µ¾ç¼ººÐ 0 4,409 2021-06-07
18507 ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö 1 2,814 2021-06-07
18506 ¸Å½ÇÂ÷ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 3 8,894 2021-06-03
18505 ¾ÞµÎÈ¿´É 0 2,137 2021-05-31
18504 ¿ÀµðÀÇ È¿´É 12°¡Áö 1 2,097 2021-05-31
18503 Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ºñÆ®ÀÇ È¿´É 0 2,351 2021-05-31
18502 º¸¸®¼ö¿­¸Å È¿´É 6 9,278 2021-05-25
18501 Âû¼ö¼öÀÇ È¿´É 0 6,676 2021-05-21
18500 ¿ÀµðÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 3,798 2021-05-21
18499 »õ»ï(Åä»çÀÚ) È¿´É 0 2,098 2021-05-18
18498 ¾û°ÏÄû 7°¡Áö È¿´É 0 2,070 2021-05-18
18497 ¾Æ¿íÀÇ È¿´É(üùÒö) 0 2,119 2021-05-13
18496 ¸í¾ÆÁÖ È¿´É 1 4,268 2021-05-13
18495 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ´ç±Ù È¿´É 11°¡Áö [1] 1 7,383 2021-05-13
18494 Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´É 9°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 9,712 2021-05-10
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷