Âü±ú¤ýµé±ú, ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä¡Ú Âü±ú
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ¾Ï µî ¼ºÀκ´ °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¼ºÀÎÀº ºº¾Æ¼ »¨¾Æ¸Ô¾î¶ó!
Âü±ú¿¡´Â ¸®±×³ ¼ººÐÀÌ °£¿¡¼ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ´ãÁóÀ¸·ÎÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹è¼³À» Áõ°¡½ÃÄÑ, Ç÷Áß ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãâ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ƯÈ÷ LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁִµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸µÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼´Â Áö¹æ°£°ú °£ ¼¶À¯È¸¦ ¹æÁöÇÏ¿´°í, ³ú¼¼Æ÷ º¸È£ È¿°úµµ °üÂûµÇ°í ÀÖ´Â µî °¢Á¾ ¼ºÀÎ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
±úÀÇ Ç¥¸é¿¡ ¸Å¿ì ´Ü´ÜÇÑ ¼¶À¯¼ÒÀÎ ¼¿·ê·Î¿À½º·Î µ¤¿©ÀÖ¾î¼ Åë°·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ°¡ ¾È µÇ°í ±×´ë·Î ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. ±×·¡¼ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÌ ±ÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î Åë±ú Çüź¸´Ù´Â ºº¾Æ¼ »¨¾Æ ±ú¼Ò±Ý ÇüÅ·Π¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Ü ºº¾Æ¼ »¨¾Æ¸ÔÀ» °æ¿ì »êÈ°¡ ±Ý¹æ ÁøÇàµÇ¹Ç·Î ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å ºº¾Æ¼ »¨´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Ú µé±ú
Ç÷°üÁúȯ°ú Áßdz, Ä¡¸Å°¡ °ÆÁ¤µÇ´Â ¼ºÀÎÀº °¡·ç³»¼ ÅÁ¿ä¸®¿¡, µé±â¸§À¸·Î ¼·ÃëÇ϶ó!
³ú°æ»öÀº ´Ù¾çÇÑ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯ°ú °°Àº ¿äÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö¸¸ °ñ¶ÊÈ÷ »ý°¢À» Çϰųª ÁýÁßÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÏ·ç Áß¿¡ ¸¹°í, ƯÈ÷ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¾çÀÌ Àû°í ¿îµ¿À» ÀßÇÏÁö ¾Ê´Â ºÐµéÀÌ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¶§¿¡µµ ¹ß»ý·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
µé±ú´Â ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í »ý°¢À» ¸¹ÀÌ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô Ç÷°üÀÌ ³ëȵǴ °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çؼ µ¿¸Æ°æÈ´Â ³ú°æ»öÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÀûÀýÇÑ ¾çÀ» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é Çѹø ³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ »ý°å´ø ºÐµé¿¡°Ôµµ Àç¹ß È®·üÀ» ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ°Ç ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÎ ¾ËÆÄ-¸®³î·»»ê ¶§¹®.
µé±ú °¡·ç´Â °ú°Å ¸ðµç ±ÃÁß À½½ÄÀÇ ¿ä¸®¿¡ Á¶¹Ì·á·Î È°¿ëÀ» ÇØ¿Ô´Ù. º¸Åë µé±ú¸¦ ³Ö¾î¼ ¸Ô´Â º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀº Ãß¾îÅÁ ¼ø´ñ±¹°ú Á¶¼±½Ã´ë ±ÃÁß¿¡¼ ¸Ô¾ú´ø ÀÓÀÚ¼öÅÁÀÌ ¶°¿À¸¥´Ù. Ãß¾îÅÁÀÇ Àç·á´Â ¹Ì²Ù¶óÁö°í, ¼ø´ñ±¹Àº µÅÁö³»Àå, ÀÓÀÚ¼öÅÁÀº ´ß°í±â°¡ ÁÖÀç·á°¡ µÈ´Ù.
µé±ú´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¾î·ù¿Í À°·ù°¡ °¡Áø ¿Â°® µ¶À» Çص¶½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ µé±ú¸¦ ³Ö¾î ¸Ô°Ô µÇ¸é À½½ÄÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎü¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾î·ù³ª À°·ùÀÇ µ¶¼ººÐ¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ°í, °í±â¿ä¸®¿¡ ¸¹Àº Áö¹æÀ» º¸ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» °¡Áö°Ô µÈ´Ù.
¡Ú ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä! Âü±â¸§°ú µé±â¸§
¢º ¿ä¸®±ÃÇÕºÎÅÍ »ìÆ캸¸é, Âü±â¸§ÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀº ½Ä¿åÀ» µ¸¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ³ª¹° ¹«Ä¡´Âµ¥ ÁÁ´Ù.
¢º µé±â¸§Àº ººÀ½¿ä¸® µî °¡¿ÇÏ´Â ¿ä¸®¿¡ Àû´çÇÏ´Ù. ½ÄÀç·á¿ÍÀÇ ±ÃÇÕÀº Âü±â¸§°ú °í±â ƯÈ÷ ¼è°í±â¿Í ½Ã±ÝÄ¡¿¡ Àû´çÇѵ¥, Âü±â¸§¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ °í±â ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇؼ Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®ÀÌ°í, ½Ã±ÝÄ¡´Â Âü±â¸§°ú ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ä¼Ò·Î Âü±â¸§°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ¸é ºñŸ¹Î Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¢º µé±â¸§À» Çع°ÀÌ ÁÖÀç·áÀÎ ¿ä¸®¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÌ È® ´Þ¶óÁö´Âµ¥ ³«Áö, ¿À¡¾î, Àå¾î °°Àº ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ°¡ ÀÖ´Â Àç·á¿¡ ³ÖÀ¸¸é ºñ¸°³»³ª ´©¸°³»°¡ Á¦°ÅµÈ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Á¤¿ù ´ëº¸¸§ ÁîÀ½¿¡ ³ª¿À´Â ¸¶¸¥ ³ª¹°µéÀº µé±â¸§À̳ª µé±ú°¡·ç·Î ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î ÇÑ´Ù.