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¸é¿ª·Â °È ¹Ì³×¶ö ÁÖ½º ¸¸µé±â ¡á Àç·á ¹Ù³ª³ª2°³, Å丶Åä2°³, ¹Ì¿ª100g, Ç¥°í¹ö¼¸2°³, ¹«Ã» 1°³, ¹« ¾ç¹èÃß (1/4)°³, ´ç±Ù ¡á °¢ Àç·áÀÇ È¿´É
• ¹Ù³ª³ª´Â Ä®·ýÀÌ 100g´ç 440mgÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. Àç·áÀÇ µ¶¼ºÀ» Çص¶½ÃÄÑÁÖ¸ç °úÀÏ ÁßÀÌ ºñŸ¹ÎB6°¡ À¯ÀÏÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ¼÷¸é, Ç׿ì¿ïÁõ¿¡ È°¿ëÇÕ´Ï´Ù.
• Å丶Åä´Â À¯ÇØÈ°¼ºÈ»ê¼Ò ÁßÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ·çƾÀÌ ½ÅÀ强 °íÇ÷¾Ð¿¡ È°¿ëµÇ¸ç È£¸£¸óÁ¶Àý°è¿ Àå±âÀÇ ¾Ï¿¡ ¸¹ÀÌ È°¿ëµË´Ï´Ù. Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ °úÀÏÀÔ´Ï´Ù.
• ÆÄ·¡¿¡´Â ¸¶±×³×½·(Mg) ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Äݶó°Õ, ±¤ÇÕ¼º±ÕÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
• ¹«¿Í ¹«Ã»Àº À¯È²ÈÇÕ¹°·Î¼ ÀÎü Äݶó°Õ ÇÕ¼º¿¡ ¾ø¾î¼´Â ¾ÈµÉ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
• ´ç±Ù°ú ¾ç¹èÃß´Â Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
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• ÆÄ·¡¿Í ¹ö¼¸Àº ¼ÒÀåÁ¡¸· ȸº¹¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¡á ¸¸µå´Â ¹æ¹ý 1) ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ½ÄÃÊÈ ¼Ò±ÝÀ» µÎ ¼öÀú¾¿ ³ÖÀº ÈÄ
2) ±×¹°¿¡ Àç·á¸¦ 1½Ã°£ µ¿¾È ´ã±Å ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇØÁÖ¼¼¿ä.
3) Àç·áÀÇ ÃÑ·®2¹èÀÇ ¹°À» ³Ö°í ÃÑ3½Ã°£ Á¤µµ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä. ¼¾ºÒ¿¡¼ 1½Ã°£ ¾àºÒ¿¡¼ 2½Ã°£À» ´õ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
4) °Ç´õ±â´Â ¹ö¸®½ÅµÚ ÁÖ½º¸¦ ½ÄÈù ÈÄ º¹¿ëÇϼ¼¿ä. ¡ØÂü°í¡Ø ÁÖ½º¸¦ µå½Ç¶© ²À Áý°£Àå 2~3¹æ¿ïÀ» ¶³¾î¶ß·Á µå¼¼¿ä. Ä®·ý°ú ³ªÆ®·ýÀ» ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ¾Æ¹Ì³ë»ê ¹ë·±½º¸¦ Á¶ÀýÇØÁÝ´Ï´Ù.
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Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
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18533 |
³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
11,848 |
2021-09-09 |
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18532 |
ºÒ¸éÁõ °³¼± ¶óº¥´õ, ¶óº¥´õ È¿´É |
0 |
1,780 |
2021-09-06 |
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18531 |
¿¹«È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,913 |
2021-09-06 |
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18530 |
½Ä¿ë¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
0 |
4,463 |
2021-09-06 |
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18529 |
¹ö¼¸ÀÇ ¿Õ, ´ÉÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
5 |
10,086 |
2021-09-03 |
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18528 |
Â÷ÀüÀÚÇÇÀÇ È¿´É 10°¡Áö [1] |
36 |
86,912 |
2021-09-02 |
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18527 |
¾çÆÄ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É |
0 |
2,663 |
2021-08-27 |
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18526 |
Ǫ¸¥Äá ³ìµÎÀÇ È¿´É |
0 |
4,873 |
2021-08-26 |
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18525 |
¿ÀÀÌÇ® È¿´É |
0 |
1,804 |
2021-08-26 |
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18524 |
´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É ¸î°¡Áö |
0 |
1,755 |
2021-08-26 |
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18523 |
¿À°¡ÇÇ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
0 |
1,926 |
2021-08-23 |
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18522 |
Åä»çÀÚÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
6 |
9,287 |
2021-08-23 |
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18521 |
°¨ÃÊÀÇ È¿´É µÕ±Û·¡ È¿´É |
1 |
1,771 |
2021-08-23 |
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18520 |
°è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿È¿°ú |
1 |
12,744 |
2021-08-23 |
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18519 |
»õÄÞ´ÞÄÞ Æ÷µµÀÇ È¿´É |
0 |
1,551 |
2021-08-23 |
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18518 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÇ È¿´É |
0 |
2,530 |
2021-07-22 |
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18517 |
¾Æ·Î´Ï¾ÆÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
7,879 |
2021-07-22 |
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18516 |
¿Àµð(¸Öº£¸®) È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
2 |
5,795 |
2021-07-16 |
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18515 |
¹ÙÁö¶ô È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,520 |
2021-06-21 |
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18514 |
¸¶´ÃÂÐ È¿´É |
0 |
6,012 |
2021-06-15 |
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