가려움증 때문에 큰 고통을 겪는 다면 피부과 병원에 가서 치료를 받는게 맞겠죠? 그정도의 얘기는 아니고 가려움증을 완화시켜주는데 도움을 음식이 있다고 합니다. 피부 가려움증에 좋은 음식 어떤 것이 있을까요? 
 
1.버섯
건선등의 증상으로 나빠진 피부결이 재생되는 것을 도와주는데는 품질 좋은 단백질 공급은 필수라고 해요. 단백질이 높은 식품이면서 동시에 칼로리는 낮고 특히 면역력 증강에 효능이 있답니다. 여기에 버섯은 비타민, 철, 아연 등의 무기질이 풍부한 식품으로 평상시 자주 먹어주는것도 좋답니다. 
 
2.딸기
딸기는 비타민C가 풍부한 음식이다. 비타민C는 면역력을 높이는데 도움을 준다. 면역력이 높아지면 당연히 피부도 좋아진다는 얘기로 여덟개 정도의 양이면 하루 양으로 충분한 비타민C를 공급할 수 있다고 한다. 
 
3.현미
현미는 중금속을 해독하는 능력을 가지고 있다고 한다. 항암작용을 하는 성분도 들어 있다고 한다. 가려움증이 있을때 현미밥을 먹는것이 도움이 된다고 한다. 항산화 작용 노화방지에도 효과가 있으며 현미에는 비타민B와 인, 철 등의 성분도 많은 양이 들어 있다고 한다.