¿ª·ù¼º½Äµµ¿°À» ¿ÏȽÃÅ°´Â 4°¡Áö ½ÄÀç·á È°¿ë¹ý
À§ ¾ÈÀÇ À½½Ä¹°ÀÌ ¿ª·ùÇØ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°!!
ÀÌ´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀÌ ÁÖ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϴµ¥¿ä,
¿À´ÃÀº ¿ª·ù¼º½Äµµ¿°À» ¿ÏȽÃÅ°´Â 4°¡Áö ½ÄÀç·áÀÇ È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¼°Ô¿ä~
✔ À§»ê °ú´Ù¸¦ ¿ÏȽÃÅ°´Â ½ÄÀç·á
1. ¼ø¹«
¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀÌ ´Þ¾Æ¼ ¸ö¿¡ À̷ӱ⸸ ÇÏ°í ÇطοòÀº ¾ø´Ù°í ÇÒ ¸¸Å ¶Ù¾î³ À½½Ä Àç·á. ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í ¿ÀÀåÀ°ºÎ¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ¸é ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇÏ°í ±â¿î ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ º¯ºñ Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
- ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä
¼ø¹« ±èÄ¡¸¦ ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç´Â ¼ø¹«¸¦ ±ð¾Æ¼ ¸Ô±â ÁÁÀº Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ³ÃÀå º¸°üÇß´Ù°¡ ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ½ÄÈÄ¿¡ µðÀúÆ® ´ë¿ëÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
2. ¹Îµé·¹
¹Îµé·¹´Â ¸ö¼ÓÀÇ ¿À» ³»¸®°í ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¿°Áõ¼º Áúȯ¿¡ »ç¿ëÇØ¿Ô´Ù. À§ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ü±â¸¦ ¾ø¾ÖÁ༠À§»ê°ú´Ù, À§¿°, À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾çÀÌ ÀÖÀ» ¶§ »ç¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä
³ë¶þ°Ô ²ÉÀÌ ÇÉ ¹Îµé·¹¸¦ ÁٱⰠ¸»·Á¼ ¹ÐºÀÇص״ٰ¡ ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î Â÷ó·³ ¸¶½Å´Ù. ¸»¸° ¹Îµé·¹ 20g¿¡ ¹° 2ÄÅ ¹ÝÀ» º×°í 10ºÐ°£ ´ÞÀÌ¸é µÈ´Ù. ¶Ç´Â ¶â¾î¼ ³ª¹° ¹ÝÂùÀ» ÇØ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
3. »ç°ú
À§ÀåÀÇ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» º¸°Çؼ ¼Òȱâ°üÀ» Á¤»óȽÃÅ°°í ¼ÒȺҷ®, À§»ê°ú´Ù, º¯ºñ¿Í °°Àº ¼Òȱâ Áúȯ¿¡ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ±â¿îÀ» ºÏµ¸¿ì°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
- ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä
»ç°ú¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ¹Ù¶÷¿¡ Àß ÅëÇÏ´Â °÷¿¡¼ ¸»·Á ÇÏ·ç 3¹ø °øº¹ ½Ã¿¡ ¸Ô´Â´Ù, ¶Ç´Â ¸ÅÀÏ ¾Æħ »ç°ú¸¦ ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¼ ¸¶½Å´Ù.
4. »ý°
¼ºÁúÀº µûµíÇÏ°í ¾à°£ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¶ì¸ç µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÌ ÀÖ´Ù. »ý°Àº ¹î¼ÓÀ» µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¼ ¼Òȱâ°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ±¸¿ªÁúÀ» ¸ØÃß°Ô Çϸç, Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇØ ÇÇ°¡ Àß µ¹°Ô ÇÑ´Ù. À§ÀÇ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ À§¿°À» Ä¡·áÇÏ°í À§»ê°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ ¼Ó¾²¸²À» ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
- ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä
»ý°À» ¾ã°Ô Àú¹Î ÈÄ »ý° 50g¿¡ ¹° 5ÄÅÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ÞÀδÙ. »ý° ´ÞÀÎ ¹°À» ³ÃÀå ¸ð°üÇß´Ù°¡ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.