우울증 자가진단 테스트

우울증도 사전 예방이 중요합니다. 혼자 앓기 보다는 친구, 가족과 상의하고 또한 가족의 관심도 필요한데요. 다음과 같은 우울증 자가진단 테스트를 해보신 후 만약 증상이 우려된다면 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.

 

우울증 자가진단 테스트 - 하나

1. 무기력하고 매일 피로를 느낀다

2. 사고력과 집중력이 떨어진다

3. 죽음에 대한 생각을 반복적으로 한다

4 .매일 불면에 시달리거나 잠을 너무 많이 잔다

5. 매사에 의욕이 없고 안절부절 못한다

6. 우울하다, 슬프다, 울고 싶다 라는 감정이 자주 보인다

7. 일상생활이나 활동에 대해 흥미나 즐거움이 감소했다.

8. 자신에 대한 초라함이나 무가치함, 불필요한 죄책감이 든다

9. 식이조절을 하지 않았거나 한달 사이 체중이 5%이상 변화 되었다

위 9가지 증상 중 5개 이상에 해당되고, 2주 이상 이런 증상이 계속된 경우에는 우울증이 의심 되므로 전문가의 상담이 필요합니다

 

 

우울증 자가 진단테스트 – 둘

1. 사소한 일에 신경 쓰이고 걱정거리가 많다.

2. 쉽게 피곤해진다.

3. 의욕이 떨어지고 만사가 귀찮아진다.

4. 즐거운 일이 없고 세상일이 재미가 없다

5. 매사에 비관스럽게 생각되고 절망스럽다.

6. 내 처지가 초라하고 죄의식에 사로잡힌다.

7. 잠을 설치고 수면 중 자주 깬다.

8. 입맛이 바뀌고 한달 사이에 체중이 5% 이상 변한다.

9. 답답하고 불안하며 쉽게 짜증이 난다.

10. 집중력이 떨어지고 건망증이 늘어난다.

11. 죽고 싶은 생각이 자주 든다.

12. 두통, 소화기장애, 만성통증 등 신경성 신체증상이 계속된다.

* 3∼5개 - 가벼운 우울증

* 6개 이상 - 심한 우울증

* 이러한 증상이 2주 이상 지속 되고 자살하고 싶은 충동이 있거나 절망적이라고 느껴질 경우에는 전문의와 상담이 필요합니다.

* 상기 내용은 단순한 의학적 정보 그 이상 일 순 없으며 반드시 전문의와의 상담을 통하시기 바랍니다