¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ÄÝ·ÏÄÝ·Ï~ ¸¸¼º±âħ, º´¿øÄ¡·á¹é¼­

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

ÄÝ·ÏÄÝ·Ï~ ¸¸¼º±âħ, º´¿øÄ¡·á¹é¼­ 

 

±âħÀº ´ëºÎºÐÀÇ È£Èí±âÁúȯ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î óÀ½¿¡´Â ´Ü¼ø °¨±â·Î »ý°¢Çϱ⠽±´Ù. ÇÏÁö¸¸ 3ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ¸¸¼º±âħÀº ¿øÀÎÀ» ã±â À§ÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ º´·Â ûÃë¿Í öÀúÇÑ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

  

°í·Á´ë ¾È»êº´¿ø È£Èí±â³»°ú ±è¼¼Áß ±³¼ö´Â ¡°¸¸¼º±âħÀº ´ÜÀÏ ¿øÀÎ ¿Ü¿¡ µÎ °¡Áö ÀÌ»ó ¿øÀÎÀÌ º¹ÇÕµÈ °æ¿ì°¡ 30% ÀÌ»ó¡±À̶ó¸é¼­¡°¸¸¼º±âħÀº ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ±×¿¡ µû¶ó Ä¡·á ¹æ¹ýµµ °¢±â ´Ù¸£¹Ç·Î ±âħÀÌ Àå±â°£ Áö¼ÓµÉ ¶§´Â Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í Çß´Ù.

 

¸¸¼º±âħ Áø´Ü °Ë»ç¿Í ¾ç¹æ¡¤Çѹ濡¼­ ÀÌ·ïÁö´Â Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

 

Part 1 °¡À»Ã¶ ¸¸¼º±âħ ¿äÁÖÀÇ! ¾ç¹æÄ¡·á¹ý  

¸¸¼º±âħÀº ÀϹÝÀûÀÎ ÁøÇØÁ¦¸¦ º¹¿ëÇصµ Àß Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¼û¾î ÀÖ´Â ¿øÀÎÁúȯÀ» ã¾Æ ÀûÀýÈ÷ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸¸¼º±âħÀÇ ÈçÇÑ ¿øÀÎÀº Èĺñ·çÁõÈıºÀ̸ç, ±× ´ÙÀ½ÀÌ ±â°üÁöõ½Ä°ú À§½Äµµ¿ª·ù´Ù. ±× ¹Û¿¡ °íÇ÷¾Ð ¾àÀ¸·Î ¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÀüȯȿ¼Ò¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ¸¸¼º±âħÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±â°üÁö°áÇÙ, ±â°üÁöÈ®ÀåÁõ, °£Áú¼º ÆóÁúȯ, ¸¸¼ºÆó¼â¼º ÆóÁúȯ µîÀÌ ¸¸¼º±âħÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¸¸¼º±âħ ¿øÀο¡ µû¸¥ Áø´ÜÀû Á¢±Ù ¹æ¹ý°ú ¾ç¹æÄ¡·á ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

 

Solution 1 º´·Â ûÃ롤ÀÌÇÐÀû °Ë»ç ÅëÇÑ Áø´Ü¹ý  

±âħÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÁúȯÀ» °¨º°ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥´Â º´·Â ûÃë¿Í ÀÌÇÐÀû °Ë»ç´Ù 

º´·Â ûÃë´Â ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô Áø´ÜÀ» À§ÇÑ ´Ü¼­¸¦ Á¦°øÇϰųª ÇâÈÄ ¾î¶² °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÒÁö ¹æÇâÀ» Á¦½ÃÇØ ÁØ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÇÏ·ç Áß ¾ðÁ¦ ½ÉÇÑÁö, ¾î¶² ¿äÀÎÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÇ´ÂÁö, Èí¿¬¡¤Á÷¾÷¡¤¾àÁ¦ º¹¿ë º´·Â °°Àº À§ÇèÀÎÀÚ°¡ ¾ø´ÂÁö µîÀÌ ¿øÀÎÁúȯÀ» °¨º°ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌÀü¿¡ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ̳ª È£Èí±â °¨¿° µîÀ» ¾Î¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

 

¶ÇÇÑ ±âħ ¼Ò¸®·Î ÇغÎÇÐÀûÀÎ À§Ä¡¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °³°¡ ¢´Â µíÇÑ ±âħ ¼Ò¸®´Â Èĵκο¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª¸ç, ³ò¼è ¼Ò¸®ÀÇ ±âħÀº ÁÖ·Î ±â°üÁö¿°ÀÏ ¶§ ³ªÅ¸³­´Ù. ÀáÀß ¶§ ±âħÀÌ ½ÉÇϸé õ½Ä, À§½Äµµ¿ª·ù, ½ÉºÎÀü¿¡ ÀÇÇؼ­ ¹ß»ýÇÏ°í ½Ä»ç¿Í °ü·ÃÇÑ ±âħÀº À§½Äµµ¿ª·ù°¡ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ ÀÚ¼¼ º¯È­¿¡ ÀÇÇØ ¾ÇÈ­µÇ´Â ±âħÀº Æó³ó¾çÀ̳ª ±¹¼ÒÀûÀÎ ±â°üÁöÈ®ÀåÁõÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¸¸¼º±âħÀ» Áø´ÜÇϱâ À§ÇØ ±âħÀÇ ±â°£, Ƚ¼ö, ¾ç»ó, µ¿¹Ý Áõ»ó, ³ªÅ¸³ª´Â ½ÃÁ¡, °´´ãÀÇ À¯¹« µî ȯÀÚ°¡ È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»óÀÌ µµ¿òµÇ±â´Â ÇÏÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀ¸·Î ¿øÀÎÀ» È®ÁøÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. º´·Â ûÃë, Áø´Ü ¹× ÈäºÎ X¼±°Ë»ç¸¸À¸·Î Áø´ÜµÇÁö ¾Ê°Å³ª, Ãʱâ Ä¡·á¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀǽɵǴ Áúº´¿¡ µû¶ó ºÎºñµ¿ X¼±°Ë»ç, ¸»ÃÊÇ÷¾× °Ë»ç, Æó±â´É °Ë»ç, ±â°üÁö À¯¹ß °Ë»ç, À§½Äµµ¿ª·ù °Ë»ç, ÇǺιÝÀÀ °Ë»ç, ±â°üÁö°æ °Ë»ç µîÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

-Èĺñ·çÁõÈıº °Ë»ç

ȯÀÚÀÇ º´·Â, ÄÚ ³»½Ã°æ, ÈĵΠ³»½Ã°æ, ºÎºñµ¿ X¼± µî ¿µ»óÇÐÀû °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇϸç, ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°ÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¸é ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ °Ë»ç¸¦ °í·ÁÇÑ´Ù.

 

-±â°üÁöõ½Ä °Ë»ç

±âħÇü õ½ÄÀÇ Áø´Ü¹ýÀº ÀÏ¹Ý Ãµ½Ä°ú °°´Ù. ¾Ë·¹¸£±â °Ë»ç, Æó ±â´É °Ë»ç ¹× õ½Ä À¯¹ß °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù.

 

-À§½Äµµ¿ª·ù °Ë»ç

³»½Ã°æ °Ë»ç¿¡¼­ ½Äµµ ÇϺο¡ ¿°ÁõÀÌ Àְųª »óºÎ À§Àå°ü ÃÔ¿µ¿¡¼­ ¿ª·ù Áõ»óÀ» º¸ÀÏ ¶§ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.

 

°¡Å縯´ë ´ëÀü¼º¸ðº´¿ø È£Èí±â ¹× ¾Ë·¹¸£±â³»°ú ±è½Â¼ö ±³¼ö´Â ¡°°¡Àå Á¤È®ÇÑ 24½Ã°£ ½Äµµ »êµµ °Ë»ç´Â ´Ù¸¥ °Ë»ç¿¡ ºñÇØ ½ÃÇàÇϱ⠾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó¿¡¼­´Â °­·ÂÇÑ À§»ê¾ïÁ¦Á¦ÀÎ ÇÁ·ÎÅæ ÆßÇÁ¾ïÁ¦Á¦(PPI)¸¦ Åõ¿©ÇØ Áø´ÜÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. À§ ³»½Ã°æ °Ë»ç, ÈäºÎ ÄÄÇ»ÅÍ´ÜÃþÃÔ¿µÀ̳ª ±â°üÁö ³»½Ã°æÀÌ ÀÖ´Ù.

 

Solution 2 Èĺñ·çÁõÈıºÀÇ ¾ç¹æÄ¡·á  

Èĺñ·çÀÇ Ä¡·á´Â Èĺñ·çÀÇ ¿øÀÎÁúȯ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿° ÈÄ ¹ß»ýÇÑ Èĺñ·çÁõÈıºÀº 1¼¼´ë Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¿Í ÃæÇ÷¿ÏÈ­Á¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.

 

¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°Àº ¿øÀι°ÁúÀ» ȸÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦, Á¡¸·¼öÃàÁ¦, ½ºÅ×·ÎÀÌµå ±¹¼ÒºÐ¹«Á¦ µîÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç÷°ü¿îµ¿¼º ºñ¿°Àº Ç×Äݸ°Á¦°¡ µµ¿òÀÌ µÇ³ª Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ ¹× ÃæÇ÷¿ÏÈ­Á¦¸¦ »ç¿ëÇÑ ÈÄ È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀûÀýÇÑ Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇصµ ¸¸¼ºÃà³óÁõÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾Ê°Å³ª ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Àç¹ßÇϸé À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇÑ´Ù.

 

ÀÎÁ¦´ëÇб³ ¼­¿ï¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Çã¾çÀÓ ±³¼ö´Â ¡°¸¸¼º±âħÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ãÁö ¸øÇϸé Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â ´ëÁõ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÑ´Ù¡±¸é¼­ ¡°ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, Ä«ÆäÀΡ¤Èí¿¬¡¤À½ÁÖ¡¤ÀÌ´¢Á¦¿Í °©ÀÛ½º·¯¿î ±â¿Â º¯È­¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÇÏ·ç 2~4ȸ ½Ä¿°¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºñ°­¼¼Ã´À» Çϰųª ½Ä¿°¼ö°¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñ°­ºÐ¹«Á¦¸¦ »ç¿ëÇϸé Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

Solution 3 ±â°üÁöõ½ÄÀÇ ¾ç¹æÄ¡·á  

±âħÇü õ½ÄÀº ÀϹÝÀûÀΠõ½ÄÄ¡·á¿Í À¯»çÇÏ´Ù. ÈíÀÔÇü ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¦Á¦·Î Áõ¼¼°¡ ÃæºÐÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö¸ç, ÇÊ¿äÇÏ¸é ±â°üÁöÈ®ÀåÁ¦, ·ùÄÚÆ®¸®¿£Á¶ÀýÁ¦ µîÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾Ë·¹¸£°Õ È®ÀÎ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¿øÀι°ÁúÀ» ±Ô¸íÇÏ°í À̸¦ ȸÇÇÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù.

 

Solution 4 À§½Äµµ¿ª·ùÁúȯÀÇ ¾ç¹æÄ¡·á  

À§½Äµµ¿ª·ùÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ·Á¸é Ãëħ 2½Ã°£ Àü¿¡ À½½Ä¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í, Ãëħ ½Ã º£°³¸¦ ¾à°£ ³ô°Ô ÇÑ´Ù. Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ¼ú¡¤´ã¹è¡¤°íÁö¹æ½Ä¡¤Ä¿ÇÇ¡¤Â÷¡¤Äݶó µî Ä«ÆäÀÎ À½·áÀÇ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾à¹°Ä¡·á´Â À§»ê ºÐºñ¸¦ ÁÙ¿© ÁÖ´Â Á¦»êÁ¦³ª À§Àå°ü ±â´ÉÀ» Ç×Áø½ÃÅ°´Â ¾àÁ¦ µîÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ³»°úÀû Ä¡·á¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾øÀ¸¸é ¼ö¼úÀû ¿ä¹ýÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù.

 

Solution 5 Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¸¸¼º±â°üÁö¿°  

Èí¿¬ÀÚ ¸¸¼º±âħÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÎ ¸¸¼º±â°üÁö¿°Àº 2³â ¿¬¼Ó, ÇÑ ÇØ¿¡ 3°³¿ù ÀÌ»ó °¡·¡°¡ ÀÖ°í ±âħÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ±âħ, °¡·¡¿Í ÇÔ²² ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ °¡º­¿î È£Èí°ï¶õ¸¸ ÀÖ´Â Áúº´ Ãʱ⿡´Â ±âħÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í °¡·¡¸¦ ¹±°Ô ÇØ Àß ¹ñ¾î³»°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù. È£Èí°ï¶õÀÌ ¾ÇÈ­µÇ¸é Áõ»óÀÇ ÁßÁõµµ¿¡ µû¶ó ±âµµ¸¦ È®Àå½ÃÅ°´Â ÈíÀÔÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í °æ±¸¾àÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù.

 

Çã¾çÀÓ ±³¼ö´Â ¡°¹«¾ùº¸´Ù ¸¸¼º±â°üÁö¿°À» À¯¹ßÇÏ°í ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â À§Çè¿äÀÎÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸é¼­ ¡°Èí¿¬ÀÚ´Â ±Ý¿¬ÇÏ°í, Á÷¾÷ÀûÀ¸·Î ¹Ì¼¼¸ÕÁö³ª È­Çй°Áú¿¡ ³ëÃâµÉ È®·üÀÌ ÀÖÀ¸¸é µÇµµ·Ï ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ µ¶°¨À̳ª Æó·Å ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇØ ±Þ¼º ¾ÇÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ±âµµ °¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

 

Health Tip 

ÁÖ¸§ ¾ø¾Ö´Â º¸Å縮´®Åå½Å, ³­Ä¡¼º ¸¸¼º±âħµµ Àâ´Â´Ù  

ÁÖ¸§ Ä¡·áÁ¦·Î Àß ¾Ë·ÁÁø º¸Å縮´®Åå½ÅÀÌ ±âÁ¸ Ä¡·á·Î ³´Áö ¾Ê´Â ÀϺΠ¸¸¼º±âħ ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. À̽ºÅÏ ¹öÁö´Ï¾ÆÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀÀº 438¸í ¸¸¼º±âħ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, ¸¸¼º±âħ Áõ»ó °³¼±¿¡ º¸Å縮´®Åå½ÅÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í <À̺ñÀÎÈÄ°úÇÐȸÁö>¿¡ º¸°íÇß´Ù.

 

¿¬±¸ÆÀÀº ¡°3ÁÖ°£ ±âħÀÌ °è¼ÓµÇ´Â ¸¸¼º±âħÀº ¿øÀÎÁúȯÀΠõ½ÄÀ̳ª ¸¸¼º±â°üÁö¿° µî ±âÀúÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ¸é ´ë°³ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö¸¸ ÀϺΠȯÀÚ´Â Ä¡·áÇصµ Áõ»óÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¡±°í Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¡°¸¸¼º±âħ Áß ÀϺΰ¡ ±âħ¹Ý»ç¸¦ Á¶ÀýÇϴ ü³» ±âÀü°ú °ü·ÃÇÑ ½Å°æ Çǵå¹é ±â´É ºÎÀü°ú ¿¬°ü Àִµ¥, º¸Å縮´®Åå½ÅÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ½Å°æ Çǵå¹éÀ» Â÷´ÜÇØ ¸¸¼º±âħ Áõ»óÀ» °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

 

Part 2 ±Ùº» ¿øÀο¡ Á¢±Ù, Àç¹ß ¾ø´Â ÇѹæÄ¡·á  

ÇѹæÄ¡·á°¡ °¨±â·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼º±âħ¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ëÀü´ë ´ëÀüÇѹ溴¿ø È£Èí±â¸é¿ª³»°ú ¹Ú¾çÃá ±³¼öÆÀÀº ±â°üÁöõ½Ä ¹× È®ÀåÁõ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È£Èí±âÁúȯÀÌ ¾ø°í Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ 3ÁÖ ÀÌ»ó ±âħÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ¸¸¼º±âħ ȯÀÚ 27¸í¿¡ ´ëÇØ ÇѾàó¹æ, ħġ·á, ÇѾàÁõ±â¿å Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÑ Àӻ󿬱¸¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, 78%°¡ ±âħÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁ³´Ù. ¸¸¼º±âħÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁöÀÇ Æò±Õ Ä¡·á±â°£Àº 3.38ÁÖ(¡¾1.86ÁÖ)·Î ³ªÅ¸³µ°í, 81%ÀÇ È¯ÀÚ°¡ 4ÁÖ À̳»¿¡ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁ³´Ù. üÁúÀ» °³¼±ÇØ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Çѹ濡¼­´Â ¾î¶² Ä¡·á°¡ ÀÌ·ïÁö´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.

 

Solution 1 ±Ùº»¿øÀÎ Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ¸é¿ª·Â ÁõÁø  

Çѹ濡¼­´Â ±âħÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¿øÀÎÁúȯÀ» ±Ô¸íÇØ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. ¸¸¼º±âħ ÁúȯÀ» ¶Ñ·ÇÀÌ ³ª´©±âº¸´Ù´Â ȯÀÚÀÇ ±âħ¿¡ ´ëÇÑ Ã³¹æÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ°í, ±âħ ÀÌ¿Ü È¯ÀÚ »óŸ¦ ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö °í·ÁÇØ Ã³¹æÇϱ⠶§¹®¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÅëÇÕÀû Ãø¸éÀÌ ÀÖ´Ù.

 

¸¸¼º±âħÀÇ ¿øÀÎÀ» Æ󡤺ñ¡¤½Å ±â´É »ó½Ç°ú üÁúÀû ¹®Á¦, ¸öÀÇ ºÒ±ÕÇü µîÀ¸·Î º¸°í, ÀÎüÀÇ ¿ÀÀåÀ°ºÎ¸¦ ´Ù½º·Á Á¤±â¸¦ º¸ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ö ±Ùº»¿øÀÎÀ» ¸·¾Æ Àç¹ß·üÀ» ³·Ãá´Ù. ±âħ¿¡ À¯È¿ÇÑ °æÇ÷Á¡¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ Æ󡤺ñ¡¤½Å ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­Çϴ ħ±¸Ä¡·á¿Í ÇÑ¾à µîÀ» ÅëÇØ Áõ»óÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸é¼­ ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÑ´Ù. ¿ì¼± ȯÀÚÀÇ ÄÚ¿Í ÀÎÈĺÎ, È£ÈíÀ½À» üũÇÑ µÚ ¸ÆÀ» ¤°Å³ª º¹ºÎ¸¦ ¸¸Á® º¸´Â 1Â÷ °ËÁøÀ» ÇÑ´Ù. Ãß°¡ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ¸é ¹æ»ç¼±°Ë»ç, Æó±â´É °Ë»ç, ½Äµµ ³» pH°Ë»ç µîÀ» ÇÑ´Ù.

 

±¤µ¿Çѹ溴¿ø ¿ÀÇ༾ÅÍ ¹é¼ö¿µ ¿øÀåÀº ¡°¸¸¼º±âħÀº ´Ù¾çÇÑ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ È£Èí±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ö ÀüüÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ Ä¡·áÇÏ´Â ÇѹæÄ¡·á°¡ È¿À²Àû¡±À̶ó¸é¼­ ¡°±â°üÁöÈ®ÀåÁõÀ̳ª Æó·Åó·³ ±âħÀÌ ±âµµ ³» ¹°ÁúÀ̳ª °úµµÇÑ ºÐºñ¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¾î±âÀüÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ °æ¿ì ¹«Á¶°Ç ¾ïÁ¦ÇÏ¸é ¾È µÇ°í, È¿°úÀûÀ¸·Î ±âħÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁà¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

¶Ç ¡°±â¿ÂÂ÷°¡ ½ÉÇÑ È¯Àý±â¿¡´Â È£Èí±â °¨¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹ÙÀÌ·¯½º µî¿¡ ÀÇÇÑ ±âħ°ú õ½Ä Áõ»óÀ» È£¼ÒÇϴ ȯÀÚ°¡ ´Ã±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ü·Â°ü¸®¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù¡±°í Çß´Ù.

 

Solution 2 Èĺñ·çÁõÈıº, ÄÚ¡¤Æó ¼øȯ°ú ¸é¿ª·Â °­È­  

Çѹ濡¼­´Â Èĺñ·çÁõÈıºÀ» Á÷Á¢ÀûÀÎ ÄÚÀÇ ¹®Á¦¸¸À¸·Î º¸Áö ¾Ê°í Æó¸¦ ºñ·ÔÇÑ Àå±âÀÇ ¸é¿ª·Â ¾àÈ­¸¦ ¿øÀÎÀ¸·Î º»´Ù. ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÇØ´ç ÀåºÎÀÇ ¿­À» Á¶ÀýÇÏ°í ¼øȯ½ÃÄÑ Ã¼ÁúÀ» °³¼±ÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ÄÚ¿Í Æó¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾à ó¹æ ¿Ü¿¡ ¿µÇâÇ÷¡¤ÀδçÇ÷ µî ÄÚÀÇ °æÇ÷À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» º´ÇàÇÑ´Ù.

 

ºÎ»ê´ë Çѹ溴¿ø Çѹ泻°ú ÃÖÁØ¿ë ±³¼ö´Â ¡°¾çÂÊ Ä౸¸Û ¿·¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿µÇâÇ÷À» ÀûÀýÈ÷ ÀÚ±ØÇϸé ÄÚÀÇ ±âÇ÷¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÈ´Ù¡±¸é¼­ ¡°È¯ÀÚ°¡ ½º½º·Î Áö¾ÐÇصµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ 10°¡Áö ¾àÀ縦 ´ÞÀÎ ºñ¿°°í¡¤Ã»ºñ¼ö¡¤Åëºñ¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÄÚ Á¡¸· ³» ºÎÁ¾°ú ¿°Áõ, ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃŲ´Ù.

 

¹æÇ⼺ ¾àÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÈÆÁõ¿ä¹ýµµ ÀÖ´Ù. ¹é¼ö¿µ ¿øÀåÀº ¡°Èĺñ·çÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¡°ÄÚ¸¦ ÀÚÁÖ Ç®Áö ¸»°í »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çؼ­ ÇÏ·ç 2~3ȸ ¼¼Ã´À» ÇÑ´Ù¡±¸é¼­ ¡°°ú·Î¿Í ¼ú, ´ã¹è¸¦ ÇÇÇÏ°í ¿îµ¿À¸·Î ü·ÂÀ» º¸°­Çϸç, Æò¼Ò¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹°À» ¸¶½Ã°í ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ÄÝ·ÏÄÝ·Ï~ ¸¸¼º±âħ, º´¿øÄ¡·á¹é¼­""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ì¿ïÁõÀ» ¹æÁöÇÏ´Â 6°¡Áö ¹æ¹ý
´ÙÀ½±Û 'Ä¡¸Å' ÀþÀº »ç¶÷µµ À§Çè?
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,270 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,397 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,301 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,858 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,469 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 3,066 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,602 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,376 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,261 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,257 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,278 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 22,119 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,294 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,278 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 5,094 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 15,080 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,845 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,285 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,327 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,298 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷