위는 스트레스에 취약해 만성 소화불량을 초래할 수 있다.

② 식후 과격한 운동은 하지 않는다.

30분~1시간 후에 가볍게 산책하는 것이 좋다.

③ 약물 복용에 주의한다

소염제는 소화 기관에 염증을 일으킨다.

④ 천천히, 꼭꼭, 오랫동안 음식물을 씹도록 한다

타액이 고루 섞이고 장에 무리를 주지 않는다.

⑤ 규칙적인 생활과 규칙적인 식사를 한다

위가 스트레스를 받지 않게 된다.

⑥ 적당한 양을 먹는다.

과식은 위에 부담을 준다.

⑦ 식후 바로 잠들지 않도록 한다.

특히 엎드린 자세는 위산이 역류할 수 있다.

⑧ 복부를 조이는 옷 대신 편안한 옷을 입는다

복부를 압박해 장운동을 방해한다.

⑨ 술, 담배, 탄산음료, 커피를 삼간다.

심리적 안정은 줄지 몰라도 효과는 없다.

⑩ 공복에 우유를 마시지 않는다.

우유는 위산 분비를 촉진한다.