하루 24시간을 두 배로 사는 조언 

그날의 기분을 중요시 한다.
아침 일찍 일어난다.
자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다.
아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는
습관으로 시작한다.  

일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.  
허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.  
다음날 계획은 전날 밤에 세운다.  
다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.   
  
자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.  
머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.  
잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다.
일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되
정해진 것에 집중투자.   
 
10분의 낮잠은 밤잠 한 시간의 차이가 있다.
필요한 일과 필요치 않는 일을 구분한다.  
통근시간에 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.  
여유 있는 계획을 세운다.  
   
모든 일에는 데드라인이 있다.  
모든 일에는 때가 있다.  
모든 계획은 시작시간과 끝 시간을 명시한다.  
항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다.