¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¼Ò¾Æºñ¸¸ ¿øÀÎ

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¿øÀÎ

¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº Å©°Ô ´Ü¼ø¼º ºñ¸¸°ú ÁõÈļº ºñ¸¸ 2°¡Áö·Î ºÐ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1. ´Ü¼ø¼º ºñ¸¸

±¸¼®±â½Ã´ëÀÇ »çȸ¿¡¼­´Â À°Ã¼Àû È°µ¿ÀÌ À½½ÄÀ» Á¶´ÞÇϱâ À§Çؼ­ ÇʼöÀûÀ̾úÀ¸¸ç, À½½ÄÀÇ ¹ß°ß°ú ȹµæÀÌ º¸ÀåµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀÌ Ç³Á·ÇÑ ½Ã±â¿Í »ç³ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¿´°Å³ª À½½ÄÀ» ãÁö ¸øÇÑ ±ÃÇÌÇÑ ½Ã±â°¡ È¥ÀçÇØ ÀÖ¾úÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. À½½ÄÀÌ Ç³Á·ÇÑ ½Ã±â¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸³ª, »ç³ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© À½½ÄÀ» ±¸ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ±ÃÇÌÇÑ ½Ã±â¿¡´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ÀúÀå°ú º¸ÃæÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¡°Àý¾à À¯ÀüÀÚ¡±°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ À̵é À¯ÀüÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ìº¸´Ù ´õ »ýÁ¸¿¡ À¯¸®ÇÏ¿´À» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±¸¼®±â½Ã´ë¿¡ »ýÁ¸¿¡ À¯¸®Çϵµ·Ï ÁøÈ­µÈ ¡°Àý¾à À¯ÀüÀÚ¡±µéÀÌ Çö´ë¿¡¼­´Â ¿©·¯ °¡Áö µ¿¹°ÀÇ »çÀ°°ú ½Ä¹°µéÀÇ Àç¹è·Î ÀÎÇØ ¼Õ½±°Ô ¾ðÁ¦µçÁö À½½ÄÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ±×¸®°í ¹®¸íÀÇ Çö´ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ½Ç³»»ýÈ°·ÎÀÇ Àüȯ µî¿¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ÀûÀÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ³²´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ °è¼Ó Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåÇÔÀ¸·Î½á ºñ¸¸ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºñ¸¸Àº À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀΰú ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇÏ¿© ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1) À¯ÀüÀÎÀÚ

À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ» Áõ¸íÇϱâ À§ÇÑ ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¸¹Àº ³í¶õÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºñ¸¸ÀÌ Æ¯Á¤°¡Á·¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù°í Çϸç, ºÎ¸ðµé°úÀÇ °ü°è¸¦ º¸¸é ºÎ¸ð ¸ðµÎ°¡ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì ÀÚ³àÀÇ 80%°¡ ºñ¸¸ÀÌ µÇ°í, ¾î¸Ó´Ï¸¸ ºñ¸¸ÀÏ ¶§¿¡´Â 60%, ¾Æ¹öÁö¸¸ ºñ¸¸ÀÏ ¶§¿¡´Â 40%°¡ ºñ¸¸ÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í °°Àº ȯ°æÀÌ¶óµµ Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI)ÀÇ ÀÏÄ¡À²ÀÌ À̶õ¼º ½Ö»ý¾Æ¿¡¼­´Â 32%ÀÌÁö¸¸ À϶õ¼º ½Ö»ý¾Æ¿¡¼­´Â 74%·Î ÈξÀ ³ôÀ¸¸ç, ÀÔ¾ç¾ÆÀÇ °æ¿ì üÁú·®Áö¼ö°¡ ÀÔ¾çÇÑ ºÎ¸ðº¸´Ù´Â Ä£ºÎ¸ðÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö¿Í ´õ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºñ¸¸Àº ¸àµ¨ÀÇ ¹ýÄ¢¿¡ µû¸£´Â °£´ÜÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ½À°ü°ú ȯ°æ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ °³ÀÇ À¯ÀüÀÚµéÀÌ ¼­·Î »óÈ£ °£¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ °á°ú·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

2) ȯ°æÀû ¿äÀÎ

  • »çȸ °æÁ¦ÀÇ ¹ßÀü°ú ÇÔ²² »ýÈ°ÀÌ ºÎÀ¯ÇØÁö°í »ýÈ° ¹®È­°¡ º¯È­Çϸ鼭 ¼Õ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °úÀÚ, ½º³¼·ù, ÆнºÆ®Çªµå, À½·á¼ö µîÀÇ ¹ü¶÷À¸·Î Áö¹æÀÌ ³ô°í Ä®·Î¸®°¡ ¸¹Àº ½ÄÇ° ¼·ÃëÀÇ Áõ°¡
  • »ýÈ°¾ç½ÄÀÌ Æí¸®ÇØÁ® µîÇϱ³´Â °È´Â ´ë½Å ÀÚµ¿Â÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í, ¹æ°ú ÈÄ¿¡µµ Çпø µîÀÇ °ú¿Ü ¼ö¾÷ ¶§¹®¿¡ ¿©°¡ ½Ã°£ÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç, ¿©°¡ ½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù Çصµ ÀüÀÚ¿À¶ôÀ̳ª ÅÚ·¹ºñÀü, ºñµð¿À µî ´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£À» ½Ç³»¿¡¼­ º¸³»±â ¶§¹®¿¡ ¶Ù¾î ³î°í ¿îµ¿Çϸ鼭 ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÒ ±âȸ°¡ ÁÙ¾îµêÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿îµ¿ ºÎÁ·
  • ÇÙ°¡Á·È­¿Í Á÷ÀåÀ» °¡Áø ¾î¸Ó´Ï°¡ Áõ°¡ÇÔÀ¸·Î½á ³·¿¡ ¾Æµ¿µéÀÇ ½Ä»ýÈ°À» ÅëÁ¦ÇÒ ¾î¸¥ÀÌ ¾ø°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¾Æµ¿µéÀÇ ÀνºÅÏÆ® À½½Ä ¼·Ãë Áõ°¡

3) ¿¡³ÊÁö ºÒ±ÕÇü

°á±¹ ½Ä»ç³ª °£½Ä µîÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ È°µ¿À¸·Î ¼ÒºñÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöº¸´Ù ¸¹Àº °ÍÀÌ ¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÇ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³²Àº ¿¡³ÊÁö´Â ´ëºÎºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ÀúÀåµÇ¹Ç·Î ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

2. ÁõÈļº ºñ¸¸

ÁõÈļº ºñ¸¸À̶õ ´Ù¸¥ Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ 2Â÷ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ºñ¸¸À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ±âÀúÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀúÀ̹ǷÎ, ´Ü¼ø¼º ºñ¸¸°ú ¹Ýµå½Ã ±¸º°Çؾ߸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ÁõÈļº ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ÁúȯµéÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Àüü ºñ¸¸ÀÇ ¾à 1% ¹Ì¸¸À¸·Î ±× ºóµµ´Â ¾ÆÁÖ µå¹® °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ¸¸¾ÆÀÇ Å°°¡ 5¹éºÐÀ§¼ö ¹Ì¸¸À̰ųª, Á¤½Å¹ß´ÞÀÇ Áö¿¬, ½Å°æ°è ÀÌ»ó, ¿Ü¼º±â ±âÇü ȤÀº ¿ÜºÎ ±âÇü µîÀÇ ÀÌ»ó¼Ò°ßÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁõÈļº ºñ¸¸ÀÇ °¡´É¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù.

1) ÁßÃß¼º ºñ¸¸

³úÁ¾¾ç, ³ú ¿Ü»ó, ³ú¿° µîÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ³úÀÇ ½Ä¿å Á¶Àý ºÎÀ§(½Ã»óÇϺÎ)ÀÇ Àå¾Ö·Î ½Ä¿åÀÌ °úÀ× Áõ°¡Çϰųª, Æ÷¸¸À» ´À³¢´Â ÁßÃß ÀÛ¿ëÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì

2) ³»ºÐºñ¼º ºñ¸¸

ºÎ½Å ÇÇÁú, °©»ó¼±, ¼º¼± µî¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÇ °úÀ× È¤Àº ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì. °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, °íÀν¶¸°Ç÷Áõ, ¼ºÀåÈ£¸£¸ó °áÇÌÁõ, Äí½ÌÁõÈıº µî

3) À¯Àü¼º ºñ¸¸

ÇÁ·¹´õ-Àª¸®(Prader Willi) ÁõÈıº, ¹Ù¸£µ¥-ºñµé(Bardet-Biedl) ÁõÈıº, ÅͳÊ(Tuner) ÁõÈıº, ¾Ë½ºÆ®·Ò(Alstrom) ÁõÈıº µî

3. Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù

ºñ¸¸Àº Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¶ó ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â´Â Á¤»óÀ̳ª Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ Áõ½ÄÇü, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö´Â Á¤»óÀ̳ª Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ ºñ´ëÇü, Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼öµµ Áõ°¡ÇÏ°í Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±âµµ ÇÔ²² Áõ°¡ÇÏ´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ È¥ÇÕÇüÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

À¯¾Æ³ª ¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì Áö¹æ¼¼Æ÷ Áõ½ÄÇü ºñ¸¸ÀÌ ¸¹°í, ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ ºñ´ëÇüÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¼Ò¾Æ±â¿¡¼­ ¼ºÀαâ·Î ÀÌÇàµÈ ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ È¥ÇÕÇüÀÌ µË´Ï´Ù. Áö¹æ¼¼Æ÷ ºñ´ëÇü, Áï ¼ºÀÎÇü ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â °íµµ ºñ¸¸ÀÌ µå¹°°í üÁßÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸é Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ ÁÙ¾îµéÁö¸¸, Áö¹æ¼¼Æ÷ Áõ½ÄÇüÀ̳ª È¥ÇÕÇüÀÇ °æ¿ì üÁßÀ» °¨·®ÇÏ¿©µµ Áõ°¡µÈ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö´Â ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àç¹ßÇϱ⠽¬¿ì¸ç ¶ÇÇÑ Áߵ ÀÌ»óÀÇ °íµµ ºñ¸¸ÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¹®Á¦ÀÇ ½É°¢¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¼Ò¾Æºñ¸¸ ¿øÀÎ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¼Ò¾Æºñ¸¸ Áõ»ó
´ÙÀ½±Û ¼Ò¾Æºñ¸¸ °³¿ä
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,676 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,313 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 5,866 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,153 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,251 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 12,925 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,360 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,466 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,603 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,745 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,109 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,091 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,213 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,034 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,712 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,546 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,486 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,365 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,149 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,201 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷