¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´ëº¯ ¹× ÀáÇ÷°Ë»ç °³¿ä

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°³¿ä

´ëº¯Àº ¿ì¸®°¡ ÀÔÀ» ÅëÇÏ¿© ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°À» ºñ·ÔÇÏ¿© ¸ðµç ½ÄÇ°, ¾àÇ°, À̹°Áú µîÀÌ ¼ÒÈ­°úÁ¤À» °ÅÃÄ Ç×¹®À» ÅëÇÏ¿© ¹èÃâµÇ´Â ¹è¼³¹°À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ·Î ¼¶À¯¼Ò¿Í ¼ÒÈ­ µÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°, ¼¼±Õ, ¹°(70%)·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü »óÇǼ¼Æ÷, ¼Ò·®ÀÇ Áö¹æ, À¯·Îºô¸° ÇüÅÂÀÇ ´ãÁó»ö¼Ò, ÀüÇØÁú µîÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¤»óÀûÀÎ ´ëº¯Àº ¼ºÀÎÀÎ °æ¿ì ÇÏ·ç ¾à 200 g Á¤µµÀÇ º¯À» ¹èÃâÇϴµ¥ Ȳ°¥»öÀ» ¶ç¸ç ´Ü¹éÁú µî ÀÜ¿©¹°¿¡ ´ëÇÑ ¼¼±ÕÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ư¡ÀûÀÎ ³¿»õ°¡ ³ª°í ÇüŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ °æµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç ¸»´Ü °áÀåÀÇ ¸ð¾çÀ̳ª Á÷°æ°ú °°Àº ÇüŸ¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´ëº¯Àº ¼ÒÈ­±â°üÀÇ »óŸ¦ ¹Ý¿µÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ö±ò, ³¿»õ, °æµµ, ¸ð¾ç µîÀÇ º¯È­¸¦ °üÂûÇÔÀ¸·Î¼­ º´ÀûÀÎ »óŸ¦ ÆǺ°Çϴµ¥ À¯¿ëÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ëº¯°Ë»ç·Î´Â À°¾ÈÀû °Ë»ç·Î¼­ ±â»ýÃæÀÇ Ãæü³ª ÆíÀýÀ» °üÂûÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, ¼³»çÀ¯¹«, ÃâÇ÷À̳ª Æó¼â¼ºÈ²´ÞȯÀÚÀÇ °æ¿ì ´ëº¯ »ö±òÀÇ º¯È­, ¸ð¾ç µîÀ» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö¹Ì°æ °Ë»ç·Î´Â Áö¹æº¯ÀÇ À¯¹«, ¹éÇ÷±¸ÀÇ Á¸Àç, ±â»ýÃæ Ãæ¶õ, ¾Æ¸Þ¹Ùµî ¿ø»ýµ¿¹°ÀÇ ¿µ¾çÇü ¹× Æ÷³¶ÇüÀÇ À¯¹«¸¦ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼³»çȯÀÚ¿¡¼­ ¼³»çÀÇ ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÑ ¿©·¯ °¡Áö °Ë»çµéÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ°í ƯÈ÷ ÀåƼǪ½º, ÄÝ·¹¶ó µî ¼¼±Õ¼ºÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ±Õ ¹è¾ç°Ë»çµµ Æ÷Ç﵃ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ƯÁ¤ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÏ°í Ư¼öÇÑ °Ë»ç¹æ¹ýµéÀÌ ¸¹Áö¸¸ ´ë°³ °Ç°­°ËÁøÀ̳ª ±âº»ÀûÀÎ Áø·á¸¦ À§ÇÑ ´ëº¯°Ë»ç´Â ±â»ýÃæ¶õ°ú ÀáÇ÷¹ÝÀÀÀ» º¸±â À§ÇÑ °Ë»ç°¡ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.

1. ´ëº¯ äÃë

±ú²ýÇÏ°í ¹°±â°¡ ¾ø´Â ¿ë±â¿¡ ´ëº¯À» ¹Þ¾Æ¿À´Âµ¥ ´ë°³´Â º´¿øÀ̳ª °ËÁø±â°ü¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â °ËÀº»ö ´ëº¯¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¼Òº¯ÀÌ ¼¯ÀÌÁö ¾Ê°Ô äÃëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ³ó, Ç÷¾×, Á¡¾×ÀÌ ¸¹Àº ºÎÀ§¸¦ ÅÃÇÏ¿© °­³¶Äá Å©±â Á¤µµ(¾à 5 g)·Î äÃëÇÕ´Ï´Ù. ´ëº¯¿ë±â¿¡ ȯÀÚÀÇ À̸§, ¼ºº°, ³ªÀÌ µîÀ» ±âÀçÇÏ°í °Ë»ç°¡ ÁöüµÉ °æ¿ì´Â Â÷°í ¼­´ÃÇÑ °÷À̳ª 4¡É ³ÃÀ庸°üÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´ëº¯ ¹× ÀáÇ÷°Ë»ç °³¿ä""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ´Ã¾îÁö´Â ¿µ¾ÆÁõÈıº °Ë»ç¹æ¹ý
´ÙÀ½±Û µ¶±Ø¹° ¼·Ãë ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
2 2,811 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,501 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 6,036 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,293 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,420 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 13,103 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,530 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,606 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,732 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,881 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,238 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,245 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,353 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,218 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,847 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,696 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,627 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,529 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,299 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,335 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷