통증 해방
도미 나가기요 저 | 싸이프레스

※책소개
노화현상? 원인 불명? 의사도 모르는 통증의 원인
구석구석 쑤시고 아프다고 약부터 찾지 마라!
지긋지긋한 통증이 사라지는 43가지 통증 해결법

누구나 살면서 한 번쯤은 통증을 겪는다. 무리해서 일하다 목, 어깨, 허리가 뻐근해지기도 하고 두통이나 치통 때문에 일상생활이 어려울 때도 있다. 그런데 통증이 단기간에 낫지 않고 만성화된다면? 게다가 병원에서 원인조차 찾지 못한다면? 생각만 해도 두려운 ‘만성 통증’은, 그러나 대한민국 성인 250만 명이 호소하는 ‘흔한 병’이다.

통증이 골칫거리 질병으로 여겨지는 가장 큰 이유는 바로 원인이 뚜렷하지 않기 때문이다. 엑스레이로도 부족해 MRI까지 찍어보지만 확실한 답이 나오지는 않는다. 원인을 찾지 못하니 병원을 전전하게 되고, 결국 진통제나 파스에 의존하게 된다. 그렇다면 통증은 참거나 진통제를 먹는 것밖에 해결 방법이 없는 걸까?

일본의 통증 치료 권위자이자 만성 통증 환자의 ‘마지막 희망’ 도미나가 통증클리닉을 운영하는 저자는 통증에 대한 고정관념을 모두 버리라고 단언한다. 통증이 있다고 무조건 진통제를 먹어서도, 그렇다고 무턱대고 참기만 해서도 안 된다는 것이다. 『통증 해방』은 통증 전문의가 몇 십 년의 임상 경험을 토대로 정리한 통증 대처법은 물론, 아무도 해결해주지 못하는 만성 통증의 근본적인 원인까지 들여다보게 해준다. 몸에 부담 가지 않는 약 고르는 법, 집 안에서 쉽게 따라 할 수 있는 통증 완화법, 손발 저림과 어깨 결림을 단숨에 완화하는 법 등 구체적이고 실질적인 팁과 함께 가족관계를 개선하고 마음을 가라앉혀 통증을 완화하는 ‘마인드 컨트롤’ 방법도 실었다. 몸과 마음을 괴롭히는 만성 통증, 이제 깊이 있게 들여다보고 건강하게 대처하자!

※목차
prologue_“아이고, 이놈의 허리가……”

1장 통증을 줄여야 건강수명이 연장된다!
01_아파 죽겠는데 특별한 이상은 없다고? 노화현상이라고?
02_65세 이상 성인 5명 중 4명은 아프다
03_통증 해소를 위해 알아야 할 세 가지 포인트
04_짜증과 분노도 일종의 통증이다
05_참으면 참을수록 침대 신세가 된다

2장 아플 때 먹는 약, 똑바로 알고 올바로 사용하자
06_무턱대고 진통제를 먹어선 안 된다
07_정말 일반의약품이 처방약보다 순한 걸까?
08_약은 간과 신장에 부담을 준다
09_파스도 너무 많이 사용하면 건강수명이 준다?
10_MRI를 찍어도 원인을 모르는 이유
11_인터넷, 정보의 바다에서 허우적댈 수 있다
12_수면제는 NO! 수면전문클리닉은 OK!
13_글루코사민을 복용해도 통증은 사라지지 않는다

3장 지긋지긋한 통증과 결별하는 방법
14_시간이 걸린다는 사실을 받아들이자
15_지금 느끼는 통증은 10단계 중 몇 단계?
16_편두통을 방치하면 온갖 질병이 찾아온다
17_나의 통증을 치료해 줄 의사인지 가려내는 방법
18_집에서 할 수 있는 통증 대처법 ? 요통, 냉증, 어깨 결림, 편두통
19_만성 요통은 몸을 움직여야 낫는다
20_요부척추...