면역력을 높이는 생활습관  
전나무숲 편저  | 전나무숲

※책소개
잘못된 생활습관으로 떨어진 면역력,
생활 속 작은 노력으로 다시 높일 수 있다!

‘코로나19 팬데믹’이라는 엄중한 상황에서 우리를 지킬 수 있는 것은 오직 ‘우리 몸의 면역력’을 높이는 것이다. 이에 전나무숲출판사에서는 ‘몸속 최고의 의사, 면역 이야기’ 시리즈 3권을 기획, 그 어떤 병원균(질병을 일으키는 세균과 바이러스)이 우리를 위협하더라도 우리 스스로 건강을 지킬 수 있는 ‘생활 속 면역 강화법’에 대한 거의 모든 정보를 담았다. 제1권 『면역력의 힘』, 제2권 『면역력을 높이는 생활습관』, 제3권 『면역력을 높이는 식생활』을 함께 읽으면 우리 몸에서 면역력이 어떤 원리로 강해지고 약해지는지, 질병 예방과 치료에 어떤 역할을 하는지, 면역력을 높이려면 우리가 생활 속에서 어떻게 해야 하는지에 대해 확실히 알 수 있다.

시리즈 중에서 제2권 『면역력을 높이는 생활습관』은 면역력을 높이는 방법 중에서, 아침에 일어나서 저녁에 잠들기까지 매 순간 실천할 생활습관을 망라하고 있다. 복잡한 절차도 어려운 수련도 필요 없다. 면역력을 높이는 데 필요한 건강 지식을 알고, 잘못된 생활습관을 유지하게 했던 몇 가지 편견과 오해를 바로잡아 생각을 바꾸고, 꼭 해야 할 것들을 하고, 피할 것을 피하면 그만이다. 아마 이 책의 내용을 충분히 숙지하고 절반만 실천해도 면역력이 최악으로 치닫는 일은 없을 것이다. 이 책의 내용을 충분히 숙지하고 절반만 실천해도 면역력이 최악으로 치닫는 일은 없을 것이며, 자신과 가족의 건강을 챙길 수 있을 것이다.

※목차
프롤로그_ 면역력을 높이는데 ‘생활습관’은 왜 바꿔야 할까?

PART 1_ 생각을 바꿔야 습관도 바뀐다
스트레스는 면역력 최대의 적
 환경이 만드는 스트레스
 인간관계에서 오는 스트레스
 과로로 생기는 스트레스
 운동이 스트레스 해소에 좋은 이유
 ㆍ스트레스가 우리 몸에 미치는 영향
면역력에 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스
 면역력을 높이는 좋은 스트레스
 면역력을 떨어뜨리는 나쁜 스트레스
 박장대소로 스트레스를 해소하고 면역력 강화하기
 ㆍ웃음은 면역력을 행복하게 높이는 방법
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