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¡Ø¸ñÂ÷
FUNDAMENTAL
BREATHING
AB CONNECTION / IMPRINTING
CHIN IN, NECK CURL
SCAPULA MOVEMENT
HIP MOVEMENT
SUPINE
HUNDRED ROLL UP
SPINE ROLL BACK
SPINE ROLL BACK WITH ROTATION
NECKPULL
ROLL OVER
BRIDGE SINGLE
LEG CIRCLE
CORKSCREW
SUPINE AB SERIES
...